Психологическая культура

[ajna]

Привет!
Давно сюда не писала... Во многом мне этот форум помог.
Но с главным я пока не справилась. Меня очень сильно тошнит от реального мира. Вспринимаю жизнь как тяжкое бремя. Мне бы сразу в рай... или хотя бы в покой, чтобы половину чувств выключили. А они включены, и мне от этого плохо.
Внешняя жизнь меняется. Она у меня весьма активна. Вышла замуж, сменила работу, жду ребёнка... Внутри же нарастающая тоска. Последнее время ничто меня не радует. Вот малыш в животе пинается - а я вместо того, чтобы испытывать счастье, с тоской думаю, что теперь придётся засесть дома наедине со своими мыслями. А если и не дома - всё одно. Новая работа, новые люди - всё это вызывает желание забиться в угол. А в углу поджидает тоска. Выхода я не вижу.

[kalashnikov]

Айна, может, к психотерапевту обратиться? Если то страшно, то тоскливо, и ничего не помогает... Это должно очень изматывать.
Вы вообще как пробовали наладить свое настроение?

[mozaika]

А что не вызывает желание забиться в угол? В вашей жизни было что-нибудь такое? Хотя бы давно...
_________________
Мне скучно быть собой, себя я сочиняю

[kalashnikov]

Я так понимаю, у Вас, Айна, постоянная тревога. Я тут открывала темку "Как понизить уровень тревоги" http://levi.ru/levi_forum/viewtopic.php?t=5629
посмотрите, там дельные советы дали. Лично мне помогает самовнушение и расслабление (становлюсь спокойной как слон), начала вести дневник своих тревог по совету Анастасии.

[ajna]

У психолога была... что-то не помогло.
Спасибо за ссылку, изучу )
А в жизни у меня было много состояний, когда в угол не хотелось забиваться. Но в какой-то момент тревога моя переросла в невротическую реакцию на весь окружающий мир. Стала таким зайчиком, который всего боится. Сейчас любое подозрение на опасность вводит в панику, людям трудно доверять, короче ужас прямо... Сама себя за это ругаю.

[Инна]

[Dames]

ajna, а Вы никогда не задумывались над тем, почему нам так хочется заглянуть в будущее? Вот ведь та тоска, что Вы описали, она о чем? Вы пытаетесь заглянуть вперед, рисуете какие-то образы, картинки о том, что будет, когда Вы будете в декретном отпуске, или о том, что выйдете на новую работу, да? Вы же своё будущее представляете? Опустим пока тональность, в которой Вы эти картинки рисуете, это самый ключевой момент для Вашего психолога - почему Вы это рисуете мрачными красками, но мы его опустим сейчас, на время. Оставим только один вопрос - зачем Вы это делаете? Что Вы там увидеть пытаетесь? И главное - ЗАЧЕМ?

[Поправлено модератором]

[Anastasia]

ajna, когда я ждала ребенка мне довелось поучаствовать в психологическом исследовании состояния беременных и молодых мам. Так вот получалось, что у ВСЕХ повышена тревожность. Видимо, зачем-то так надо природе. Плюс гормональная перестройка, не забывайте. Плюс - Ваши личные изменения за последнее время! Они хоть и позитивные в то же время являются сильным стрессом!
Многим беременным назначают растительные успокоительные, попросите гинеколога, чтобы порекомендовал Вам безопасный вариант. Вообще, стоит обратить внимание врача на Ваше состояние. При женских консультациях бывают психологи, которые как раз работают с такими проблемами, узнайте есть ли в Вашей и если есть- однозначно стоит попробовать!
Еще - банально, но, помогают прогулки, романтические комедии, посиделки в кругу близких друзей, обустраивание нового гнезда.
И позвольте спросить- Вы работаете сейчас? Уйти с работы не хотелось бы?
_________________
World is crazier and more of it than we think,
Incorrigibly plural (c)