Предыдущая тема :: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
Магистр
Зарегистрирован: 20.02.2008 Сообщения: 132
|
Добавлено: 19.01.2009 14:59 Заголовок сообщения: НЕ могу уснуть. |
|
|
ТАкая со мной творится сейчас штука. Ложусь спать, и хочется спать. И вот закрываю глаза и начинается. Сердце начинает биться, давление в гору, страх что не засну. И так и получается. всю ночь ворочаюсь. провалюсь на пару часов в сон и все. и хожу как зомби. боюсь лишиться сна вообще. |
|
Вернуться к началу |
|
![](templates/subSilver/images/spacer.gif) |
Драгана
![](images/avatars/5656463084b366bfc54605.jpg)
Зарегистрирован: 07.09.2006 Сообщения: 96 Откуда: Пенза
|
Добавлено: 19.01.2009 16:52 Заголовок сообщения: |
|
|
А вы не бойтесь, что не заснете, а посмотрите с другой стороны. Не заснете - так не заснете, пофиг! Можно и не засыпая хорошо отдохнуть, провести небольшую релаксацию. Расслабиться, можно помедитировать. Про системы релаксаций и медитаций материалов в интернете куча. Многие при этом просто засыпают, а другие хоть и не засыпают, лежат с ясной головой, но встают бодренькие-свеженькие, как после полноценного сна! У меня было и так, и так. Если уснете от такого - это как раз то, что надо, а если нет - все равно отдохнете и будете полными сил даже если и не вырубитесь! Главное - не заморачиваться по поводу "я должна заснуть"!
А если дело именно в давлении, принимайте лекарство от него. Да и вообще на ночь валерьяночки, пустырничку там, легкое успокоительное. _________________ Жить хорошо! А хорошо жить еще лучше! |
|
Вернуться к началу |
|
![](templates/subSilver/images/spacer.gif) |
Саша Белочкина
![](images/avatars/71796192445c08b366acb0.jpg)
Зарегистрирован: 27.01.2007 Сообщения: 817 Откуда: Москва
|
Добавлено: 20.01.2009 01:35 Заголовок сообщения: |
|
|
Я, кстати, тоже не заморачиваюсь.
Ложусь, закрываю глазки... и просто отдыхаю, нежусь.
Иногда часа два-три не сплю. Ду-умаю...
А засыпаю незаметно. Думаю о чём-нибудь, думаю... Смотришь, уже и и на работу будильник прозвенел. ![Радостная улыбка](images/smiles/icon_biggrin.gif) |
|
Вернуться к началу |
|
![](templates/subSilver/images/spacer.gif) |
Leanna
![](images/avatars/804735102490b2ef3df929.jpg)
Зарегистрирован: 15.02.2008 Сообщения: 242 Откуда: Ukraine
|
Добавлено: 20.01.2009 15:52 Заголовок сообщения: |
|
|
у меня бывает хочу вроде спать и не могу заснуть с воскресенья на понедельник, потому что не устаю или когда поспала днем хорошо лучшее средство не валерьянка, не пустырник, а валокордин ) мне помогает. А еще лучше перед валокордином посмотреть позитивный фильм или почитать на ночь веселую книгу. |
|
Вернуться к началу |
|
![](templates/subSilver/images/spacer.gif) |
фиалка
Зарегистрирован: 25.03.2007 Сообщения: 157
|
Добавлено: 20.01.2009 21:55 Заголовок сообщения: |
|
|
У меня та же проблема. Днем, когда и не собираюсь спать, могу во время просмотра телевизора уснуть и пропустить все самое интересное, или во время чтения книги. Но когда ложусь на ночь-ворочаюсь по нескольку часов, даже если при этом днем не спала и вообще очень устала и не выспалась. Влияет даже, мне кажется знание того, что перед сном подсознание очень восприимчиво и начинаются судорожные попытки что-то внушить себе, настроиться на позитив. В свое время прочитала много литературы на эту тему и это превратилось в такую вот привычку. А когда пытаешься вот так перед сном обрести гармонию, приходит понимание того, насколько "все запущено" и сон пропадает окончательно. Так что я пример того, что настрой на медитацию и релаксацию может привести к обратному эффекту. |
