Психологическая культура

[Верналенья Циграникофф]

[догы]

Спасибо, что так старательно каждому отвечаете...
может всё, что с Вами происходит, это от того, что вы не позволяете делать то, что хочется, а только то, что надо, необходимо, "так сложилось".
а, если, плюнуть и СДУРУ отмочить чё-нить такое , что помогло бы скинуть эту ношу усталости с плеч?
_________________
"Я просто никогда не оставлял сил на путь назад..."

[Теплая]

Советов давать не буду. Потому что все же не пойму, что же для Вас наиболее важно. Вот Ваши слова:

[Елентус]

Я не ищу отговорок, я росто реально не понимю ситуацию, и не знаю, что делать. Физкультурой я действительно занималась - не помогло.
Что касается лекарств. Неужели Вы думаете, что врачи мне его не корректировали? Меньшая доза уже вообще никак не помогает, от большей я не могу даже разговаривать, сводит челюсти.
Сны - это не иллюзия. Я записывала сны в течение 10 лет, и очень серьезно с ними работала. Именно сны во многом помогли мне понять свои проблемы и что-то реально изменить - я стала значительно общительнее, мне легче стало ладить с людьми, я в действительности-то сделала не так уж мало.
То, что от тех же лекарств, видимо это так, у меня пропал творческий потенциал, для меня это равносильно потери смысла жизни, жить без творчества очень тяжело и неинтересно, серо. Сейчас же у меня нет ни одной творческой идеи! Это катастрофа.
Но творчество во многом тоже зависит от сил, и если их нет, то даже наличие творческих идей не поможет.
Мне кажется, что я попала в замкнутый круг, который не могу разорвать - а другого выхода-то и нет.
Думаю, что реально мне надо менять свое мышление, свой образ внутреннего Я - в этом вся проблема.
Но я не знаю, как это делать. Хотя техник, действительно, существует великое множество, но мне нужет руководитель, одной у меня не получится. А найти такого руководителя очень трудно, либо только за большие деньги, которых у меня нет. К сожалению, сама я очень пассивна, мне нужет внешний двигатель, а его нет.

[Серж72]

[Серж72]

[MAX1972]

[Теплая]

[Чеви]

Елентус, а щитовидка у вас в порядке? У меня такое бессилие было при гипотиреозе - тоже с ног валилась.
А вообще мне очень гомеопатия помогла и помогает - у меня тоже с психикой проблемы всякие разные.
И ещё заметила - как только начинаю делать хотя бы две-три асаны из йоги - идёт резкое улучшение состояния, особенно от той, которую в школе делали как "берёзку" - видимо, кровообращение улучшается. Попробуйте, это отнимает минут 10.
А холодной водой очень хорошо как раз после прихода с работы обливаться (по собственному опыту) - после этого как второе дыхание открывается.
И, по-моему, ничего страшного, что вы начинали и бросали - начинайте снова, и снова - сколько потребуется.

[Елентус]

MAX1972 пишет:

[Елентус]

Щитовидка у меня была увеличена, (в нашей местности это вообще обычное явление), но без нарушения функций, мне сказали, что на состояния моего здоровья это никак не влияет.
Гомеопатия мне почему-то не нравится, не знаю почему, но я точно этим заниматься не буду - может быть я в нее не верю, может быть мне не нравятся ограничения, которые нужно соблюдать при этом (например, черный чай пить нельзя, что-то там еще нельзя - мне кажется любые ограничения - это неправильно). Не знаю, но точно не нравится мне это.
Что такое "березка" - я не помню, если это стояние на голове, или что-то вроде этого, то это надо осторожно практиковать, так как с головой у меня действительно есть проблемы ( предполагаемое ОЗГМ, лицевая симпаталгия).
Вообще сегодня в ответах я нашла много полезных для себя мыслей, над которыми я, несомненно подумаю. Всем спасибо.

