Психологическая культура

[Adda]

[Incogneo]

Согласен с Addoй, вам лучше подождать пару лет.....если не терпится, проконсультируйтесь с известными в этой области людьми (Козлов, Майков). Можно походить на более мягкие тренинги (телеска, например), потому что холотроп лучше действует на подготовленную "крышу". И очень важно сохранить контакт с тренером после тренинга, чтобы была возможность грамотно работать с возможными последствиями.
Еще важный нюанс касательно тренингов - нужно иметь возможность уединения от всех своих знакомых и родителей на длительное время. Потому, что наше социальное окружение само того не желая может помешать нужным изменениям.
_________________
Сила в правде!

[Che-XP]

[Тики]

[Che-XP]

[Тики]

Che, а зачем вам это знать?

[Che-XP]

[Incogneo]

Che-XP
Тренингов я прошел много всяких - в основном это были смешанные тренинги, т.е не одной какой-то школы.
Самый значимый результат у меня получился после двух с разницей в неделю дыхательных тренингов + потом сам ночь дышал.
Кое-что во мне после этого изменилось навсегда, жизнь после этого действительно надолго поменялась. Сейчас, видимо, сталкиваюсь со своими проблемами на новом уровне. Похоже, нашел то, что искал - группу танц.терапии. Пока нравится.
Холотроп - как грибы - кто-то сразу словит бэд-трип и никогда больше пробовать не будет, а кто-то не словит или словит после хорошего - и пойдет дальше. А кому-то вообще не надо пробовать.
Не советую, как Тики, сразу идти на погружение на неделю куда-нибудь в лес...сам тоже как-то пострадал от этого. По мне лучше сходить для начала на ТОП - телесно-ориентированную психотерпию (телеску). ТОП - работа с психикой через тело, вещь достаточно приятная (особенно если в группе много симпатичных девушек
Дыхательные техники - одни из самых мощных по воздействию на психику (хотя среди моих знакомых есть несколько, на которых такие тренинги ВООБЩЕ никак не подействовали), так что к ним надо быть готовым и применять постепенно. А вообще - прислушайтесь к себе, идите туда, куда вас тянет и следуйте посылаемым знакам.
_________________
Сила в правде!

[Che-XP]

[Incogneo]

Che-XP
Зачем вам столь подробный отчет? Хотите все сделать наверняка? Сомневаюсь, что так выйдет. В работе с психикой никто вам не даст 100% гарантии. Вы можете придти на тренинг с одной проблемой, но работать с другой.....почему? потому, что ваше подсознание так решило - что вы сейчас готовы работать именно над этим материалом.

А справку по ТОП можно в сети найти....я точно уже не помню какие там были упражнения (много их), но помню, что мне это нравилось))) общий смысл - через работу с телесными зажимами (мышечный панцирь) выпускать запертые ими эмоции различных травмирующих ситуаций из прошлого, тем самым освобождая энергию для более полного самоосознания. Вот так заумно))
_________________
Сила в правде!

[Che-XP]

[Adda]

[Incogneo]

Adda
Скажу по секрету - некоторые девушки за этим туда и ходят
_________________
Сила в правде!

[Che-XP]

[Adda]

[Incogneo]

Adda
А вы не думали, что все это можно совмещать? И приятно, и полезно
_________________
Сила в правде!

[Adda]

[Don Hulio Tebenado]

[Теплая]