|
Вернуться к началу |
|
![](templates/subSilver/images/spacer.gif) |
Магистр
Зарегистрирован: 20.02.2008 Сообщения: 132
|
Добавлено: 21.01.2009 09:07 Заголовок сообщения: |
|
|
ДЛя себя такие методы открыл. Сначала сделал тонопластику от гипертонии, головных болей, успокоил нервы и до полседнего не давал себе спать, а потом бах и заснул, хоть и не крепко и с пробуждениями. Потом почитал в интернете что я не один такой и успокоился. Прочитал книгу Курпатова про неврастению и там почерпнул много интересной информации. |
|
Вернуться к началу |
|
![](templates/subSilver/images/spacer.gif) |
ДKM
![](images/avatars/10992370194b78d861b4af9.jpg)
Зарегистрирован: 18.09.2008 Сообщения: 944
|
Добавлено: 21.01.2009 12:55 Заголовок сообщения: |
|
|
Можно перед сном просто помедитировать минут 10-20, мне помогает. |
|
Вернуться к началу |
|
![](templates/subSilver/images/spacer.gif) |
angy
![](images/avatars/6477397974b5ca93db0d6a.jpg)
Зарегистрирован: 24.01.2006 Сообщения: 2528
|
Добавлено: 21.01.2009 22:41 Заголовок сообщения: |
|
|
Я вот тоже не сплю, когда нервничаю. А нервничаю каждый день. Нужно ложиться в 20-20.30 - когда именно хочется спать, а если проснетесь среди ночи - когда давление обычно - к утру - выпить от давления таблетку и постораться дальше заснуть. Но - НЕ СЛИШКОМ. Заснете - хорошо, нет - тоже не беда (выспались вечером). Еще прогулки помогают. Через не хочу гулять каждый день после работы - часть дороги обязательно пешком. И - побольше часть. |
|
Вернуться к началу |
|
![](templates/subSilver/images/spacer.gif) |
Бурёк
![](images/avatars/10521772074ce6df4033623.gif)
Зарегистрирован: 09.11.2008 Сообщения: 4043 Откуда: Россия
|
Добавлено: 22.01.2009 06:51 Заголовок сообщения: Re: НЕ могу уснуть. |
|
|
Итак. Прошло трое суток с тех пор как люди Вам что-то посоветовали.
Что Вы попробовали и что помогает?
Может быть, мои рекомендации уже и не нужны? ![Радостная улыбка](images/smiles/icon_biggrin.gif) _________________ Таблетки не забыл принять? |
|
Вернуться к началу |
|
![](templates/subSilver/images/spacer.gif) |
Бурёк
![](images/avatars/10521772074ce6df4033623.gif)
Зарегистрирован: 09.11.2008 Сообщения: 4043 Откуда: Россия
|
Добавлено: 22.01.2009 07:34 Заголовок сообщения: |
|
|
Еще раз прочитал советы и не обнаружил самого главного:
обязательно сходите к кардиологу и расскажите о своей проблеме!!!
То, что с Вами происходит, было и со мной. Правда, уже после инфаркта. Вполне возможно, что Ваш страх - это предупреждение. Ваш организм Вас "предупреждает". Отнеситесь к этому с максимальной серьезностью. Пожалуйста! _________________ Таблетки не забыл принять? |
|
Вернуться к началу |
|
![](templates/subSilver/images/spacer.gif) |
Магистр
Зарегистрирован: 20.02.2008 Сообщения: 132
|
Добавлено: 22.01.2009 08:40 Заголовок сообщения: |
|
|
Ходил к невропатологу, терапевту. Давление высокое у меня. а это от постоянной тревоги и неустроенности в жизни. Сейчас ищу работу. из университета выгнали. вот и ситуация. да ещё невроз навязчивых состояний и неврастения. так что теперь нужны советы от тревоги, навязчивостей, и кто как с неврастенией работал.
