Психологическая культура

[SelfTrainer]

После того, как пробыл в больнице, появилась какая то зажатость. Точно не помню, почему, но помню, что обдумывал - голубой я, или нет,(сейчас знаю, что нет) и рассматривал всех людей подряд(еще в больнице). Мой взгляд мне показался странноватый, и другие как-то странно поглядывали. Начал бояться смотреть в глаза.

После этого, стал бояться реакции других людей на мой взгляд, а в скоре, стал каким-то зажатым.

Ходил к кое-каким психологам, посоветовали расслабится и все. Я конечно хотел разобраться не только в этом, но в этом то же.

Сейчас боюсь что люди увидят что зажат, и по этому постоянно на этом зациклен, и по этой причине это до сих пор наверное не пропало. (как мне кажется). Хотя, и в лесу, когда никого нет - зажат.

Надоело это уже, из за этого наверное и общаться не хочется.

Помогите пожалуйста, чем можете.

Спасибо.

[Ольха]

А как эта зажатость проявляется физически и психологически, можешь описать? Где зажатость ощущается в теле?
_________________
дышать и улыбаться

[Михалыch]

[SelfTrainer]

[Теплая]

А мне помогло когда-то решение так и ходить "зажатой", но делая при этом все, что надо мне. Ну вот такая я зажатая. И при случае обязательно об этом говорила другим. Типа - ой, я сейчас волнуюсь, переживаю, зажатая потому что, не могу собраться с мыслями - продождите (помогите и т. п.) немного. Многие люди очень даже рады пойти навстречу - у них самооценка от этого повышается.
А для молодого человека зажатость может стать даже козырем и способом привлечения женского внимания. Для многих зажатый - значит, более безопасный, неразвязный и т. п. У многих девушек возникает желание и некий азарт "расколдовать принца".

[SelfTrainer]

Но у меня с мыслями все нормально(насчет собраться). А вот в глаза трудно посмотреть(Сейчас правда есть улучшение, совсем зажатость пропала, но такое бывает, потом появляется, поэтому пока не буду говорить уверенно, что и не вернется).

Насчет докторов, так они вообще все это связывают с моим диагнозом, и я хочу их "лечение" отменить к концу месяца, но это другая история.

[Инна]

Сергей, а тонопластику, технику расслабления привычных зажимов, которую ВЛ описал в книге "Ближе к телу", не пробовали применять?

[Ольха]

Сергей, когда ты пытаешься посмотреть в глаза или только думаешь об этом - что ты чувствуешь или о чем начинаешь думать?
Понаблюдай за своим дыханием в моменты этой зажатости - оно становится более коротким, более поверхностным? Попробуй изменять его - начинать дышать глубже и медленней.
_________________
дышать и улыбаться

[Однако]

Еще есть мнение, что йога помогает.

[SelfTrainer]

Спасибо, Ольха, я по наблюдаю. Хотя думаю мысли о том, что о бо мне плохо подумают из за того, что я зажат.

Насчет тонопластики, не было большого интереса пока по ней заниматься. Мне кажется она и не сильно поможет, скорее думаю нужно понят причину этих вот зажимов.

То-же самое йога.

В принципе и то и другое можно будет попробовать, если другое не поможет.

Спасибо всем.

Кстати, ко мне можно обращаться на "ты".

[поправлено модератором]

[Инна]

[SelfTrainer]

[Ольха]

[Михалыch]

[Ольха]

[Dames]

[SelfTrainer]

[Михалыch]

[Инна]

[Yari]

Здравствуйте, все.

Реньше,но, слава богу,недолго, была и у меня схожая проблема.
Посоветую сначала (еще раз) узнать у себя, что же именно смущает, выводит из равновесия (обычного состояния).
Не помню, к сожалению, как конкретно я справился (да и справился ли...), но могу посоветовать "делать, что боишься" (прошу прошения. если продублировал идею - она уже витала на форуме))
например, а) поиграть в гляделки, специально мимоходом вдруг поглядеть кому-то, для начала можно родным, друзьям, в свободное время и б) сложнее, прикинуться (лучше только с друзьями и знакомыми, с теми, что поймут) под голубого (я такие штуки по ситуации ингода делаю, а раньше - упаси Бог).
Все это нужно, чтобы прочувствовать - что не смертельно, не сильно опасно для личности и т.п. - показаться голубым. Это больше проблема тех, кому кажется))
Ну и конечно все предложенные способы расслабления, отвлечения...
(в борьбе все ср-ва хороши).
Удачи в сражении!

[SelfTrainer]

[Инна]

Сергей, и в чем, как вы думаете, источник этого давления? Когда он возник?

[Looking]

ты со всеми зажат? с близкими друзъями, семьей тоже? или друзей нет пока? если с ближним окружением всё нормально, то может просто нет опыта общения с малознакомымми людьми на короткой ноге? может стоит походить в бассейн, в общественной баньке/сауне попариться, в качалку походить? то есть как-то среди людей пообжиться, побывать в таких ситуациях где тело волей-неволей расслабляется или переключается на физические нагрузки - парная и т.д. Я к тому что у меня такое впечатление сложилось что ты на этой проблеме слишком сосредоточен, как будто ты сам построил видимую только тебе стену и упорно стараешься её преодолеть, хотя достаточно просто создать ситуации когда ты про эту надуманную проблему будешь забывать - снимать контроль мозга над своим поведением.

[SelfTrainer]

[Михалыch]