Психологическая культура

[Anastasia]

На форуме часто встречалась с упоминанием книги того же автора "Делаем из тушки фигурку". Купила книгу про шкурку и с большим энтузиазмом стала читать.
А теперь...
Общая идея книги мне очень понравилась - следи за тем, что ешь. Нет продуктов, которые полезны вообще - есть продукты "твои" и "не твои".
Но вот неряшливость при описании, откровенная ненаучность некоторых рекомендаций и предостережений привели к полной растерянности. Хотелось бы услышать мнения тех, кто читал этого автора.
_________________
World is crazier and more of it than we think,
Incorrigibly plural (c)

[Ольха]

Читала эту книгу. Форма изложения тоже не понравилась. Кажется, я где-то про это писала уже. А вот идея игрового тренинга - с юмором, выдумкой, задором - да понравились. В результате многое переделала под себя, повыдумывала своего. Блокнотики, правда, оставила как есть. Таки похудела на несколько килограмм недели за три.
Но продолжать и углубляться в программу не стала. Взяла общую идею - о любви к себе и своему телу, это да.
_________________
дышать и улыбаться

[Anastasia]

Ольха, это Вы от "шкурки" похудели? Я как-то опасаюсь снижения веса, мне оно совсем ни к чему- а с блокнотом ем меньше, точно. Внушение действует.
Больше всего меня смущает запрет на питье воды во время кашных дней. Как-то подозрительно выглядит, что токсин воды просит. Или если ему не дашь попить- выйдет.
_________________
World is crazier and more of it than we think,
Incorrigibly plural (c)

[Клёпа]

[Anastasia]

Клепа, а Вы ее попробовали таки?
_________________
World is crazier and more of it than we think,
Incorrigibly plural (c)

[Наталия]

[Клёпа]

[Anastasia]

Наташа, вот это-то меня и смущает. Отеков - нет. Питаемся с ограничением соли и так. Жиры- увы, не богато.
Ладно, с этим понятно.
А вот еще одно - витаминная страшилка. Я понимаю возражания по поводу всяких добавок, но по поводу ограничения фруктов
_________________
World is crazier and more of it than we think,
Incorrigibly plural (c)

[Наталия]

[Anastasia]

Мне вот эта идея про прикорм как раз очень понравилась- и это единственная причина, по которой я книгу не выбросила сразу, когда в витаминной страшилке прочитала, что витамин С назначают всем для того, чтобы цинги не было и оттуда и растет миф о его полезности.
Ну или что все взрослое население не переносит молока, кроме индийцев (они-то как раз и не переносят).
Ее книга бы очень выиграла если бы аргументы были бы хоть чуть-чуть основаны на науке.
И все-таки вопрос- если целлюлита нет, жировая прослойка тоооненькая, то может быть и воду можно пить?
_________________
World is crazier and more of it than we think,
Incorrigibly plural (c)

[Наталия]

[Anastasia]

Наташа, меня и смутило то, что мне пить вообще-то хотелось. И голова болела, если не пила. Так что я два дня на кашах продержалась, а потом просто заподозрила программу в антинаучности.

Зато был хороший эффект - я начала понимать, что я ем и почему. Что нравится, а что- нет.
_________________
World is crazier and more of it than we think,
Incorrigibly plural (c)

[Ольха]

[Наталия]

[Svitt]

Я после прочтения "Из тушки..." взяла для себя то, что мне понравилось: зарядка по утрам, ходьба 1 км, горячая вода натощак, обливание из ведра, когда принимаю душ. Блокноты у меня не прижились, я, почему-то наоборот стала больше есть (главное записать - и ешь что хочешь). Но мысль о том, что прежде чем садиться за стол, сначала нужно призадуматься, хочу ли я действительно кушать и ЧТО я хочу съесть - оказалась для меня очень полезной. Скинула пару кг, хотя необходимости не испытывала. А что касается питья, тут у меня с Наталией очень похожая потребность - пью утром и вечером, остальное фрукты, помидорчики. А если жара - мне легче ничего не пить, а если попью воды - становится плохо. Кстати, открыла для себя редиску, которую раньше даже не замечала в магазине. Нравится.
Мне интересно про горячую воду натощак. Есть ли в этом научный смысл? Про обмен веществ там или еще какой-то? Мне нравится то, что вода горячая. Она как бы сразу впитывается, а не болтается в желудке как холодная.

