Психологическая культура

[Михалыch]

[Воля]

Народ, да ладно вам сгущать . То нельзя, это нельзя . Кофе поутру - самое то, что надо! И алкоголь не страшен для тех, кому не грозит зависимость (а это каждый о себе, наверно, знает). Иногда рюмочку коньяку для сугрева можно. От этого еще никто не спился...

Вот, нашла похожую тему http://www.levi.ru/levi_forum/viewtopic.php?t=2698 Правда, советов там, оказывается, немного...

[Adda]

[Anastasia]

Авдотья, Вы хорошо знаете английские реалии- 19-21 это жарко! Норма английской спальни - это 16 градусов! И дети у них в эту погоду бегают в гольфах. В прошлом году так знакомилась с нашими "мамашками"- если у нее ребенок при плюс 10 в шапке и колготах- можно смело говорить по-русски "здравствуйте!". Это я к тому, что мы привыкли к теплу с детства
Пока заделали окна, поставили обогреватель в спальню, и знаете, жить стало лучше!
Алкоголь, Михалыч, я все-таки очень редко употребляю. 30 грамм перцовки с салом, милое дело чтобы согреться! Но- даже не каждую неделю.
Ольха, с питанием было бы все нормально, если бы есть не было лень. Получается, что еда нормальная только поздним вечером, когда приходит муж. А так- просто "кусочничаю"- банан, яблоко, сыр и т.д. Сейчас, когда дома вся семья питаюсь нормально, как положено. Кстати, и мерзну меньше чуточку.
Сижу много- потому что учеба, сессия. Да и другие дела тоже связаны с сидением за компом, или книгами. Беру на вооружение еще и метод Робина.
Спасибо всем за участие!
_________________
World is crazier and more of it than we think,
Incorrigibly plural (c)

[Dames]

Кажется, я немного задержалась со своим вопросом, но сейчас прочитала Ваш последний пост и опять вспомнила о том, что хотела спросить. А Вы уровень гемоглобина в крови когда последний раз проверяли? Очень похожи некоторые описываемые Вами симптомы на его недостаток. Проверьте, не исключено, что соответствующая коррекция рациона поможет улучшить Ваше состояние.

[Alonsa]

А воды холодной ведерочко с утра - слабо на себя вылить? Сначала очень страшно. Ладно, не самую ледяную. Приятно прохладную, "шелковую". А потихонечку дойти до чистой холодненькой. Душ не годится, именно ведерко или тазик. Какой кайф потом! И - в пушистое полотенце. А иногда и его не хочется, даже довольно мозглой весной.
Кофе, алкоголь и недоспячка "сажают батарейки" очень основательно. Если нет возможности потом доспать - лучше не злоупотреблять.

[derev]

[Михалыch]

[derev]

Закаливание великое дело, но только надо начинать закаляться очень постепенно изо дня в день, осторожно и постепенно, особенно если человек часто простужается и болеет.Закалка быстро восстанавливает функции терморегуляции организма.

[Laula]

Nemnogo zapozdalo, no po delu:magnitnie stelki c pupirishkami v tapki, xozu vtoroi god - prostudi otstupili. A eshe - massaz, dvizenie, zakalka , trjasti nogami - zakalka kapiljarov. Vsem ZDOROVJA.

[Anastasia]

Конечно, в предверии весны может тема и не очень актуальная, но расскажу что помогло.
Во-первых, электрическое одеяло. Чудесное изобретение!
Во-вторых, стояние столбом по рецепту Че_. Необыкновенно мощное упражнение. И согревающее.
Ну и конечно движение с регулярными интервалами, когда сидишь.
_________________
World is crazier and more of it than we think,
Incorrigibly plural (c)

[Чеви]

От холодных ног мне в своё время помогло упражнение "сто шагов здоровья" - нужно налить в ванную (или тазик) холодную воду по щиколотку и прошагать там сто раз.
А этой зимой плавала в открытом бассейне и как-то незаметно закалилась, стала заметно меньше мёрзнуть, теперь хожу - везде форточки открываю . (Ну и без кофе и алкоголя уже пол-года - сосуды ожили).