Психологическая культура

[Ольха]

[Верналенья Циграникофф]

Я точно пойду в разнос – напьюсь, пристану к кому-нибудь. Погуляю в бильярдной или пойду в "Зеленые глаза" - сто лет не была.
Долой рутину!
_________________
- Снимите с неё показания.
- Только попробуйте что-нибудь снять с меня!

[Ольха]

[Верналенья Циграникофф]

Точна...
И мы это... Сидим вместе в баре, разговариваем. И потом... это... Разговариваем о жизни. Да.
_________________
- Снимите с неё показания.
- Только попробуйте что-нибудь снять с меня!

[Ольха]

[Верналенья Циграникофф]

Ребята, кто-нибудь может подсказать психолога, который по Интернету работает? Ну, по Емеле, по Асе или прямо в Он-Лайне? Я нашла много в Сети, но может, кто уже обращался и порекомендует?

_________________
- Снимите с неё показания.
- Только попробуйте что-нибудь снять с меня!

[Incogneo]

Верналенья Циграникофф
Интернетные тоже денюшку просят.....разве что начинающие за так работают...а вообще такая психотерапия как секс по телефону, по-моему.
_________________
Сила в правде!

[Seneka]

Ну почему же. Горячие линии для тех кому совсем плохо... типа "самоубиц"... наверняка нужны
_________________
Пусть циники жалко бормочут, как дети,
Что, дескать, непрочная штука - сердца...
Не верю! Живут, существуют на свете
И дружба навек, и любовь до конца!
(с) Асадов

[Incogneo]

Seneka
Согласен, но это уже другое дело...для крайних случаев
_________________
Сила в правде!

[Верналенья Циграникофф]

Вообще только сейчас поняла, что страхи все проистекают от наших страшных мыслей. Меж тем в голову можно не пускать определенные мысли. Когд есть риск заполучить паничекую атаку, я теперь говорю себе: "Моя голова пустая" - ну, не в смысле что я дура , а просто - что каких-то мыслей там нет и я их не пропущу в мозг ни за что.

Стало получатся.

Чего раньше не попробовала? Ведь обычно идешь и проигрываешь в голове всякие гадости, сама себя пугаешь.
_________________
- Снимите с неё показания.
- Только попробуйте что-нибудь снять с меня!

[Марина П]

[Incogneo]

....а по-научному это называется "перетягивание доминант"
_________________
Сила в правде!

[Верналенья Циграникофф]

Я стараюсь себе рассказывать сюжеты книг или фильмов. Идешь и рассказываешь своими словами. Отвлекает.
_________________
- Снимите с неё показания.
- Только попробуйте что-нибудь снять с меня!

[Пузырь]

[Alitet]

Различными ухищрениями в поведении здесь, ВЦ, ни чего реально добиться невозможно. Как человеку верующему, скажу, что у Вас проблема недоверия Богу. Вы стремитесь себя обезопасить во всех возможных случаях, а произойти с Вами может не что угодно, а только то, что пойдет по воле Его на пользу Вашему сознанию. Он всемогущ - это значит, что под контролем все у Него, а не у нас и мы не в праве в это вмешиваться. Каждый же из нас находится по Его воле в тех условиях, которых достоин.
Вам нужно заняться собой, научиться чувствовать себя добрым, доверчивым и любимым созданием этого мира.
Человек отвечает перед Богом (судьбой) только за последствия своей глупости и лени. Был невнимателен к миру, не научился чему-то, не умел любить - получи. В остальных случаях действует правило Христа, сказанное Апостолам (передаю не дословно) - не заботтесь заранее о крове, хлебе и одежде - вам все будет дано - просто делайте все, что можете, исполняя свое дело.
Попробуйте аутотренинг на взаимную любовь к миру, медитации.
Если Вы научитесь ощущать себя любимым дитем Божьим - не только забудете о контроле и почувствуете радость, но и избавитесь от греха недоверия Ему.
_________________
С уважением
Алитет

[Верналенья Циграникофф]

[Пузырь]

[Alitet]

[Нелюбовь]

Верналенья, хочу поделиться с вами собственными методами борьбы с паническими атаками. Мне - помогает. Попробуйте - может, поможет и вам.
***Если долго и с разными интонациями повторять звук «а», через какое-то время замечаешь, что боль проходит.
***Во время ПА нужно попытаться прочесть очень мелкий текст или услышать очень тихую музыку. Если сосредоточиться на этих занятиях так, как будто от этого зависит твоя жизнь, про ПА придется забыть.
***Вспомните, какими вы были в 18 лет, в свои лучшие, радостно-смеющиеся моменты. Держите этот образ всегда под рукой. Вместе с ним танцуйте, пойте, взявшись за руки, убегайте от боли и страха. Эффект не меньший, чем если бы вы обращались к молитве или ко Всевышнему.

[Пузырь]

[Ольха]

[Верналенья Циграникофф]

Нелюбовь - большое спасибо. Я еще знаю один способ - во время атаки обливать руки до локтя холодной водой. Говорят, помогает, но я пока не пробовала.
Да, и еще - щелкать себя по запястью привязанной резиновой лентой (резкое болевое ощущение отвлекает внимание на себя).
А молюсь я во время атаки всегда, правда, своими словами, а не конкретные молитвы читаю (я их не знаю ни одной). Просто прошу Бога помочь успокоиться. Тоже помогает.
_________________
- Снимите с неё показания.
- Только попробуйте что-нибудь снять с меня!

[Нелюбовь]

[Серафима]

[Серафима]