Психологическая культура

[Anastasia]

С началом зимы стала мерзнуть- ничего надолго не помогает.
Только крепкий алкоголь.
Не могу согреться в постели, обложенная грелками.
Дома (при температуре примерно плюс 19-20) хочу в валенках и свитерах. И все равно замерзаю.
На улицу (где плюс 5-7) боюсь нос высунуть, даже в окно смотреть холодно.
Не к врачу же с этим идти? Подскажите чего, морозоустройчивые форумчане?
_________________
World is crazier and more of it than we think,
Incorrigibly plural (c)

[kalashnikov]

Мне помогает горячая ванна. А вообще я быстро замерзаю в неподвижности и быстро согреваюсь, стоит хоть чуть-чуть подвигаться.

[Лемма]

Мне это знакомо, может быть, не в такой мере. Ни разу не врач, но могу сказать, что хорошо бы проверить сосуды (реовазограммы всякие или ещё какие методы диагностики)
А вааны для женщины не всегда есть гуд.
А алкоголь - это вообще чревато...

[Anastasia]

Сосуды всегда барахлили, давление низкое, но чего-то сейчас стало значительно хуже в плане замерзания. Сосуды исследовать тут из-за такого повода не станут, жадины
Ванна помогает, но очень ненадолго. Т.е. если принять перед сном, к середине ночи могу проснуться от того, что тело превращается в ледышку.
Двигаться тоже особо не получается - сижу за учебниками, через каждые полчаса надо что-то экстренное предпринимать, чтобы согреться.
Может, к китайцам на иглоукалывание?
_________________
World is crazier and more of it than we think,
Incorrigibly plural (c)

[Alonsa]

На поддержание лишних мышечных зажимов тоже уходит много "топлива".

[Y]

А может это ещё и от недосыпа? Да и температура 19-20 градусов не так уж много.

[Anastasia]

Кофе заядлую кофеманку не берет.
Будем окна в доме заклеивать.
_________________
World is crazier and more of it than we think,
Incorrigibly plural (c)

[Воля]

[Воля]

[Y]

[Anastasia]

Завтра буду применять. С душем напряженка (отсталые англичане не во всех домах имеют такую роскошь - вот и у нас не душ, а одно название- напора не хватает). А вот движение и расслабление, и прогулка в особенности - надо пробовать!
_________________
World is crazier and more of it than we think,
Incorrigibly plural (c)

[Tannik]

Anastasia , делаем следующее: ложимся на пол на спину, задираем ноги и руки кверху и трясем, трясем, трясем. Минуты три не меньше. Трястись можно под музыку (хорошо получается под барабаны), можно тупо и молча, можно о чем-то думая .... если получится.
Я согреваюсь именно так.

[kalashnikov]

Ага, я вот тоже от недосыпа сильно мерзнуть начинаю. Может, спать побольше надо?

[Воля]

Точно, точно, спать побольше надо, есть побольше надо, двигаться побольше надо ! а кофе поменьше надо
Кстати, была уже тема про замерзание, лень искать. Там полно полезных советов.
А душ не обязательно, можно налить два тазика воды, горячей и холодной, и держать в них ноги по очереди. Закончить непременно холодной водой! (это и для контрастного душа такой закон ) А потом можно растереть и надеть теплые носки.
Что-то у меня тоже ноги заледенели (дома 18 градусов). Пойду, суну их под кран

[Anastasia]

[Robin]

У меня в последние годы тоже зимой такое бывает, хотя вообще-то я человек не мерзлявый раньше был, да и сейчас могу в обед до дальней столовой (1 км) в одной рубашке прогуляться, если дождя нет и температура выше нуля. Но вечерами иногда мёрзну так, что дома во все одёжки, какие есть, закутываюсь. В прошлом году даже посоветовался по этому поводу со знакомым хорошим врачом. Что мне было наговорено - отчасти забыл . Помню, что еду советовал с уклоном в "Янь", имбирь, в частности. Кстати, "пекинский суп" - замечательная IMHO штука. На секс мне было велено обратить отдельное внимание, но не знаю, относится ли это к женщинам Про движение, закаливание и свежий воздух он мне не говорил, кажется, ничего - знает, что я знаю.

А вот после долгого сидения я мёрз - и сильно мёрз - всегда, даже в молодости.

Настя, а двигаться можно не отрываясь от книжек (более того, есть статические упражнения, которые можно делать даже во время вождения машины). Или оторвавшись на минуту, сделать пяток приседаний, десяток махов руками - и обратно в книжки. И так каждые 20 мин.
_________________
words have meanings
numbers, too

[Воля]

[MkTaison]

[Воля]

[MkTaison]

[Ольха]

Anastasia:
Вы не могли бы рассказать, что вы обычно едите - вареное-жареное, супы, бутерброды, салаты - острое или нет, и сколько раз в день?

Я поняла из ваших предыдущих постов, что с питанием и сном у вас напряженка - сидите практически все время над учебниками, мало двигаетесь, мало спите, мало отдыхаете, но пьете много кофе
А в чем, если не секрет, такой аврал? У вас уже несколько месяцев какой-то "завал" на учебе или работе?

ПыСы: насчет иглоукалывания - мысль хорошая и оно может помочь, но вместе с ним, скорее всего придется менять что-то в распорядке дня и питании.
_________________
дышать и улыбаться

[Adda]

[Авдотья]

[Eli]

Если высыпаться + привычка, то 19-20 это очень даже тепло Мы из-за ребенка перестали перегревать квартиру и сами привыкли.А мерзну, когда спать не дают.Душ горячий помогает.
У меня несколько лет назад были всегда холодные руки и ступни.Не заметила, когда и как, но прошло. Возрастное?

[Михалыch]