[Ольха]

Svitt:
Мне не так давно как раз имейл прислали насчет горячих и холодных напитков:

"В практике советских рентгенологов (проф. В.Д.Линденбратен, 1969г) был такой случай. Надо было добиться удержания бариевой каши в желудке на время, необходимое для ретгенологического исследования.
Но оказалось, что если кашу давать без предварительного подогрева (сразу из холодильника), то каша покидает желудок быстрее, чем рентгенологи успевали настроить свою тогдашнюю (1969 год), не столь совершенную аппаратуру.
Рентгенологи заинтересовались этим фактом, провели эксперименты и, выяснили, что если запивать пищу холодными напитками (например, ледяной водой или пепси-колой со льдом), то время пребывания пищи в желудке сокращается с 4-5 часов до 20 минут (подробнее об этом в докторской диссертации Линденбратена Виталия Давидовича "Материалы к вопросу о действии на организм тепла", 1969, Институт экспериментальной медицины АМН СССР, г. Ленинград).

Т.е. при приеме холодной воды, пища буквально выталкивается из желудка.

Это, во-первых, прямой путь к ожирению, так как такой пищей невозможно насытиться и чувство голода наступает очень быстро. Во-вторых, так и начинаются гнилостные процессы в кишечнике, потому что нормального переваривания, как такового и не было.

Кстати, это тот путь, на котором "МакДоналдс" и сделал себе огромные деньги.

Запивая еду (сэндвичи, гамбургеры, хот-доги) ледяными напитками, человек никогда не сможет наесться фаст-фудом, а значит, придет перекусить еще и еще раз. При этом на горячие напитки - чай, кофе или устанавливается достаточно высокая цена, или они не включаются в комплексные наборы, или их просто не рекламируют. Зато ледяная "Кока-Кола", или стоит сравнительно дешево, или агрессивно навязывается яркими плакатами и цветовой гаммой.

Но это относится не только к "Кока-Коле", все холодные напитки очень быстро покидают желудок.

В желудке происходит подготовка белков к последующей обработке и усвоению.

Поэтому, внимание!, если вы выпиваете любой холодный напиток после еды, то белковая часть пищи, не будет полноценно переработана в желудке, белки не будут расщеплены на аминокислоты. Пищевой комок быстро покинет желудок, и вся белковая составляющая будет просто гнить в кишечнике (необработанный белок при температуре 36,6 градуса сравнительно быстро начинает гнить).

Вы не только зря потратите деньги на питание, но и вместо пользы получите вред в виде кишечных воспалительных заболеваний (колиты, энтериты) и дисбактериоза.

Итак, вывод: не пейте холодных напитков до или после еды. Все жидкости должны иметь температуру не ниже комнатной.

Это же самое относится и к приему мороженного: не стоит есть мороженное после еды, эффект будет тем же самым - пищевой комок быстро покинет желудок и его белковая составляющая останется не переваренной."

Я сама уже давно пью подогретую воду, не ледяную. Нам об этом еще на уроках китайской медицины говорили.
_________________
дышать и улыбаться

[Anastasia]

А вот у Леви было высказано другое мнение ("ошибки здоровья", кажется)- что в природе нет температуры жидкости выше 40 градусов. И питье кипятка приводит к постоянному раздражению стенки гортани- и может быть даже причиной злокачественных новообразований.
И еще- про воду и обезвоживание. По результатам исследований британских ученых, если мозг не получает достаточно жидкости- его производительность сильно снижается (способность к концентрации).
Поэтому школьники должны иметь доступ к воде постоянно-буквально делать несколько глотков в течение урока.
Кстати, я на себе это опробовала. Вечером на лекциях пила или кофе или ничего - в итоге сонливость и невозможность сконцентрироваться, вкупе с головной болью. Перешла на воду-сок-компот- действительно, стало лучше.
_________________
World is crazier and more of it than we think,
Incorrigibly plural (c)

[Наталия]

Насть, судя по горячим аргументам против - у тебя "безводная" идея вызвала сильный негатив. А между тем, автор нигде не настаивала на категорическом соблюдении этого пункта программы. Зато настаивала на другом - мы всегда должны находиться в зоне комфорта.
Так что если хочется вопрользоваться программой, наверное, не стоит настраивать себя против нее. Комфорту это уж точно не поспособствует. Проще подкоректировать ее под себя и пользоваться дальше.
Кстати, основной признак обезвоженности не головная боль (она может быть следствием самовнушения, а может быть вызвана массой других причин), а чувство сухости во рту.
_________________
Вы пробовали когда-нибудь зашвырнуть Polyommatus icarus? Далеко-далеко? Он не летит. То есть он летит, но сам по себе и плюет на вас. Поэтому надо быть очень легким и независимым.