Только сейчас заглянула в эту тему, по названию никак не ожидала, что здесь холотропное дыхание обсуждается. Мне есть что сказать, хорошо с этим знакома на собственном опыте. Считаю, что у меня он был в целом положительный, но есть много предостережений.
Я считаю, что этим заниматься может только ВРАЧ (причем - очень профессиональный и ответственный). Есть много противопоказаний. Кстати, возраст (не ранее 25 лет). Собственно, опишу, как это со мной происходило. Это было в частной клинике психосоматической медицины. Она существовует не менее 10 лет, слышала хорошие отзывы, плохого - нет. Можно было ознакомиться со всеми документами о полученном базовом образовании специалистов и о дополнительно пройденных семинарах. Ведущий доктор очень обстоятельно беседует, вникает прежде чем взять на трансперсоналку.
Набирается группа из 6 человек. Группа закрытая, состав не меняется по ходу. Сессии проводятся три раза в неделю на протяжении полутора месяцев. На первом занятии знакомимся, обговариваем свои "запросы". И подписываем бумагу, что будем в течение этого времени приходить на сеансы ПРИ ЛЮБЫХ ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ, в каком бы состоянии не оказались. Потому что метод жесткий и мало ли какие последствия "вылезут", доктор должен иметь возможность исправить, если что. Более того, нам сразу же сказали, что мы не расходимся на каждом сеансе до тех пор, пока ВСЕ участники не придут в относительно нормальное состояние, т.е. будут "заземлены", поскольку недопустимо отпускать людей в повседневность со "вскрытой" психикой. Случалось и так, что некоторым бывало плохо, тяжело , так мы находились и до 12 ночи (а начинали в 6 вечера). Как добираться домой, тоже сразу договорились. Кто на авто - подвозили тех, кому по пути, других встречали родные и т.п. Кстати, деньги не требовали вперед (можно было платить, как удобно - раньше, после каждого сеанса, после всего курса и даже с отстрочкой).
Каждая сессия включала не только холотропное дыхание. Были разные упражнения и из телесно-ориентированной терапии (кстати,очень трудные, нисколько не приятные), других систем и дыхательных техник. Упражнения эти были каждый раз разные, никогда не повторялись.
А потом длительный сеанс в парах - один дышит, другой - ситтер( на другой сессии менялись). Быть ситтером - совершенно потрясающий опыт. И с тобой при этом тоже так много происходит! После - рисуем все пастелью мандалы: по впечатлениям от происходящего на сеансах. Потом делимся впечатлениями, обсуждаем. Доктор стремился к ОСОЗНАНИЮ нами того, что происходило. Происходило что-то со всеми, но по-разному. Мы не просто делились впечатлениями, а стремились понять информацию, полученную в сеансе. Она действительно часто бывала важной и, конечно, могла быть получена и проработана другими методами психотерапии. Но здесь она приходила БЫСТРО и ЖЕСТКО.
У меня был до этого долгий опыт групповой аналитической психотерапии, поэтому оттуда я знала, что для того, чтобы получить пользу, нужно не скрывать никаких возникающих по ходу эмоций, и проявляла их абсолютно прямолинейно, вплоть до гнева на ведущего, если он возникал. Сразу об этом говорила, мы обсуждали, и многое становилось понятнее.
Ведущий доктор НИКУДА не уходил из помещения ни на минуту, даже во время перерывов был в зоне доступа. Помогал, если что. Проявлял очень большую заботу.
На последнем сеансе подвели итоги, в принципе все увидели пользу, что-то почерпнули, рассказали, что на многое посмотрели по-другому. Я же предъявила претензию, что не доработала, что чувствую себя "разобранной", но не собранной до конца. Доктор спокойно сказал,что завершим со мной в индивидуальном порядке и пригласил прийти в ЛЮБОЕ УДОБНОЕ для меня время. Я пришла, мы поговорили, он сказал, что сделает все, чтобы процесс пришел к завершению, дополнительной платы не требуется. Причина ощущения недоработанности в том, что у меня было гораздо больше запросов, да и ситуация жизненная очень сложна. В результате мне потребовались всего две недолгие встречи. Я уже сама не чувствовала потребности. И "дышать"больше не хочу. Тяжело, хотя бывают там состояния эйфории, "полета", некоего слияния со всем "сущим", ощущения собственной необыкновенной силы.
Если я за чем-то и скучаю в этих сеансах, так это за возможностью вести себя так, как в жизни не позволено. Хотя бы очень громко кричать и выражать открыто разные эмоциональные состояния. Правда, не все умеют снимать с себя контроль. Ведь в холотропке не отключается сознание полностью, это не гипноз. И многие продолжают себя контролировать, это очень трудно - отпустить себя. И для меня такой опыт ценен, т.к. у меня был очень высокий уровень самоконтроля (и еще я не могу употреблять алкоголь - у меня он вызывает тоскливое и подавленное состояние), что невероятно истощало и в результате приводило к срывам и депрессиям. Так что сеансы эти такой огромный груз с меня сняли. И вообще, мне кажется, особенно хорошо это помогает при психических травмах.
Участники группы, конечно, очень сблизились, хотя и разные эмоции друг к другу испытывали (а значит, возникали "переносы", которые помогали прорабатывать проблемы). Для меня был вообще подарок судьбы: один из участников - пожилой мужчина 68(!) лет, по многим суждениям и реакциям напоминал мне моего отца. Мы общались, взаимодействовали в разных упражнениях,"ситтерили" друг у друга. Мои открытые эмоциональные реакции его шокировали часто. Но в итоге мы такую теплоту почувствовали друг к другу, сопереживали. И это помогло мне решить проблемы с отцом. Я смогла пойти и поговорить с ним, и помириться, мои обиды просто растворились.
С участниками мы тепло простились, обменялись телефонами, но никогда не созванивались. Это прошло. Закрыто. Каждый решает теперь то, что в жизни у него.

[Теплая]

[Che-XP]

[Adda]

[Che-XP]

[Incogneo]

Теплая
А в каком городе вы проходили терапию, что за клиника?
_________________
Сила в правде!

[mozaika]

Спасибо всем! Вот уж не ожидала что моя тема найдёт такой отклик и завернёт в совершенно неожиданную сторону...
Ближайшие несколько лет я и не собираюсь заниматься холонтропкой. Денег нет, здоровье не позволяет, особенно "подвижноая" нервная система. Крыша "двигается" куда хочет, редко, но зато без предупреждения А про "телеску" подумаю, хотя тоже не скоро. Возможно, ближе к делу, создам соответствующую тему.

Тёплая, а ссылку на клинику психосаматической медицины можно? На будущее.
_________________
Мне скучно быть собой, себя я сочиняю