Психологическая культура

[Верналенья Циграникофф]

Кидать - это хорошо...
У нас на группах одна женщина все шишками кидалась... Терапевтический прием, выражение агрессии... Ей специально шишки давали...
_________________
- Снимите с неё показания.
- Только попробуйте что-нибудь снять с меня!

[Фрося:)]

А если бояться когда рядом, скажем, психолог или просто человек которому доверяете?
_________________
Close some doors today. Not because of pride, incapacity or arrogance, but simply because they lead you nowhere (c)

[Инна]

Лягушонок, про тики и таки мне очень понравилось

[Верналенья Циграникофф]

[Ольха]

Верналенья, тут вот, бок о бок с твоей темой, развивается другая: "Как вырастить в себе взрослого". Мне кажется, она очень созвучна с тем, что ты пишешь в своей теме. Да, конечно, тебе уже за 30, ты взрослый самостоятельный человек со сложившимися взглядами, укладом, привычками. Но вот в таких ситуациях, как та, что ты описываешь - в тебе во весь голос дает о себе знать прежний ребенок, беззащитный и неуверенный в себе. Ты сейчас написала, что и твой папа, на самом деле, был человеком, не шибко в себе уверенным. И потому, возможно, старался "опустить" окружающих - насмешками, критикой, чтобы почувствовать себя увереннее, сильнее. И, так или иначе, чувство обиды, одиночества и бессилия, которое возникало у тебя тогда - появляется и сейчас, в ситуациях, когда ты чувствуешь, что твоя "опора" уходит из под ног - будь то родной город, откуда ты уезжаешь, или близкий человек, который уезжает от тебя.
То, что я слышу кроме этого - эту опору, поддержку ты ищещь и находишь обычно вовне, это должен быть кто-то или что-то определенное, кому/чему ты доверяешь. Но когда тебе приходится искать ее в себе - ты ее не находишь. Возможно, не доверяешь своим силам, способностям. Можно, конечно, заняться самовнушением, а можно начать с того, чтобы наращивать эту уверенность, эту внутреннюю опору. Эта работа может начаться,например, с поисков каких-то положительных моментов, успехов, побед, которые ты пережила и достигла в жизни, сама. Захотела, поступила, достигла. Можно их даже для начала списком в тетради записать, все, что в голову придет - и перечитывать. И вспоминать, и хотеть большего. Ведь когда распробуешь что-то хорошее - то хочется еще.
В тебе бурлит сейчас много эмоций, воспоминаний, горечи. Эта обида на отца рано или поздно трансформируется в другие чувства, это не нужно торопить. Просто помни, что этот этап - далеко не конец. Твой отец и то, что он сделал - не может остановить тебя на твоем пути. Ты сильнее этого. И это видно по твоим постам на форуме. В тебе есть сила, твердость, проницательность, смелость. Возможно, ты на самом деле даже сильнее, чем был твой отец, просто еще не веришь в это.
_________________
дышать и улыбаться

[Верналенья Циграникофф]

Ольха – да, ты права, я в основном ищу опору снаружи, а не внутри. Психолог, с которым я раньше занималась, говорил, что даже чисто внешне это заметно – я, когда стою, всегда стараюсь опереться на какой-то предмет или за что-то уцепиться.
Мне 31, но взрослости в себе я как-то маловато ощущаю. Недавно я заметила, что моя 5-летняя племянница относится ко мне как к ровне, мы хохочем, дурачимся как две пятилетние… Гм… Да.
Я обязательно запишу в тетради свои победы, положительные моменты и сильные стороны. На самом деле их полно (может, и нескромно так говорить, но сильных сторон у меня правда много). Я как-то не думала про это просто.
_________________
- Снимите с неё показания.
- Только попробуйте что-нибудь снять с меня!

[Ольха]

[Верналенья Циграникофф]

[Верналенья Циграникофф]

Ольха - я запишу в тетрадку свои достоинства.
Жаль только, что смелость не входит в их число. Хоть ты и написала, что я типа смелая. Да нет, это не так. Но и несмелые люди ведь тоже как-то живут на свете.
_________________
- Снимите с неё показания.
- Только попробуйте что-нибудь снять с меня!

[Ольха]

[Верналенья Циграникофф]

Понимаешь, я могу в страхе сильно сжать кулаки и терпеть страх "на зубах". Может это от отчаяния. А вообще я страшно боязливая, сижу выдумываю всякие глупости, а потом сама их боюсь. Сегодня с утра все нормально было, сейчас вот опять чего-то заволновалась.
Ну ладно, не буду о грустном.
Если я продержусь еще хотя бы дня 4-5 - то оставшиеся дни я буду уже в ус не дуть...
_________________
- Снимите с неё показания.
- Только попробуйте что-нибудь снять с меня!

[Ольха]

[Верналенья Циграникофф]

Я лучше её мысленно побью. Это правда помогает, без шуток!
_________________
- Снимите с неё показания.
- Только попробуйте что-нибудь снять с меня!

[Ольха]

[Верналенья Циграникофф]

Ты знаешь, Ольха, когда у меня страх, мне всегда хочется бить себя. И я часто, когда страх, била себя по голове или коленям. Но потом посоветовали переориентировать агрессию – чтобы была не аутоагрессия (направленная на саму себя), а чтобы она была вовне. Теперь я иногда бью подушки, а иногда – чей-то мысленный образ.
_________________
- Снимите с неё показания.
- Только попробуйте что-нибудь снять с меня!

[Ольха]

Везет же! у тебя, наверное, все подушки в доме взбитые, мягкие и воздушные! А еще можно вручную делать безе, взбивая зефир. И выбивать ковры... Когда я в таком агрессивном взвинченном состоянии - всегда берусь за уборку - пыль и мебель во все стороны так и летит. Полтора часа - и дом блестит, а мне уже никакой агрессии не надо - в душ и отдыхааать!
_________________
дышать и улыбаться

[Верналенья Циграникофф]

Спасибо, ребята.
Она сёдни приехала.
Что бы я делала без вас?
_________________
- Снимите с неё показания.
- Только попробуйте что-нибудь снять с меня!

[Ольха]

О! Ура!
А что ты делала без нас в последнюю неделю?
_________________
дышать и улыбаться

[Верналенья Циграникофф]

Ольха, после того, как прошла половина срока, я почему-то успокоилась и почти не вспоминала об уехавшей. После половины срока - как отрезало, тьфу, тьфу... Так обычно и бывает. Как-то думаещь - если я уже 7 дней продержалась, что что мешает продержаться еще 7?
_________________
- Снимите с неё показания.
- Только попробуйте что-нибудь снять с меня!

[Ольха]

[Верналенья Циграникофф]

Так и буду стараться думать... Хотя все же не гарантирую, что больше с криком ужаса не прибегу на форум...
_________________
- Снимите с неё показания.
- Только попробуйте что-нибудь снять с меня!

[Yari]

У меня было раньше, до и вначале начале студенческой жизни. Стоит или самому или кого-то проводить - такая тячесть на сердце, в голове пустота... Прошло, вернее, затерлось, набилось, перестал так чувствовать. Особенно когда сам стал много ездить туда и назад.
предлагаю вам, ВЦ, пересилить себя и в отпуск - рвануть куда-нибудь, можно не очень далеко, можно с кем-то и попробовать там отдохнуть, забыть на время про дом и дела, развеятся, порадоваться и тп... а потом - вспомнить и вернуться...
Попредставляйте (типа самовнушения), что вы- человек мира- ваш дом, везде, где вы, что вы творите свой дом вокруг себя сами.
Может поможет.

[АНД]