а сон вернулся, сплю по 8-10 часов, но не крепко, а поверхностно. |
|
Вернуться к началу |
|
![](templates/subSilver/images/spacer.gif) |
hulio
Зарегистрирован: 17.05.2005 Сообщения: 3317
|
Добавлено: 22.01.2009 16:57 Заголовок сообщения: |
|
|
![Смотри сюда / Иди на](images/smiles/icon_arrow.gif)
Последний раз редактировалось: hulio (30.01.2009 19:34), всего редактировалось 1 раз |
|
Вернуться к началу |
|
![](templates/subSilver/images/spacer.gif) |
hulio
Зарегистрирован: 17.05.2005 Сообщения: 3317
|
Добавлено: 22.01.2009 17:27 Заголовок сообщения: |
|
|
![Смотри сюда / Иди на](images/smiles/icon_arrow.gif)
Последний раз редактировалось: hulio (30.01.2009 19:31), всего редактировалось 2 раз(а) |
|
Вернуться к началу |
|
![](templates/subSilver/images/spacer.gif) |
Incogneo
![](http://myphoto.nnov.ru/img/165ab3876fc26a717a891707fe51d095.jpg)
Зарегистрирован: 25.12.2005 Сообщения: 995
|
Добавлено: 24.01.2009 15:26 Заголовок сообщения: |
|
|
Прочитайте Курпатова "Средство от бессонницы"....там и про давление и про все остальное. _________________ Сила в правде! |
|
Вернуться к началу |
|
![](templates/subSilver/images/spacer.gif) |
Лика10
Зарегистрирован: 27.01.2009 Сообщения: 2882 Откуда: Россия
|
Добавлено: 28.01.2009 18:01 Заголовок сообщения: |
|
|
hulio пишет: | Магистр пишет: | Сейчас ищу работу. из университета выгнали. вот и ситуация. да ещё невроз навязчивых состояний и неврастения. так что теперь нужны советы от тревоги, навязчивостей, и кто как с неврастенией работал.
а сон вернулся, сплю по 8-10 часов, но не крепко, а поверхностно. |
Когда я закончил 4-й курс института - решил поехать на лето в германию
поработать и купить машину. Приехал с германии на собственной машине,
но опоздал на 1 месяц на занятия. Декана жаба начала душить, - как это студент на автомобиле, а он нет. Взял и отчислил с 5-го курса. НУ И ЧТО?! Я зря время не стал терять... открыл фирму, заработал денег на квартиру, сын родился. Через три года приехал в институт доздал все хвосты и получил диплом. А потом ещё 2 диплома получил. Так что на мой взгляд не стоит вам особо по этому поводу - напрягаться. Как говорили Советские сталевары: НАША СИЛА - В НАШИХ ПЛАВКАХ!!! |
Хм... Хулио, если бы все люди были бы одинаковыми, то совет "делай как я и не парься" проходил бы " на ура".
Но люди все разные. Для одного отчисление из института - это некоторый вызов, немедленный повод напрячься и добиться успеха. Для другого даже четверка на экзамене - серьезная психологическая травма и повод для депрессии.
Разумеется, здорово научиться здоровому пофигизму. Это в жизни очень помогает. Боюсь только, что путь к постижению этого самого "здорового пофигизма" у многих людей куда дольше и витиеватее, чем у Вас. |
|
Вернуться к началу |
|
![](templates/subSilver/images/spacer.gif) |
hulio
Зарегистрирован: 17.05.2005 Сообщения: 3317
|
Добавлено: 29.01.2009 00:12 Заголовок сообщения: |
|
|
![Смотри сюда / Иди на](images/smiles/icon_arrow.gif)
Последний раз редактировалось: hulio (30.01.2009 19:32), всего редактировалось 1 раз |
|
Вернуться к началу |
|
![](templates/subSilver/images/spacer.gif) |
Магистр
Зарегистрирован: 20.02.2008 Сообщения: 132
|
Добавлено: 30.01.2009 00:30 Заголовок сообщения: |
|
|
Инетересно тема про бессоницу перешла в "любовные ссоры". Тут уж точно не уснуть
Спасибо ребят за советы и просто за поддержку. |
|
Вернуться к началу |
|
![](templates/subSilver/images/spacer.gif) |
Зая
![](images/avatars/20384642454abb4b2e98bc5.jpg)
Зарегистрирован: 08.05.2006 Сообщения: 1168
|
Добавлено: 30.01.2009 01:58 Заголовок сообщения: |
|
|
Магистр пишет: | Инетересно тема про бессоницу перешла в "любовные ссоры". Тут уж точно не уснуть
Спасибо ребят за советы и просто за поддержку. |
Магистр, да Вы не так поняли -всем страдающим бессоницей - массаж, баня по-тайски и что там еще..а, наверное, раки и пиво.