[angy]

Елентус
А если просто принять себя и свою жизнь такой, какие они есть? Это трудно, но если перемены так нереальны - может, лучше смириться?
И получать удовольствие от отсутствия проблем? Вернее, от их количества, перешедшего в качество? Вот у меня, например, шило в ж.. и чего только я не делаю, чтобы разрешить хотя бы одну проблему - с деньгами и постоянным доходом, но вот натолкнулаь на ситуацию, когда все равно ничего "не пробивает". Нигде. Словом, если изнасилование неизбежно - расслабьтесь и наслаждайтесь. Просто жить - все же лучше, чем вовсе - никак. А жизнь штука конечная - расслабьтесь. И просто живите -как живете. А изменения (если они нужны) можно внедрять маленькими шажками - и не ждать немедленного результата. "Жить, просто жить". В. Пелевин.

[mozaika]

Елентус, я вам в личку отвеила.
_________________
Мне скучно быть собой, себя я сочиняю

[Елентус]

[angy]

Елентус
"Научись любить времена отчаянья"...
и еще: Времена не выбирают, в них живут и умирают. Хорошо, что есть отец. Не у всех так-то. Работа есть - тоже далеко не у всех. А от женихов никогда толку нет, если не думать холодной головой и не использовать просто либо для удовольствия, либо - для продовольствия.
А кому не дано - можно и в одиночестве ведь жить, не помер никто еще от отсутствия алкаша,гуляки или "два в одном", - рядом.
С детьми сложнее, но можно и без мужа обойтись в этом деле. Так что причин унывать лично я не вижу. Ну, не охота ничего, навалилась свинцовая усталость - так ложись спать. Может, завтра с утра и другое будет настроение. А то, знаете, бывают такие ситуации, когда ни заснуть невозможно, ни на минуту отключиться от тяжелых мыслей - беда, не дай Бог. Не будем же путать Божий дар с яичницей. И купите витамины "витрум или центрум" - на 2 месяца. Пропейте. Еще - откажитесь от мясо-молочного дня на три. Да, и как информация к размышлению: гулять каждый день - хоть по полчаса. В иделе - два. Если пройтись два часа по свежему воздуху, то потом как-то и нет никаких депрессий. Просто не живут они в таком усталом по-хорошему организме.
Я бы еще, как верующий человек, советовала бы исповедь с причастием - побеждать уныние наш христианский долг. Вообщем, много чего МОЖНО сделать, если ЗАХОТЕТЬ. А пока - назовите правильно свой "недуг". Уныние. Грех. А Жизнь - коротка.
И не всегда лучезарна...

[irbis]

По поводу того, что Вы хотите научиться работать в программах. на собственном опыте могу сказать - чтобы научиться - надо работать. Не бояться, тыкать во все что есть. Системный администратор есть? Значит наладит, если сломаете. Заодно наладите с ним хорошие отношения. Только "админ цветы и конфеты не пьет". Когда опыт поломок набереться и админа уже будет тошнить, то тогда перед тем как ткнуть куда-нибудь, прочитаете что на кнопочке написано. И соотнесете - это Вы ищите или нет. Потом когда поймете что не все кнопки можно применять в определенной ситуации просто прочитаете HELP по программе. Он обычно вызывается либо по нажатию F1, либо в контектсном меню - "справка". Может, если повезет, будет и бумажная документация. Программы писали люди, и значит Вы, такой же человек, можете понять что они хотели сделать и сможете работать. Вы не глупее и не умнее их. Значит разберетесь. ужно упереться только. Если кажется что читаете - а видите только пустую бумагу и крокозябры - смело назначайте 10 отжиманий. Вам надо воспитывать свой обнаглевший организм, который даже мозг и мысли стал подчинять себе. Это не правильно. Пусть он стонет, мучается, плачет как ему тяжко. Не давайте ему поблажку на халяву! ТОлько если он перед этим хорошо потрудился. Если есть час продуктивной работы - значит можно съесть одну пироженку.... с кремом.... с розочкой.... И еще с ягодкой...Но не больше, а то опять начнет свои условия диктовать! И снова работать!!!
А Вы не могли бы выложить хотя бы часть Вашей переписке с Владимиром Львовичем? Если конечно это не корректно. Очень интересно просто, хочется поучиться.

