Психологическая культура

[Магистр]

Все время перед чем-то новым волнуюсь, будь то встреча, свидание, выступление, соревнования, семейный праздник или что-то ещё.
Порой доходит до того ,что в глазах один туман, тело дрожит, ноги еле идут, спина покрывается потом, речь пропадает...такое вот невротическое состояние.
Как облегчить его подскажите!
Как настраиваться!

[Олег]

[Магистр]

[Ольха]

А в обычные дни, когда на носу нет ничего важного, грандиозного и торжественного - вы позволяете себе быть нелепым и таким как есть? В общении с людьми, в исполнении каких-то обыденных вещей. Чем, собственно, то, что вы делаете каждый день - отличается от того, что вы делаете по праздникам? Или вы тамадой работаете?
_________________
дышать и улыбаться

[Олег]

[Елена+]

Мне это очень знакомо. Я дошла до того, что поход в магазин и тот для меня превратился в пытку. Ко всему я постоянно боюсь покраснеть. .. это постоянное напряжение и смущение, как следствие - неприятие себя такой. Уже лет 15 я живу с этой особенностью и только сейчас начинаю понимать, что все дело в низкой самооценке, и в постоянных пинках себе и подзотыльники. Я себя постоянно ругаю........ Есть лишь одно средство - принимать себя, повышать самооценку, любить себя такой как есть. Банальные на первый взгляд вещи, но это единственное оружие. Мне оказали поддержку следующие вещи: Психология неудачника, Прихожан (много практических упражнений), Станиславский Работа актера над собой, Ошо Страх - рекомендую начать с него - открытие для меня. Курпатов пишет интересно, почитай про вегето-сосудистую дистонию... Все дело в перенапряжении - это тело, оно реагирует на наши мысли, мысль действительно мощно действует на него (много об этом в актерском мастерстве). А еще есть книга Зимбардо Застенчивость - в ней четкое определение почему появляется покраснение, напряжение, скованность - все дело в потере уважения к себе в этот самый момент. Я много могу на эту тему общаться, т.к. за столько лет наболело - все эти годы я искала ответы...... и решения........... Главное - что-то делать и не бояться ошибиться, пиши - вместе легче будет...
_________________
Иди медленно, но не останавливайся...

[Елена+]

Я полностью согласна с Олегом, быть собой - первое в жизни человека. Я пришла к этому через много лет поиска где-то там... Бегала от себя, можно сказать. Жаль, что у меня в свое время не было рядом наставника - человека, способного подсказать и направить. Я понимаю, что нас и наших родителей воспитывали в среде отличной от сегодняшнего дня... и еще - многое зло от элементарного НЕЗНАНИЯ
_________________
Иди медленно, но не останавливайся...