Психологическая культура

[mozaika]

Я всю жизнь астеник. Не смотря на занятия спортом и солидную умственную нагрузку. Ближайшие два года жизнь предполагается очень загруженная, хочу бороться. Надоело чувствовать себя больной и слабой. Тонопластика - почти не помогает. От любых стимуляторов (и растительных и химических) - исчезает сон. Стараюсь правильно питаться но не могу есть мяса, не переношу физически и психически. Может быть в этом причина?
Существуют ли методы борьбы кроме химической стимуляции?
_________________
Мне скучно быть собой, себя я сочиняю

[Ольха]

Привет. Астения, проблемы со сном, одолевающие по ночам мысли, неприятие определенных видов пищи - мне кажется, что специалист в китайской медицине отнес бы все это к симптомам одной и той же проблемы, связанной со слабостью желудка и селезенки - органов элемента "земли". Ты не пробовала обратиться к натуропату? Думаю в данной ситуации многое может улучшиться засчет правильного питания, которое подойдет именно тебе.

Кроме того - для того, чтобы укрепить элемент земли в теле, можно делать упражнения на "укоренение" - когда ходишь, сидишь или стоишь - представлять себе, что ты пускаешь корни в землю, они придают тебе устойчивость, уверенность, силу. Цвета, которые помогают настраиваться на эту стихию: красный и коричневый - в одежде, в интерьере, в пище. Если есть такая возможность (конечно, летом, а не в холода) - ходить босиком по траве, чувствовать ногами землю.

Упражнение-растяжка, которое стимулирует меридианы желудка и селезенки - садишься на колени и понемногу откидываешь тело назад, пока не ложишься спиной на матрас. Если трудно, то можно отвести назад согнутые локти и опереться на них - и так побыть с полминуты-минуту, стараться ровно и глубоко дышать.


_________________
дышать и улыбаться

[Yari]

[mozaika]

Ольха, спасибо. Эти упражнения я знаю (если не ошибаюсь, их другие названия: дзадзэн и отдыхающий лев?), мы иногда их далаем на каратэ. Дома тоже можно улучить время. С элементом земли, наверное, правда проблемы. Самая далёкая от меня стихия. Мне ближе огонь, и, как ни странно, вода. Натурапатам не доверяю. Не знаю как в Израиле, а в Москве это сплошные шарлатаны. А питанием занимаюсь, хоть и через пень-колоду .
Яри, сбавить нагрузки невозможно. Учёбы итак минимум, а каратэ меня только оздоравляет во всех отношениях. Астения без него ещё хуже. Мясо правда не переношу, обсуждалось с врачом. Не знаю с чем это связано, наверное, глубокая биология. Но рыбу стараюсь есть.
_________________
Мне скучно быть собой, себя я сочиняю

[Yari]

[mozaika]

[Yari]

[mozaika]

Фрукты и соки употребляю, с удовольствием. Пить стараюсь много. У меня сейчас образ жизни очень даже здоровый, по сравнению с тем, что было когда-то. Только белком не хватает. Препараты пила какие-то, но заметной помощи не было. Вот контрастный душ - это вещь
Правда я делаю слабоконтрастный, иначе кружится голова, могу упасть прямо в ванной (и падала). Но стараюсь регулярно. Сейчас мне посоветовали врача восточнрого терапевта, собираюсь к нему. Но только болезней много, а денег пока мало .
Остался один вопрос. Если я буду всё-таки регулярно есть белки (рыбу, молоко, морепродукты), + контрастный душ + диафрагмальное дыхание и упражнения Ольхи, через сколько времени наладиться организм, так чтобы отступила астения: полгода, год, больше?.. Кто-нибудь знает?
_________________
Мне скучно быть собой, себя я сочиняю

[Ольха]

[mozaika]

[Anastasia]

Mozaika, а гемоглобин проверяли? Анемии нет?
_________________
World is crazier and more of it than we think,
Incorrigibly plural (c)

[mozaika]

[Yari]

Вспомнил с постов по другим темам: седативно-снотворные сильные активно пользуетесь еще? Теоретически, длительное применение некоторых из них может сказаться, по крайней мере что касается "мозговой усталости", хотя я не уверен. Проверюсь - напишу еще. Но если что, проверьте и сами - в инструкции: побочные действия и тп.
_________________
Когда рыба поймана - про снасти забывают. Когда мысль поймана - про слова забывают. Где бы найти человека, который забыл слова - и поговорить с ним?) (И-дзин, вроде)

[mozaika]

[quote="Yari"]Вспомнил с постов по другим темам: седативно-снотворные сильные активно пользуетесь еще?[quote]

Ну... пью некоторые лекарства, но в очень малых дозах и несильные. Вряд ли с этим связано.
_________________
Мне скучно быть собой, себя я сочиняю

[Anastasia]

Мозайка, а профилактику анемии проводите?
Знаете, я тут все жаловалось на страшную усталость, мерзлявость и т.п. Думала, все от нервов, ВСД. А потом симптомы стали прогрессировать, новые появились - ну и оказалось что сильная анемия. Лечусь- и поверьте, с каждым днем чувствую как силы возвращаются.
_________________
World is crazier and more of it than we think,
Incorrigibly plural (c)

[mozaika]

[Yari]

[mozaika]

Мерси. Недавно купила шикарный справочник "Витамины и минералы", и пытаюсь по нему составить меню. Про фолиевую кислоту узнала недавно, из справочника, но уже шпинатом запаслась .
_________________
Мне скучно быть собой, себя я сочиняю

[Anastasia]

Mozaika,
надо к врачу. Серьезно. Потому что анемия- не всегда самостоятельное заболевание. Во-первых, надо определится, что за анемия - желозодефицитная или какая иная. Во-вторых, что за причины. В Вашем случае причиной может быть как банальное недостаточное питание (поступление железа в организм с едой), так и что-то более серьезное, например, регулярные потери крови (эрозивный гастрит, обильные менструции и пр.)- это если анемия "простая" железодефицитная. В любом случае- это надо выяснять с врачом и лечиться, потому как анемия может прогрессировать и приводить к серьезным последствиям, таким как изменениям в миокарда. Не относитесь к этому легкомысленно!
_________________
World is crazier and more of it than we think,
Incorrigibly plural (c)

[mozaika]

Мне говорили про железодефицитную. У меня на ближайшее время запланировано несколько походов к врачам по поводу других болезней, этим и занимаюсь. Анемия пока не на первом месте. Но помню и про неё. Всё постепенно.
_________________
Мне скучно быть собой, себя я сочиняю

[Anastasia]

Mozaika, все, что требуется - сдать общий анализ крови и получить назначения врача, если действительно низкий гемоглобин. Сочетаемо с любыми другими обращениями к врачам и отнимает минимум усилий и времени- а почувствовать себя по другому можно уже через неделю лечения. Удачи Вам!
_________________
World is crazier and more of it than we think,
Incorrigibly plural (c)

[mozaika]

[Родная]

Аюрведа говорит, что анемия - это результат депрессии, мыслей о плохом.
Отказ от мяса снимает копящуюся внутри агрессию. Хочу тоже перестать есть мясо, но к сожалению, пока что не могу себя бодро чувствовать без него. Сомневаюсь, а влияет ли наличие мяса в рационе на количество гемоглобина в крови: ведь мои знакомые вегетарианцы вполне здоровы, бодры и не анемичны.

Тоже не знаю, что и делать при астении. Лень даже пошевелиться, не то что совершать осмысленные ответственные действия.

[mozaika]

[Yari]