[Маша]

[Елентус]

irbis пишет:

[Залетный]

Здравствуйте Елентус. Давно я уже не был в этой теме. И вот что интересно. Оказывается ничего не изменилось с тех давних пор когда я испытывал те же чувства и задавал те же вопросы. Изменилось только одно. Все нормализовалось. Не скрою меня сильно удивляет что никто из собеседников этого форума не сказал вам что кроме вас никто вам не поможет. Ни лекарства (советую о них забыть) ни врачи. В начале ваших сообщений промелькнуло рациональное на мой взгляд зерно. Вы говорили как было бы здорово если бы меня Леви успокоил. Он не сможет вам ответить по простой причине. Не хватит его на всех нас таких. Но это не беда. Для того и появился это форум что бы донес он свои мысли и советы через нас таких же (я это подчеркиваю) как вы.
Начните с того что хвалить и успокаивать себя будете вы сами. А хвалить есть за что. Ну в первую очередь за то что вы осознали что вы с отклонениями. А значит совершенно нормальный человек которых миллионы и миллионы. Просто психика ваша более чувствительна ко всему что происходит а в особенности с вами. С этим надо смириться. Это на генном уровне. В первую очередь надо заняться любимым делом. Ну к примеру мне очень нравиться дома мыть посуду. Я мужчина но ничего не могу с этим поделать. Ну нравиться и все. Займите себя чем нибудь так что бы не было ни минуты свободного времени. После этого вы признаетесь себе что на протяжении этой занятости вам и в голову не пришло анализировать свое состояние. Пусть это будет коротая занятость . 5 минут или 5 часов это не важно. Начните с этого маленького эксперимента и расскажите об этом.
_________________
Все очень просто. Сделайте то, что вы задумали.

[irbis]

Хм... Как это нет сил? А куда они делись? А кто их должен пополнять (или что)? Стакан сока? Кубок крови как в "М&M" ? Может быть агрессивность? Может быть доброта? Ласка? Довери? Юмор? Мытье посуды?

Источник силы в нас самих, и мы сами его пополняем или опустошаем.
Не надо мучить орагнизм, надо его вопитывать - это разные вещи. Как ребенка, как собаку. Это ведь не Вы целиком - это только Ваш организм, только часть. Бедная, отбившаяся от рук часть. Как брошенный щенок на улице становиться агрессивным и за кусок еды броситься на челокека. Забыв что от пинка будет больно, что потом вообще ничего давать не будут. Озлобленный жизнью, он не понимает что если бы был добрым и вилял - ему бы такой кусок колбасы дали, да еще приласкали бы. Ан нет... Не верит... Злиться, рычит. Его берут домой - верят еще раз - вдруг исправиться. Но и тут - лужи на ковре, кучки в тапках, ворованная еда.
Щенок - это Ваш организм. Человек взявший его - это Вы сами. Вы можете его приучить, но только добром, только верой, он будет гадить - а вы его ласкайте, он рвет книгу любимую - а вы кормите колбасой. Когда поверит первый раз - за провинность накажите, не сильно, но чтобы понял что был не прав - и с вами лучше дружить, чем воевать. Вы должны быть Выше него. Добрее, сильнее, справедливие. Хотя это по факту так и есть, Вы сильнее его. ТОлько почему то не верите в это, считаете что как минимум он такой же как вы, а может и сильнее. Он боться людей - а вы научите его любить их...

[irbis]

И о том человеке что Вам мешает.
В жизни не бывает случайностей. Все что происходит - оно дл я чего-то. Все трудности в жизни - наставлены судьбой, для того чтобы чему то научить нас. Каждого в отдельности своему чему-то. Вот например меня жизнь учит уступать. Ставит мне человека на пути- противного, мерзкого на мой взгляд... Не обойти не проехать... И я должна себя переломить, найти к нему подход, прогнуться, убрать гордость. Хоть ты лопни! В прошлый раз лет пять назад я проиграла ему... Был нервные срыв, слезы, сопли. Несправедливость! Прошло время, сменилась работа, сменились люди. А нерешенная моя проблема осталась... Снова то же самое... Я снова должна пойти на уступки своей совести... Упрямлюсь, не хочу... А меня мрдой в ту же грязь... И что самое обидное - будут тыкать до самой смерти или пока не научусь...
У всех так... У каждого свой камень, который надо катить в гору... И у Вас тоже. И Вы как и все мы - на этой горе одиноки... Никто не поможет, не поддержит, когда этот булыжник снова покатится вниз, налипляя на себя комья грязи, и становясь еще тяжелее... Разве что окриком дружественным, подмигиванием, радостно выглядывая из-за своего камня с соседней горы.

