Психологическая культура

[Янис]

2 Ека_ Привет! Не грусти... Сандор дело говорит

Экстремальные вещи помогают, если не использовать их слишком часто и если дело действительно серьёзное. Моя подруга неделю назад обрилась налысо. Ходит довольная, ей идёт, чувствует себя новым человеком. Но это так, для примера, я никого не призываю срочно идти и кромсать причёску

Сама через неделю намыливаюсь уйти в лес денька на три. Одна и без всякой связи (т.е. без мобилы).
Кстати, может кто присоветует хороший большой лес в Подмосковье, подальше от людей? Лосиный отсров не предлагать - от моего дома слишком близко и народцу там, как в муравейнике. То на кОнях скачут, то шашлыки жарят...

[Inna]

[Inna]

Еще вспомнила один рецепт улучшения настроения. Включить музыку и начать танцевать...вернее просто двигаться. Импровизировать. При этом не стараться, чтобы получился какой-то красивый танец, а получить удовольствие от самого движения.

[Воля]

[Элла]

Янис, на 3 дня, так к нам в Карелию предлагаю. Ночь на поезде, а дальше сплошные безлюдные леса. Можешь даже без еды, но лучше с мобилой. Даже местные иногда дольше нужного бродят.

[Янис]

[Воля]

Ой, не знаю, может у вас лес на высокой горке, а у нас, когда тает снег, по лесу шага не ступишь без рыбацких сапог до ушей

[Чеви]

Если просто плохое настроение, не с той ноги встала, иногда помогает поплыть по течению: пою все самые мрачные песни, какие знаю. Лучше всего, если удастся всплакнуть. Вобщем, постараться мрачности нагнать до упора, но не траурными мыслями, а именно музыкой. В конце концов это надоедает и маятник откачивается в другую сторону. А когда был "смысловой кризис" тоже клин клином вышибала - читала Достоевского "Записки из мёртвого дома" и Помяловского "Очерки бурсы". Настроения не улучшает, но очччень отрезвляет, всякие розовые сопли тут же прекращаются (не хочу никого обидеть, это я о себе в прошлом).

[lynx_art]

Как временную меру признаю просмотр чернухи.
Как постоянную-частое пребывание на свежем воздухе, легкое голодание, рисование.
_________________
Cogito, ergo sum.

[Лёня]

Неспроста же у людей время от времени бывает плохое настроение. А такого человека, у которого плохого настроения никогда не бывает, один мой знакомый дедушка называл "дуб веселый".

По моему, периоды плохого настроения необходимы человеку и если нет патологии, то в процесс не нужно вмешиваться. В хорошем настроении человек летит себе вперед, как бронепоезд, в заданном направлении и не задумывается. А может направление не верное? Вот для этого и нужна хандра - позлиться, поругать всё вокруг и самого себя, конечно. Может тогда новое направление найдется. Или уверишься, что старое-то было ОК, и нужно продолжать пилить в ту же сторону.

[Сергей (ПСГ)]

Давно это было.
Очень не хорошо было на душе. Были в лицее. Уроков как-то не было. Попросил друга запереть меня в шкаф (темно и тесно) на 2 часа. Он (спасибо ему) то ли забыл, то ли поиздеваться решил, но пришел через 3 часа!!! Два часа в голове крутились мысли типа "Жизнь - г-но и я вместе с ней". К конце третьего часа очень захотелось выйти на волю. Радости от освобождения не было границ

Иногда в плохом настроении подхожу к зеркалу и начинаю просто улыбаться. Первую минуту как-то странно, но потом становится весело. Не знаю, может у меня физиономия смешная такая.
_________________
Все зависит от точки зрения.

[Моржекит]

Полчасика жонглирования и плохое настроение как рукой снимает.
Попробуёте. Если не умеете жонглировать, то тем более - эффект будет ещё больше, чем у умеющих! Вот увидите!

Возьмите пару (или тройку, кто может) мандарин, лимонов или небольших яблок. Подбрасывайте и ловите.
У ВЛ в одной книжке есть пара уроков для начинающих.
Придумывайте сами себе упражнения и игры.

Механизм мне не понятен, но на меня действует 100%.

Удачи!

PS.
Не советую жонглировать перед сном. Не уснёте долго.

[Моржекит]

[Александр23]

Реально помогает суточное голодание.
Очень верно считает В.Леви,что депрессию одними антидепрессантами не победишь.Нужно и организм очищать.
Вот только незнаю как быть с приемом антидепрессантов во время голодание?ведь прерывать нельзя.
В очень сложный момент жизни мне попались книги Леви и очень поддержали и дали много знаний.
Я вообще считаю ,что в России кроме Леви и Курпатова нечего читать.

[Tzinik]

[Александр23]

Психологические знания по пониманию себя и окружающих.Ну и медицинских знаний много почерпнул.Главное то,что Леви пишет очень доступно и душевно по отношению к читателю.Для меня еще важно,что нету всякой парапсихологии и прочего сурогата,чем перезаполнена книжная индустрия.

[alku]

Гораздо сложнее, когда с депрессией нужно бороться и на работе держатьсяч "в струе"

[krysonka]

Недавно (полгода назад) я, человек вообщем-то неисправимо жизнерадостный, впала в жестокую депрессию... Ну, ударила меня жизнь кованным сапогом...
Плохо было - несказанно.
И я потратила все свои сбережения и улетела на 2 недели в Таиланд (мечта должна же когда-нибудь сбыться, так почему не сейчас, когда мне так плохо?!). Это было в декабре. Контраст погоды, природы, еды, масса зрительно-обонятельно-слуховых-осязательных впечатлений... Полностью не излечилась, но "встала на путь к выздоровлению". Сейчас смотрю фотографии, и строю планы на новые путешествия.
А не было б несчастья - и мои мечты так и остались бы мечтами.
Т.е. мой рецепт - сделайте то, что никак не могли себе позволить, побалуйте себя исполнением заветного желания.
_________________
Бог смотрит на тебя: живи так, чтобы Ему было интересно!

[ljus]

[ljus]

[Adda]

[krysonka]

[ljus]

[ljus]

"108" - у меня так книга называется...
_________________
Смысла жить больше нет,
Если знать, как устроен мир.

[krysonka]

ljus, я понимаю, что "чужую беду руками разведу", и я говорила про "рецепт" от деперссии, который помог мне. Может, для Вас нужна другая помощь. И в том, что Вы пишете