Психологическая культура

[НЛО]

Всем привет)
Уже в течение нескольких лет преодолеваю свои различные страхи: социально-оценочные, физические и т.д. В том числе для этого выбрала профессию, связанную с общением, и на работе постоянно происходит тренировка трудных для меня ситуаций. Теперь могу делать то, о чём несколько лет назад даже не мечтала: подходить к незнакомым людям, разговаривать с ними, завязывать деловые отношения, выступать перед аудиторией. В плане физических страхов стараюсь не избегать неприятных медицинских процедур и травмоопасных видов спорта (в пределах разумного).
Я могу теперь делать все эти "страшные" вещи и выглядеть при этом уверенно и спокойно, но внутреннее напряжение никак не отступает. К тому же, тратится просто неимоверное количество энергии, после чувствуется усталость и деморализованность. Порой возвращается и сам неприятный страх, но ему я стараюсь наступить на горло.
Например, сейчас, начав учёбу в вузе, быстро влилась в коллектив, стала активничать по части общественной работы (студсоюз, всякие инициативы). После таких непривычных для себя дел прихожу домой, как выжатый лимон, сил не хватает уже ни на что.
Ещё чувство дискомфорта доставляют, например, звонки незнакомым людям. Уж сколько раз я это проделывала - не пречесть, а всё никак не могу успокоиться. Часто, когда необходимо куда-нибудь записаться по телефону (к врачу, на курсы), я прошу сделать это родителей, чтобы сэкономить "коммуникативные" силы.
Также куча отвратных чувств возникает при болевых ощущениях. Не избегаю их, даже устраиваю себе "боль-тренинги", но в момент ощущений вся бравада исчезает. Тяжелее переносить даже не саму боль, а внутреннюю панику, которая возникает уже не перед, а одновременно с ней. В итоге - чувство стыда и снова большие потери внутренней энергии.
Кто-нибудь сталкивался с подобным? Чего не хватает для того, чтобы когда-то страшные вещи не просто уметь делать (это уже есть), а делать легко и без огромных потерь внутренней энергии?

[hulio]

[Niка]

А зачем Вы столько всего делаете? Тем более если это так утомляет? Вы же преодолели свои страхи. Зачем продолжать делать то, что неприятно? Как будто Вы хотите кому-то доказать, что сможете и то, и это, и еще чего-нибудь... ИМХО просто подумайте, что Вам действительно хочется делать, а что делаете, потому что кажется, что надо. Зачем вести общественную работу? Лучше отдохните в это время, займитесь делами, которые Вам нравятся, вот и сил прибавится.

[НЛО]

[hulio]

Вы пишите - "После таких непривычных для себя дел прихожу домой, как выжатый лимон, сил не хватает уже ни на что" - и вот Вы пишите -
"Физической или умственной перегрузки у меня нет совершенно, количество дел - приемлемое...". Налицо явное противоречие. Вы пытаетесь себя запутать

[НЛО]

[hulio]

[kalashnikov]

[НЛО]

[kalashnikov]

НЛО, я на тему страха довольно много читала и думала, борясь со своим собственным... Вот две идеи, которые мне показались плодотворными для того, чтобы докопаться до истинной причины страха.

Первое. Страхи, которые мы осознаем (боли, пауков, общения и т.д.), обычно являются производными от более глубинных страхов - смерти, жизни, одиночества, неизбежности. Есть даже мнение, что все страхи восходят к страху смерти, но мне кажется более плодотворным (для понимания) определить несколько базовых страхов.
Представь себе пугающую ситуацию и спроси себя: а чего именно я боюсь?
Например, боишься боли. Чего именно? Страданий, или того, что твое тело может повредиться, или "потери лица", или связана с болью какая-то трагичная для тебя ситуация... Ну и наконец, боязнь боли - это вообще-то инстинкт самосохранения, так что бояться ее нормально и даже нужно, вопрос только в мере.
И еще страхи могут возникать от того, что общий уровень тревоги высок.
Ну, в общем, найдя более глубокий страх, ты найдешь причины своих явных страхов.

Второе. Я как-то прочитала, что страх маскирует какую-то другую неприятность, мы страхом защищаемся от чего-то другого, более для нас некомфортного! И еще - что страхи расцветают в благополучном обществе (т.е. когда человек не занят выживанием и у него есть время подумать) и по большей части у людей, которые собой недовольны, сами себя в глубине души считают неудачниками. Эта мысль мне тоже показалась интересной, и я, углубляясь в размышления, воспоминания о пугающих ситуациях, анализируя, когда я испугалась, довольно неожиданно пришла к выводу, например, что одна из неприятностей, от которой я защищаюсь своей боязнью собак - это... невозможность делать то, что я хочу! О как. Связь, конечно, давно утратилась, а вот условный рефлекс остался.

[hedviga]

У меня сложилось впечатление, что дело не в страхе, а в том, что вы ломаете себя в угоду своим представлениям о том, какая вы должны быть идеальная. Например, вы в идеале должны много-много общаться, при этом ничего не бояться, быть спокойна как удав и никогда не уставать.
Но, если вы к примеру от природы интроверт, то вы тем более добьетесь в итоге разве что нервного срыва... поищите другие методы получать от жизни удовольствие. Это, конечно, не значит, что вы все должны бросить и лечь на диван, а вообще, может, вам надо давно отдохнуть.
Кстати, какова ваша конечная цель, чего вы хотите добиться обретением уверенности в себе?

[НЛО]

[НЛО]

[hedviga]

НЛО, я думаю, раскрытие потенциала и пр. таким способом не достигаются. взять работу. Если бы вы руководствовались именно раскрытием потенциала, а не борьбой со страхом, возможно, вы бы выбрали другую работу и после нее чувствовали бы себя лучше.

[kalashnikov]

НЛО, я тебе в личку ответила.

[mozaika]

НЛО, привет!
Мне в своё время в борьбе со страхами помогла такая циничная мысль: "а кто я такая, чтобы с собой носиться"? Звучит, конечно, резко, но зато такой стимул к победе даёт! И когда у меня было много разноплановых нагрузок: и учебных, и спортивных, и вынужденного общения, которое мне было на тот момент неприятно, это выручало. Подчёркиваю, к пассивности и комплексу неполноценности, это не ведёт, по крайней мере у меня не вело. Скорее возникал сильный антипример. Представляла себя зажравшуюся и разленившуюся, и становилось не до страхов. Ещё вычитала теорию, что нериализованные жизненные силы превращаются в болезни и съедают человека изнутри, и проверила на себе. Когда не расслабляешься, сил становится больше и срахи отступают. Но это я только про ту ситуацию, если ты правда не перегружена и хочешь бороться дальше с полной силой. Насчёт перегрузки ИМХО, лучше обдумать.
_________________
Мне скучно быть собой, себя я сочиняю

[ДKM]

[ДKM]

В философии , которой я придерживаюсь есть такое понятие как круг завершонности дел. КАк я, Вы, люди частенько действовали/действуем.
Наметили цель->совершаем действия->получили результат, после результата многие люди переходят опять к выбору следующей цели, следующей цели, следующей цели и постепенно становятся как выжатый лимон, примерно как Вы описали. Из круговорота дел выпала одна важная составляющая - благодарность/награда/ признание.
И такой тогда получается круг :Наметили цель->совершаем действия->получили результат->поблагадарили/наградили себя->следующая цель ...
Благодарность/награда даёт мне/нам энергию для совершения следующих дел. Как у Вас с благодарностью?

[mozaika]