[Anastasia]

Наташа, я пытаюсь прояснить для себя - вообще стоит ли эта программа то, чтобы ей следовать. Даже не только в водных аспектах.
Но - ну вот такая у меня натура- когда я вижу аргументацию такого уровня как у Лиссы (вода нужна для "вывода токсина" (какого?!), белки- вредны и т.д.-ни одной ссылки на исследования и т.д., когда заболеваете- нельзя есть фрукты, надо снижать содержание витамина С) у меня это вызывает сильные сомнения. В элементарной грамотности автора. Это как с разрекламированным раздельным питанием- я лично знаю кучу народа, который худел и бодрел на таком питании. Или на кремлевской диете (при всем очевидном долгосрочном ее вреде).
С другой стороны, структура программы, психологическая составляющая - очень интересны. Идея про то, чтобы выяснить какие продукты любит твой организм- просто на 5 баллов. Вот и думаю, какие ее элементы обязательны, чтобы все работало, а какие- можно и опустить смело. А вот горячую воду по утрам пить- мне лично вкусно и нравится- так что я это в любом случае делать буду.
А еще - кто делал эти упражнения для прочистки кишечника?
_________________
World is crazier and more of it than we think,
Incorrigibly plural (c)

[Anastasia]

Чувство сухости было как раз. И очень выраженное.
_________________
World is crazier and more of it than we think,
Incorrigibly plural (c)

[Svitt]

Ольха, спасибо за информацию! Это здОрово, когда и полезно и приятно!

А что касается кипятка, я сильно горячую воду (и пищу) просто не могу пить. То, что для меня горячая - для мужа моего, например, вообще прохладная. Я бы сказала, что я пью хорошо теплую воду, горячее для меня уже не комфортно.
А вот упражнения для прочистки кишечника я побоялась делать. Я использовала старый проверенный метод - клизма. Можно сказать, что с нее я начала "новую" жизнь. Стало как-то легко в животе, во всем теле, что даже не хотелось ничего в желудок накидывать довольно долго. А когда я проголодалась, я как-то так прислушалась к себе и поняла, что хочу творога с чаем. В этот день я больше ничего и не кушала. Легкость мне понравилась и некоторое время я ела вообще очень-очень мало. Ну а потом просто стала есть то, что хочется, а не то, что положено в это время суток (как раньше было). Самое удивительное, что теперь моя любимая раньше копченая колбаска в меня просто не лезет. Да и вообще все мясное. Все вокруг меня сидят трескают, а я не хочу. А тут как-то на празднике каком-то я взяла, да и наелась этой своей любимой колбаски. Так мне после этого так плохо было.

[Наталия]

[Anastasia]

Наташа, действительно, не поняла. В такой трактовке, как ты это предлагаешь- нет, не поняла. Чаша в книге- на мой вгляд- нужна для того, чтобы мозги были чистыми для самоисследования. Если я считаю, что мне молоко полезно, потому что еще с детского сада это запомнила, то мне это помешает обнаружить, что у меня от него на самом деле сыпь и вздутие живота. Про страхи- ну это уже твое вложение. Замечательное добавление, но по-моему к автору никакого отношения не имеющее. И сайт ее читала, и форум. Не про это там. Слишком глубоко. Так что спасибо за неожиданную сторону.
Лисси в твоем переводе - лучше.
_________________
World is crazier and more of it than we think,
Incorrigibly plural (c)

[Наталия]

[Anastasia]

Программу я обязательно сделаю- меня теперь эти ненаучности не смущают- вижу, что они вообще-то на программу и не влияют никак.
Интересно, Чаша в "шкурке" была в самом начале... В смысле должен быть рабочий блокнотик, куда все убеждения нужно записывать.
_________________
World is crazier and more of it than we think,
Incorrigibly plural (c)