Психологическая культура

[Мирабелла]

Да, наверное, дисгармония, разлад с с собой и другими. Больно. А с наружи все тихо и довольно прилично. Слишком тихо, жизни нет. Дни складывались в годы. И теперь точно вижу - это болото.
Сложно выразить себя. Нет ясных мыслей. Есть пока только пара четких вопросов, за ответы на которые была бы благодарна.
Что может стоять за навязчивым ожиданием негативного отношения к себе окружающих? Это ощущение сидит глубоко внутри и практически никогда не покидает. Выражется наиболее ярко в страхе потерять работу, который то обостряется, то утихает, но присутствует всегда. Страх настолько навязчив, что я боюсь рано или поздно просто спровоцировать столь ужасное для себя событие.
Какова на самом деле природа склонности к самоуничижению, где ее корень?

[hulio]

Корень - неуверенность.

[Мирабелла]

Коротко и ясно. Спасибо. Но не легче.

[Ольха]

[Мирабелла]

[Ольха]

Вы пишете, что потеря работы воспринимается вами как нечто ужасное. Вам уже когда-либо приходилось терять работу? Кем вы работаете и кто вы по профессии?
_________________
дышать и улыбаться

[Pashak]

[hulio]

[Мирабелла]

[Tamila]

Ой, Мирабелла, очень сильно прослеживаю похожую тенденцию у себя и ребята дельные предположения высказали, которые совпадают и с моим детством: стеснительность и боязнь того, когда в жизни все хорошо, значит это не просто так, прийдется расплатиться...
Вы боитесь того, что за хорошее в жизни, например, стабильную работу и тд придется расплачиватьс?
_________________
Кто ищет тот всегда найдет!!!

[SunFlower]

[hulio]

[kalashnikov]

[hulio]

[Мирабелла]

[Tamila]

[kalashnikov]

Мирабелла, почему потеря работы - это доказательство непригодности к жизни? Вы - это только бухгалтер? Не мама, не жена, не любовница, не дочка, в конце концов, не подруга, не домохозяйка, не путешественница, не мастерица, не кулинарка, не ... ? Только специалист имеет право жить? Потеря работы - это на самом деле только потеря источника дохода, но этого вы как раз не боитесь. И, может быть, повод подумать, почему вы ее потеряли (если от вас что-то зависело).
Избавиться от напряжения и монотонности. Вы что-то постоянно заставляете себя делать? Что именно? Зачем? А что хочется делать вместо этого?
Вы пишете, что делать то, что хотите, было бы здорово. Если б было только здорово, то, наверное, делали бы, правда? Наверное, если начнете - то кто-то будет ругаться, осуждать, не давать? Кто?
Почему вы всегда оказывались хуже других? Так ли уж всегда? Кто говорил вам, что вы - хуже?
Вот это все: "боюсь людей", "со свиным рылом да в калашный ряд", "преимущества незаслуженные" - создает впечатление, что кто-то вам крепко внушил мысль, что "ты никто и звать тебя никак". Прям очень яркая такая картина у меня в голове возникла...

Так вот. За постоянным ожиданием негативного отношения к себе со стороны других стоит, как мне кажется, негативное отношение к себе самой. Ну, знаете, как то, что в других нас больше всего раздражают наши собственные недостатки. Так же и плохое отношение к себе вручаем другим. А это плохое отношение к себе вы, в свою очередь, когда-то от кого-то некритично усвоили.
Попробуйте это понять, прочувствовать, кто, зачем это делал, эмоционально воскресить те ситуации в памяти, придумать счастливый конец и пережить его эмоционально. Но не заставляйте себя это делать - пусть хороший конец придумается сам, и вы сама обрадуетесь.

Дальше - поработайте над принятием себя. Например, внешне... Поизучайте себя. Посмотрите на себя глазами любящего другого. ...Я когда первый раз услышала свой голос на магнитофоне, не могла поверить, что это Я говорю таким противным писклявым голосом Потом подумала - никто ведь, кажется, не затыкает уши, когда я начинаю говорить? Значит, не такой уж противный? Послушала еще, и еще... Ну, было чувство неловкости, конечно, но постепенно привыкла, узнала, как я "слышусь" со стороны. Так же с видео (только я мало себя видела на видео). Начинаешь думать о себе более реалистично.
...и внутренне. Есть ли какие-то мысли, чувства, желания, которые вы себе запрещаете? Это не обязательно что-то плохое, можно, например, запрещать себе петь в ванной Посмотрите на эти запреты, попробуйте их нарушить. Что чувствуете?

Насчет тратить деньги на себя - ну я вот себе составляю списочек и прям веду себя в магазин Со временем становится легче, чувство "я этого не заслуживаю" сменяется на "я могу сама позаботиться о себе" (потому как, стесняясь тратить деньги на себя или что-то делать для себя, мы же ждем, что это для нас сделают другие).

Короче, смысл в том, чтобы начать прислушиваться к своим ощущениям, узнавать себя, делать что-то для себя (это не эгоизм). Пусть сначала трудно - потом войдете во вкус, станет легче. А также понять, что ваше плохое отношение к себе - это на самом деле не ваше. Искать более реалистичный образ себя и оценивать его непредвзято. Главное - не зацикливаться на самокопаниях, а действовать, хотя думать тоже надо

[Tamila]

Хотела бы поднять эту тему, пока автор молчит.
Меня тоже интересовал вопрос, откуда берется боязнь хорошего. Например когда все в жизни складывается хорошо, почему кажется что после этого должно быть обьязательно что то плохое - то есть плата за хорошее. Боязнь счастья. Это закономерность жизни, маятник? Почему повышение на работе, бонусы или простая похвала воспринимается как: ну что вы, что вы, это не моя заслуга, так получилось...
_________________
Кто ищет тот всегда найдет!!!

[hulio]

На мой взгляд - это из за неверия в себя и свои силы. Чело думает: - это
просто временное везение, просто повезло случайно.

[Tamila]

А маятник работает? Типа за все в жизни надо отвечать и за хорошее тоже? И после плохого будет хорошее и наоборот?
_________________
Кто ищет тот всегда найдет!!!

[hulio]

[Мирабелла]

[quote="Tamila"]

[Tamila]

а кто по вашему ничтожество?
_________________
Кто ищет тот всегда найдет!!!

[Мирабелла]

[Мирабелла]