[Елентус]

Никто не поможет - я знаю.Но прислушиваясь к мнению других - чему-то учишься, и что-то начинаешь понимать. Перестраивать, прежде всего, надо свой ум, но для этого надо выйти "из ума", за пределы своего ума, чтобы увидеть со стороны - а что там не так. А это возможно? Нет. Поэтому и необходимы наблюдатели со стороны, потому что не все мы можем видеть в себе изнутри нас самих. Одна из привычек моего ума, как правильно заметила Теплая, действительно, искать во всем отговорки. Это идет от убеждения "у меня ничего не получится, что бы я ни делала". Это убеждение, по каким-то, пока непонятным для меня причинам, настолько крепко сидит у меня в голове, что, можно сказать, об него разбивается вся моя жизнь. Как хотя бы нейтрализовать, если невозможно совсем убрать, это убеждение? Таких зловредных убеждений у меня немало, и все они меня парализуют.

[Елентус]

Куда делись силы? Да их как-то у меня никогда особенно-то и не было.Возможно, что львиная доля данных мне природой сил была потрачена еще во время моего рождения, еще не появившись на этот свет мне пришлось отчаянно бороться за свою жизнь. И это была такая отчаянная борьба, что даже врачи такого не видели. Моя мама чуть не умерла, ее едва спасли. А родилась я в том самом роддоме в городе Краснотурьинске, который печально прославился на всю страну несколько лет назад, когда там умерло несколько детей. Роддом показали в программе "Время", и мама позвала меня, чтобы я посмотрела, где я появилась на свет.
Я выжила при своем рождении!
Выжить-то выжила, но энергию-то свою я, видимо, значительно потратила. Хотя еще в детском возрасте я была боевой и не из робкого десятка. А вот что потом со мной случилось - я не знаю. Лет, наверное, с тринадцати у меня начались приступы мрачного настроения, бессилия, могла часами лежать в постеле, стала очень неуверенной в себе.
Что касается любимого занятия - посуду мыть не люблю, любила рисовать. Совсем не умела, первый раз взяла в руки карандаш в 19 лет. Но все-таки стала рисовать.
Сейчас не рисую. Вернее, рисую, но только абстракцию, что совершенно мне не свойственно, и рисую только методом так называемого "автоматического письма", иначе это еще называется психографией. Но это уже совсем другая тема. Хотя она и связана напрямую с бессилием, потому что в результате этих странных явлений со мной, я оказалась полностью обесточенной. Все же мне удалось частично восстановиться, но какая-то часть меня словно умерла. Потом долгая болезнь и смерть мамы. Прошло уже три года. Все же частично удалось вернуть себя к жизни. НО, видимо, резерв на исходе, чувствую, что начинаю разваливаться - тяжело шевелиться, думать, трудно сосредоточиться на чем-то, теряется память, пропадает интерес к жизни, "зацепиться" совсем не за что.
Но все же неистребимо желание понять себя. И, что самое странное, чем больше я стремлюсь понять себя, тем больше приобретаю себе друзей, тем больше могу им отдавать.

[angy]

Елентус
Да у Вас все нормально - друзья даже появились. Вы на себя не наговаривайте - не обязательно бежать марафоны по жизни. Иногда неспеша прогуливаться очень даже в кайф. Ловите свой кайф от отсутствия цейтнота времени - это когда попИсать некогда сходить на работе, от отсутствия крупных бед - типа потери работы, близких и т.д.
"Хочешь быть счастливым - будь им". Может, это вовсе и не бессилие - а просто одиночество? Но это - состояние ищущее, значит, кто-то встретится! Обязательно. А пока не изводите себя самоедством насчет собственного бессилия - миллионы людей живут такой монотонной жизнью. Из рутины можно вырваться, но - хлопотно очень. Стенки головой прошибать-то...И не факт еще - стену так и не пробьешь, а голову поранишь. Вообщем, пьеса "Горе от ума" хороша была в 18-м веке, когда дворяне бесились от нечего делать. А Вы все-таки на работе заняты, а это - выматывает. Вот и наслаждайтесь покоем.

[MAX1972]