И так каждую ночь, пока не сморит вконец. ![Смех](images/smiles/icon_lol.gif) |
|
Вернуться к началу |
|
![](templates/subSilver/images/spacer.gif) |
Rom@shk@
Зарегистрирован: 16.01.2009 Сообщения: 4
|
Добавлено: 04.02.2009 14:26 Заголовок сообщения: |
|
|
У меня тоже проблемы со сном уже около двух месяцев. Началось с того, что утром стала просыпаться задолго до звонка будильника, да и ночью спала с пробуждениями, а вот вечером засыпала моментально. А в последние несколько дней уже и с вечера заснуть не могу, наверное, именно потому, что сильно стараюсь это сделать. Как только ложусь, сразу начинаю бояться, что не усну. Пробовала перед сном валерьянку пить, молоко теплое с медом, но ничего не помогает... |
|
Вернуться к началу |
|
![](templates/subSilver/images/spacer.gif) |
Магистр
Зарегистрирован: 20.02.2008 Сообщения: 132
|
Добавлено: 04.02.2009 15:26 Заголовок сообщения: |
|
|
Как я вас понимаю, помните реклама про простуду)))
У нас у многих такое было и есть, и быть может будет, ну так вот.
Хорошо что написали, почитайте здесь материалы и поймете, что все излечимо.
Мы с вами. |
|
Вернуться к началу |
|
![](templates/subSilver/images/spacer.gif) |
Rom@shk@
Зарегистрирован: 16.01.2009 Сообщения: 4
|
Добавлено: 04.02.2009 17:53 Заголовок сообщения: |
|
|
Магистр пишет: | Как я вас понимаю, помните реклама про простуду)))
У нас у многих такое было и есть, и быть может будет, ну так вот.
Хорошо что написали, почитайте здесь материалы и поймете, что все излечимо.
Мы с вами. |
Большое спасибо за поддержку! Даже как-то сразу легче стало. Советов действительно много, сейчас все изучу и попробую использовать. |
|
Вернуться к началу |
|
![](templates/subSilver/images/spacer.gif) |
Лика10
Зарегистрирован: 27.01.2009 Сообщения: 2882 Откуда: Россия
|
Добавлено: 04.02.2009 18:08 Заголовок сообщения: Re: НЕ могу уснуть. |
|
|
Магистр пишет: | ТАкая со мной творится сейчас штука. Ложусь спать, и хочется спать. И вот закрываю глаза и начинается. Сердце начинает биться, давление в гору, страх что не засну. И так и получается. всю ночь ворочаюсь. провалюсь на пару часов в сон и все. и хожу как зомби. боюсь лишиться сна вообще. |
От того, что Вы не высыпаетесь, Ваши проблемы все равно не решатся, а наоборот, усугубятся, потому что днем не будет сил их решать после бессонной ночи. И , значит, нет никакого смысла терзать себя бессонницей. Мне лично помогает глицин. Средство безопасное. Есть во всех аптеках, стоит копейки. Позиционируется скорее как витаминчик. За 20 минут до сна 1 таблетка.
Противопоказаний никаких. (Но инструкцию лучше прочитать) Если не поможет, то и хуже не будет.
Можно сие просочетать с Новопасситом. Тоже штука хорошая.
А можно просто заварить себе перед сном пустырника и валерианы. На вкус - еще та гадость, но сердечко так трепыхаться не будет. ![Смех](images/smiles/icon_lol.gif) |
|
Вернуться к началу |
|
![](templates/subSilver/images/spacer.gif) |
|