Психологическая культура

[Рубэн]

Аким,
а каково после Пражской пивной или солнца и шезлонгов возвращаться в родную Сибирь? Я каждый раз от одних только серых пейзажей начинаю скучать. А тут уже "хронь". Вот она вылезет-то со страшной силой...
И потом - вне работы мне еще хуже.

[Аким]

Рубэн, мне ни разу не удалось переспорить человека, который в "тоске и печали". И сам порой бываю таким (но всё реже и реже). И ничего эффективнее чем отдохнуть желат. с полной сменой обстановки я пока не знаю А решать конечно Вам.

[Инна]

[Рубэн]

Аким
Я не спорю. Просто уже отдыхала со сменой обстановки. Проверила, так сказать, на практике. Измучилась, честно говоря. И мужа любимого измучила. Поняла, что от себя я все равно никуда не уеду, тушка моя несчастная и душа больная остаются при мне и в тропических краях.

[Дмитрий]

>Рубэн, мне ни разу не удалось переспорить человека

Да не "переспорить"!!! Нельзя человека переспорить. Для него сейчас - так.
Черт, по-разному мы ситуацию видим... :)

Иех... (отвлекаясь) А я бы вот, если уж "развеяться", то рванул бы не в жаркие страны, а хоть к Енисею-батюшке еще раз :)

Нас, когда мы от Абакана до Дивногорска под парусом на двух самодельных штуках шли, тоже местные не понимали. "Ну что вас сюда понесло, ребята? Что, красиво, говорите? Ну это - да, красиво..."

Аким, еще раз. Если человеку плохо, для него почему-то ТАК. И чтобы ему помочь, надо его понять. От себя - не убежишь. Статегия помощи (себе или другому) всегда есть, но это - работа.

[Аким]

Да я на этой депрссии собаку съел. собаку в себе в смысле
Самокопание, самосозерцание,самогнобление, само, само... Свихнуться можно было: целая собачья упряжка в извилинах: скулят, лают, спать не дают А щас всё просто: зарождается собака самокопания в душе - на свежий воздух её выгуливать, где она благополучно возьми и подохни! Помогает

[Наталия]

[Аким]

Наталия, очень классно развернули мысль Порывался выдать что-то похожее по-сути, но сумбурщиной пованивало. У вас же вышло изящно и с огоньком!

[Чеви]

[Селена]

Тэ-э-экс, продолжим.

[Элла]

На психастению всё это очень похоже. Её подхватывают ответственные люди и чем мучиться - лучше сходить к специалисту, принять пару таблеток и жить сново в своё удовольствие. Зачем заниматься мазохизмом?

[Рубэн]

Наталья,
спасибо за новый взгляд.
Мне так посмотреть на проблему и в голову не приходило. Действительно, одолевают навязчивые тяжелые мысли, но я их воспринимала "в контексте", а не как самостоятельную проблему.

Селена,
К яблокам и печени я равнодушна. А это имеет какое-то отношение к психологическому состоянию?

Начинаю думать, что мой реальный диагноз сильно зависит от специалиста.
Один увидит одно, а другой - совсем другое. И лечить меня можно от чего угодно. Можно от щитовидки, а можно от психастении (кстати, Элла, а что это такое - психастения?)

[Рубэн]

Всем.
Мне кажется, что я начала за здравие, а кончила за упокой.
Начала с вопроса, как распознать свою проблему, а сейчас уже во всю спрашиваю советов, как ее решить.

И, говоря честно, мне уже от одной беседы в форуме становится легче, комфотнее.

Но мне не хотелось бы в очередной раз поболтать с понимающими людьми о том, как мне, бедняжке, плохо и задавить эту тоску на некоторое время. Этого демона так просто не прикормишь.

Я думаю, мне предстоит большая работа. Надо только решиться ее начать. Спасибо, дорогие форумчане, за поддержку.

По прежнему принимаю советы и сочувствие в любом количестве. Все вышенаписанное прошу принимать как момент рефлексии.

[Дмитрий]

Элла,
если быть точным - психастению не "подхватывают". Это не что-то временное и неудачное, не болезнь, это такая структура личности. (Что не хорошо и не плохо само по себе!) Думаю, что о выраженной психастении тут нет оснований говорить.

Аким и другие,
вы здесь высказали много дельных мыслей и советов. Замечательно, если они уже начали помогать Рубэн хотя бы верно оценивать ситуацию. А там, глядишь, и улучшить что-то...
Но хитрость в том, что тут, как говорят футболисты, "прямой не идет". Принимающий психотерапевтическую помощь склонен от этой помощи защищаться (!). Такой вот парадокс. В том-т и проблема самоанализа (не самокопания!), а особо - самопомощи. Нужно самого себя по-доброму обмануть :) !
Может быть, в отдельную тему с этим.

