Психологическая культура

[заЗнайка]

после рождения ребенка постоянно боюсь что со мной что-то случится и ребенок останется сиротой. или что-то случится с мужем и мне придется вкалывать на двух-трех работах. или что-то случится с ребенком. не могу спокойно слушать новости - там всегда что-то взрывается, кого-то убивают, не читаю газет - по той же причине. боюсь ездить в машине, летать в самолете. постоянно отмечаю про себя где в данном помещении запасной выход, пожарный кран, огнетушитель. если ничего этого нет стараюсь долго там не задерживаться. максимально обезопасить себя я могу, а своих близких естественно нет, поэтому всегда в состоянии тревожного ожидания - вот- вот что-то случится. иногда кажется что лучше вообще не иметь родственников - не о ком беспокоиться. тупик.

[Oll]

А Вы "Приручение страха" Леви читали? Про такие страхи там тоже много интересного написано.

Хотя, если честно, любой нормальный человек чего-то боится, важно только, чтоб степень страха жить не мешала. Я боюсь пандемии "птичьего гриппа" - у каждого свой бзик.

[Absolute]

Смерти не стоит бояться - все там будем. Смерти надо ОПАСАТЬСЯ.
У Цоя кстати есть замечательная песьня "Следи за собой".
_________________
Молчи, скрывайся и таи
Все мысли и мечты свои.

[Сандор]

Грм. Это не тупик. Вы просто зашли не туда и не оттуда.
Страх обеспечением безопасности не победить, потому что безопасности в мире не существует. Вообще. И потому, что вызвает страх не отсутствие безопасности, а слишком умная наша голова, которую не корми хлебом - дай понапридумывать различных сценариев развития событий. И, соответственно, к ним подготовиться.

Подготовиться - это да; это хорошо и правильно. Правда, ко всему не подготовишься... но очень хочется. Неизвестность пугает более всего, и мы начинаем заполнять ее предположениями о возможном. А к чему, кстати, надо готовиться? Ну разумеется, к худшему! И в результате получается парадокс: в судорожной попытке предвидеть все опасности, мы множество раз переживаем то, чего боимся... а оно и не происходит. А мы себя уже мысленно убили, зарезали, утопили, выбросили с балкона и переехали катком, предварительно мысленно же укокошив всех родственников и ближних и сжегши любимую коллекцию марок. Разве удивительно, что нервная система после этого слегка... э... не в порядке?

Все дело в том, что разум, наш замечательный разум, венец нашей видовой эволюции - далеко не всегда нам полезен. Зачастую - как раз вреден. И при необходимости - когда он начинает идти вразнос - его нужно не колеблясь отключать.

Итак... Во-первых - здравый смысл и здравый фатализм. Мы ведь можем лишь повлиять на события - но не проконтролировать их. Чему суждено случиться, то случиться. Можно, конечно, законопатиться в квартире, вот только дни можно окончить, и в ванной подскользнувшись... А можно дожить до седин, ежедневно балансируя на канате. Не в нашем ведении сие... Судьба, как говорил Остап Ибрагимович, играет человеком, а человек играет на трубе. Так вот лучше сыграйте покрасивее в отведенное на ваш концерт время. Живите, и будь что будет!

Во-вторых, разжимайтесь: сбрасывайте мышечные зажимы, освобождайте дыхание. Релаксация - великий врачеватель; действует небыстро, но верно, как вода камень точит.

И в-третьих, последнее и важнейшее - чуть только почувствуете, что начался очередной раунд игры в "панические мысли" - немедленно отключайте голову. Никаких размышлений, никакого анализа - только чистое сознание. Переключайте внимание на внешнее - ощущения, звуки, картины перед глазами... восприятие ваше перегрузится, и думать вы просто перестанете. Страшно? Страшно - не планировать, не готовиться, не переживать? Страшно - не бояться... Но спасение - только в этом.

А в-последних, прочитайте вот это: http://www.fictionbook.ru/ru/author/kurpatov_andreyi/yekspress_sredstvo_ot_straha/. Очень способствует.

[Oll]

[Наталия]

[Oll]

[Наталия]

[Oll]

[Наталия]

[Oll]

[Наталия]

[Oll]

[Soledad]

Касательно страха за детей: вторую дочь я выносила с большим риском для ее жизни, два раза он хотела родиться раньше срока, и я с ней всю беременность была готова попрощаться. Когда она родилась, и я ее безумно полюбила, это ощущение не прошло. Но почему-то у меня не было страха, когда приходили мысли о том, что она умрет, я отчетливо представляла себе, через что придется мне пройти...и жить дальше. Я не знаю, может это эгоизм, но мне всегда казалось, - что бы ни случилось со мной, с моими близкими, даже если кто-то из них умрет, я буду очень горевать, но моя жизнь продолжится, и со врменем я найду способ радоваться ей. А своей смерти я тоже не боюсь, но это потому что я хитрая - верю в переселение душ. Мне ничего не страшно, смерть - это просто сон, а за ним обязательно будет что-то еще, неведомое, и почему-то кажется, что чудесное.
Наверное, мое пофигистическое отношение передается и детям, так как многих вещей (темноты, оставаться одним или в незнакомом обществе, ран, порезов, лечения зубов и вообще) они не боятся. Не устаю благодарить Бога за такую счастливую способность.

Желаю всем своего радостного отношения к жизни.
_________________
Мы не начинаем не потому, что трудно -трудно потому, что мы не начинаем.

[заЗнайка]

по поводу внутренней подготовки к плохому. не помню где читала - после войны в некоторых семьях возникала странная ситуация: муж возвращался живой, а жена к нему совершенно как к чужому относится. объясняется якобы тем, что эти женщины столько времени и так ясно представляли мужа погибшим, так "приготовили" себя к роли вдовы, что все чувства "умерли".
ой, самая лучшая идея - ОТКЛЮЧАТЬ ГОЛОВУ. вопрос как. ну да, я не умею отвлекаться, переключаться. возникла некая проблема, пришла мысль в голову - и я ее думаю, думаю...
вообще, меня лично беспокоит не столько факт моего НЕсуществования, сколько те ситуации, которые будут возникать вокруг факта моей смерти. С моими родственникими, близкими, как ОНИ будут метаться, суетиться, переживать, плакать-поминать, приходить на кладбище и гладить мою могильную плиту... ну невозможно остановиться!..
анекдот вот вспомнился: вопрос теще "Мама, вам плита не нужна? - Кухонная? - Нет, надгробная".

[Сандор]

[н]

Обратила внимание, что страхи эти пришли к Вам, заЗнайка ПОСЛЕ РОЖДЕНИЯ РЕБЕНКА. Такая ситуация несколько раз складывалась у меня и моих знакомых. Как я понимаю - ничего в этом странного нет, видимо, психика перестраивается каким-то образом, адаптируется к новой ситуации, к своей новой роли...
Одна моя знакомая, например, после рождения ребенка панически боялась переходить улицу - чтобы ее машина не задавила, чтобы ребенок сиротой не остался... Стояла по несколько минут на пустой практически улице, все пережидала - не появится ли откуда-нибудь машина...
А еще одна (это было в начале 80-х) гуляла с малышом ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО рядом с подземными переходами, чтобы с случае бомбежки (!!!) было куда спрятаться...
у меня тоже появлялись панические мысли - вдруг мы с детьми заблудимся в лесу, будем умирать от голода, чем я их кормить буду и т.д.
Старалась насильственно заставлять себя от них уходить, а то и свихнуться недолго...
Потом постепенно все прошло...
Надеюсь, что у Вас уже все в порядке! Здоровья вашему малышу и счастья Вашей семье!