Психологическая культура

[Leanna]

кстати , а что мама на счет школы говорит??? это твое личное решение не ходить? или решение родителей?

[hulio]

[Leanna]

эх, Ребята, пойду я спать))))) все спокойной ночи и приятных снов))))

[SelfTrainer]

Прочитйте пожалуйста пост повыше (это на счет мыслей). Что касается лени, то сомневаюсь, что дело именно в этом, по крайней мере в первую очередь.
Что касается той же школы...А для кого я учусь? Для мамы?

[Leanna]

Читаю книгу. У меня сегодня свое, другое мнение, на счет автора, или на счет того что он пишет, например. А у меня мысль: "А вдруг я должен воспринимать то, что автор написал так, как я воспринимал 2 года назад?". И меня туда тянет. Я не могу сказать нет, я уже начинаю пытаться думать так, как я думал 2 года назад. . Или я эту мысль подавляю. Но мысли я подавляю еще с помощью тела. У меня начинают болеть мышцы спины от напряжения. Да и "погружение" в прошлое у меня не сразу проходит.
2) "А вдруг это нормально жить в лесу?". Блин, ну нет у меня желания такого. Почему я должен обдумывать - почему это нормально жить в лесу? Доказывать себе, что возможно это нормально.
вообще почему считать вот эти мысли ненормальными или навязчивыми ( не удержалась чтобы не написать).. ..я 500 раз так думала. И про книги..вообще кажую книгу читаешь и в каждый год разные ощущения и вспоминаешь свои ощущения в прошлом..особенно с возрастом и это все обдумывают ( зачем этому противиться и физически подавлять, если это норма?)). Мы даже разговариваем об этом с подругами. И про лес..да я триста раз думала а чтобы бы было если.................. и поехало пошло..и лес и океан и на луне и т.п.))) куда фантазии хватит и в компании это обдумываем и обсуждаем тоже)))

[Leanna]

[SelfTrainer]

От мы шизофреники, какие-то непонятные. Нужно учиться быть более доходчивым. Мне и другие говорят - "Да нормально у тебя всё". Не все конечно, но и такие были. Ладно, буду думать завтра, как правильно себя объяснить. Сейчас пойду покушаю и наверное спать.

А что касается мамы - то при чем здесь она?

[Leanna]

[SelfTrainer]

Какой я нафиг шизофреник?
Эти чудо врачи меня толком и не расспрашивали ничего. Они все и так понимают.

Решение я принял сам.
Нам больным еще денежку дают. Я так понимаю - за ошибочный диагноз платят, типа за моральный ущерб . Ну нравится плотить, что ж мн, ленивому, еще и деньги не принимать?
Я накоплю денег, пошлю медведеву, чтоб кризиса никакого не было. Нефиг добрым людям жизнь травить.

[hulio]

[SelfTrainer]

[Leanna]

[mozaika]

Есть интересный способ борьбы с навязчивыми мыслями. Каждый раз когда возникает мысль - создавать зрительный образ, максимально-приятный: цветок, ручей, хрустальный шар, кусок торта ... кому что. На секунду задерживать его в сознании и отпусать. Практикую недавно, но уже помогает.
Спорт, воздух - хорошо.
Кроме бега, имхо, можно попробовать что-нибудь восточное: ци-гун, вин-чун, тай-цзы, йогу...
Медитация. Есть техники к освобождающие поток мышления, но я ими, увы, не владею.
А ещу способ, кажется где-то у ВЛ: взмахивая руками и чувством бросая их вниз, несколько раз в день, так же с чувством произносить: "А ПОШЛО ОНО ВСЁ"!
Ещё крикотерапия, тоже у ВЛ, но соседи могут свихнуться.
_________________
Мне скучно быть собой, себя я сочиняю

[Дмитрий Danger]

Чорт прочитал первую страницу и кажется у меня тоже навязчивые мысли появились,как появились так и отвалились)У меня было не что похожее тоже думал а вдруг это,то сё.Твои мысли же никто не читает правильно же ведь или читает?Реально присоединяюсь к советам форумчан,попробуй позаниматься спортом,побегать кстати ты знаеш что бег хорошая тренировка духа(закаляет он внутри ИМХО,так же прэсс качать) пфф не говоря уж о дыхании(главное на пятки при беге не сильно наступать)