Имхо, имхо...

[Аким]

Дмитрий, спасибо, уже начал чувствовать. С собой похожую фигню порой наблюдаю: отрицаешь очевидные вещи сказанные другими вроде бы во благо Думаю в другом разделе обсудим это типа "Как эффективно принимать советы от других"

[Аким]

Рубен, практика показывает, что можно научится решать подобные проблемы и без обращения к специалистам. В дополнении к здоровому образу жизни неплохо помогает формирование т.н. "позитивного мышления". Можно начинать почитывать "бодрящие" книжки например Н.Хилла. Главное потихоньку вводить мысль, что "Всё будет хорошо" в подсознание. Неплохо помогают информационные фильтры от всякой гадости. Газет типа МК я уже неск. лет не читаю и совершенно не страдаю от этого, наоборот
К сожалению вряд-ли тут можно ограничится одним "озарением". Будут и срывы, спады. Постепенно привычка мыслить позитивно сформируется, окрепнет и жить станет много легче и интереснее.
Удачи!

[Дмитрий]

Аким, "не читать советских газет" - это я всецело за.
В остальном же... Понимаете... (Рубэн, зажмурьтесь! Тут маленечко не для Вас!) Ваши, Аким, рекомендации даны из роли благополучного человека. Благополучному же. "Нет хлеба? Пусть едят пирожные!"
Рубэн, можно разжмуриться :)

Доктор: Повторяйте за мной! Я счастлив, я благополучен, мне хорошо!
Пациент: Я рад за Вас, доктор...
Так наз. метод аффирмаций может и сработать. Но может и не сработать.
Когда и почему? А вот...

[Аким]

Дмитрию: Скорее так: рекомендации человека, сумевшего стать благополучным Но это процесс не одномоментный, иначе мы бы давно "совершенными биокиборгами" стали. Ситуация с Рубэн - знакома и понятна, я всего лишь стараюсь избегать (не всегда удаётся), а попав - побыстрее выходить. Но методом магического заклинания типа сказал: "Сгинь долой, тоска, кручина!", плюнул 3 раза через плечо и пошёл огурцом-по-жизни, увы не владею

[Наталия]

[Селена]

[Аким]

Я очень прошу собравшихся воздержаться от обсуждения того, что я пережил а что - нет

[Наталия]

[Рубэн]

Я тут порыскала по интернету по актуальным вопросам психиатрии. Судя по тому, что описывают в он-лайн консультациях другие люди, от сумасшествия я еще далека (приятное заключение, не скрою). Попыток суицида, голосов в голове, панического страха, галлюцинаций не наблюдается - ну и ладненько. Зачем сразу тяжелую артиллерию в ход пускать? Пусть психолог лучше пока в моей голове покопается... может докопается... до нефтяного месторождения, которое я смогу с успехом разрабатывать в последствии. Тем более, что психологов и всяческих центров у нас - просто выбирай-не-хочу.

[Рубэн]

Дмитрий, Аким
Ха, не читать советских газет - это утопия. Я десять единиц только выписываю, еще некоторые периодически покупаю. Наблюдать за прессой и общаться с нею - это практически моя работа.
Так что от негатива дистанцироваться не получится - факт. Что, согласитесь, значительно усолжняет формирование "позитивного мышления".
Аким, я как-то не очень поняла, как Вы себя излечили, в чем Ваш метод? Хорошо отдыхать, вести здоровый образ жизни (по определению Дмитрия "есть пирожные") - и это поможет?

[Аким]

Рубзн, во первый я себя не излечил,просто кое-что улучшил Процесс как я написал не может быть одномоментным. Ну не знаю я "палочек-выручалочек" Более того, подобные реакции в силу всяческих стрессовых нагрузок будут возникать снова и снова. Но то, что нужно "уметь отдыхать" - факт. Вы будете гораздо устойчивее к подобным воздействиям. Вы должны отнестись к фазе отдыха как к отвественной задаче (у меня не всё тут тоже идеально,но я пробую, ищу...) Найти "свой" отдых - нетривиальная задача. "Полежать на пляже", "Съездить в Альпы" - всего лишь шаблонные, упрощённые рекомендации, вам лучше прислушаться к себе. Более того, даже хобби нам порой надоедают, их приходится менять, если превращаются в обузу. По поводу "советских газет" - не знаю как это будет выглядеть на практике, но постарайтесь относится к этому негативу "отстранённо", не пропускать через себя. Говорят, у врачей это вырабатывается со временем. Верю, всё у вас будет хорошо, наблюдал куда более запущенные случаи.