[Инна]

Мне для освобождения дыхания больше всего нравится плаванье. Обычный аутотренинг - расслабление, самонастрой, но лежа на поверхности воды. А после расслабления - свободное ныряние, маска и трубка, без акваланга. Ласты тоже не помешают. Поначалу под водой как будто вся тревожность концентрируется, охватывает меня с головой - потому что невозможно вдохнуть, нужно сначала выбраться на поверхность... И когда потом, ощутив это напряжение, расслабляешься, ощущаешь тепло в ладонях, в ногах - тревожность исчезает, заменяется спокойствием. Пауза между тем моментом, когда очень хочется вдохнуть, и подъемом на поверхность, буквально несколько секунд, очень много дает для развития способности спокойно управлять собой. А бегать мне не нравится - не мое... Сережа, ты как относишься к бассейну? Там проще отвлечься от посторонних взглядов, особенно если ходить вечером попозже, или рано утром, когда почти никого нет... Еще лучше, конечно, море (для меня идеально - Красное, там такая сказка под водой у самого берега!) - но, если живешь не в Эйлате, часто туда не намотаешься...

[hulio]

[Дмитрий Danger]

[hulio]

[Дмитрий Danger]

[Инна]

Да, безусловно, дыхание можно тренировать и без погружения в воду. Но в воде и проявление подавленного напряжения, и последующее расслабление, освобождение у меня получается эффективнее. Каждому подходит что-то свое - вам, hulio, нравится бег, а я никогда не была особенной его поклонницей. Зато плаванье, ныряние всегда обожала.

[SelfTrainer]

Попробую отвлечься. Заняться чем нибудь интересым. Овободиться немного от разных своих недостаточно осмысленных долгов.

25.11.2008: Не так то просто это. И не так однозначно. Можно и перегнуть палку с "интересным" и с освободиться от долгов. Не все они не нужные. Нужно объективо это все проверить.

[SelfTrainer]

Инна, а почему вода нравится больше? Из за воображения? Так может у Хулио воображение работает лучше при беге, чем при воде?

Что касается дыхания - а на сколько времени безопасно его останавливать? Или что надо почувствовать, чтоб знать, что пора вернуться к дыханию?
Хотелось бы "себя испытать (или правилно говорить - "проверить"?)" на силу воли.

[SelfTrainer]

Вопрос : естественно и безопасно ли отказаться от нежелательных самовнушений? Как болезни, рвоты, страхи и т.п..?
То-есть, начинаю, например кого-то бояться, только потому что он на кого-то, кого я боялся похож. Но я то знаю, что этот человек другой, и возможно характер у него совершенно другой. Вот и говорю себе, что, мол, это всего-лишь самовнушение, нефиг ему верить. Если сработает, это нормально? Естественно? Безопасно?
Просто к моей проблеме это тоже относится и мне это очень важно.

[Ольха]

[SelfTrainer]

Но, мне кажется, очень часто.
Вот, вчера, допусти, я любил дедов морозов и общался с ними уверенно . Вдруг меня грабит дед мороз . На завтра я уже считаю, что все деды морозы одинаковые. Да чтоб их !!! Все под**ки, все меня могут ограбить, подозреваю каждого.
Что выходит, я всю жизнь, допустим все 40 лет считал, что деды морозы доброжелательные и приятные, а тут...Оказывается я ошибался? Да вряд ли. Ошибочно скорее всего и то и другое. И то, что все добрые и наоборот. А правильное то, что может случится что угодно. Ну, если не что угодно, то по крайней мере многое, чего можешь совершенно не ожидать. Как и наоборот - ожидаешь, а....
Дело ведь в том, что деды морозы то могут и не догадываться, что тебя "один из них" обокрал. А вот если ему намекнуть (взглядом/ поведением/ словами), то может и подстроиться под твой стереотип, если ему это выгодно. А ты будешь считать, что все деды морозы на самом деле скрытые бандиты. И так же каждый наверное во что-то верит, а оно не правильно.
Короче говоря, обязательно ли внушать себе то, что внушать не хочется?