Психологическая культура

[irbis]

Да есть силы! Есть энергия! Вы ее сами пополняете и преумножаете. Родившись с таким трудом - Вы доказали себе и миру, что Вы сильный человек и имеете право на жизнь! Если бы не ваша энергия, которая как Вы заметили была с вами не только после рождения, но и в детстве, вы бы не жили. Значит она есть! Ищите способы ее пополнения. У каждого он свой.
Что касается рисования - есть прекрасная возможность совместить приятное с полезным. Есть такая вещь как АРТ-терапия. Красиво и умно звучит... На самом деле это просто рисование настроения. Оно лечит аутизм у детей, психические отклонения, депрессии всех мастей, и еще много чего.

[Елентус]

Да, насчет АРТ-терапии мысль очень хорошая. Я сама ее много раз обдумывала, и даже пыталась заняться, но не получилось. Не удается себя отпустить, расслабиться. У меня есть несколько книг по АРТ-терапии, но все равно нужен руководитель, а его найти нелегко.
Вообще проблема у меня наверное в том, что мне трудно самой себя организовать на что-то. Если есть необходимость, я могу действовать, например, иду на работу, даже тогда, когда едва шевелюсь от упадка сил, иду, потому что надо идти, и потому, что меня там ждут. А если такой необходимости, или обязательств перед другими нет, очень трудно заставить преодолевать свою слабость, бросаешь все и ложишься на диван.

[angy]

MAX1972

[irbis]

Вот тут посмотрите http://www.creativnost.ru/ver/75/. Это сайт - реклама занятий, там то что надо. И главное пишут темы, и есть примеры.
Занятия:Программа курса "Влажная акварель":
• Примерный план цикла «Влажная акварель. Уроки рисования для начинающих, 1-я ступень » (6 уроков по 2 часа):
1.Трава.
2.Радуга.
3.Грозовые облака.
4.Рыбы в воде.
5.Пионы.
6.Водяные лилии.
7.Лебедь.
8.Пустыня.
9.Дерево.
10.Извержение вулкана.
11.Морской пейзаж.
12.Фрукты.
Посмотрите какие там работы!!! Офигеть просто! Я как увидела - тоже загорелась. Рисовать совсем никто не умеет, а результат - супер! Ван Гог отдыхает просто.
Из личного опыта в рисовании. Труднее всего начать, заставить себя сесть, разложить все, придумать что рисовать, начать наконеч что-то на бумаге делать... Такая лень подступает.... Зевать сразу начинаешь, кучу дел придумываешь, лишь бы не делать. И вот тут нельзя давать себе слабинку! Мой преподаватель в школе художественной говорил что так у всех. Поэтому он сам говорил так - выделяете всемя в день по полчаса, допустим с 20 до 20:30, садитесь и целеносправленно рисуете, ни в коем случае никогда не разрешая себе ни под каким предлогом увильнуть. Первую неделю трудно - а потом втягиваешься, и все отлично. Организм знает, что это время чисто для этого, как если бы это было мытье рук перед едой, или чистка зубов. Надо значит надо. И больше никто не бастует.

[irbis]

angy, конечно усталость говорит о многом. У всего есть причны. У усталости тоже. Более того она из нескольких состовляющих: усталость физическая, физиологическая, и психическая (может конечно еще какая есть). У вас возможно была физическая, вы истязали свое тело. Видимо не только пробежками. У Елентус она скорее всего психическая. Физиологическая- это я имела ввиду что то липа недостатка витаминов.
Психическую я бы так описала. Если человека постоянно пинает какой-нибудь придурок, а организм говорит что он не прав, и нинать не нужно меня, организм понимает и начинает с этим придурком бороться, но тот оказывается совсем уж с задвигом и ничего не понимает. И огранизм день ото дня начинает все болше сомнваться - а правильно ли то что я делаю, правильно ли я борюсь. И начинает разрываться между двумя половинками - с точки зрения высшего сознания человек личность свободная и никто не имеет право над ним просто так издеваться и в противовес такая унизительная, мелкая, черная: раз пинают значит я этого достоин. А подтверждения второму найти не получается. Вот вам и на лицо внутреенний конфликт который вытянет все силы. Таких "придурков" нам судьбой думаю всем дается предостаточно.. Коллега на работе, подминающий все под себя, половинка единственная и неповторимая а на деле ого-го чем оказавшаяся, бесконечное невезение в работе, в здоровье и прочее и прочее.... А что отогда делать? Бороться сил нет точно... Значит надо искать другие методы. С коллегой - дружить и перевоспитывать (пожалеть наконец!, это ж сколько в жизни человеку досталось что он так на всех обозлился). Половинку - отпустить душой, простить и жить с чистого листа. Здоровье - осваивать новые методы жизни, кореектировать питание, нагрузку. Или, махнуть на все рукой и жить в свое удовольствие! У меня знакомы есть. Поставили ему диагноз - рак лекого, лежал полгода в больнице, долго лечился. Врачи отказались, отправили домой умирать. Сказали что месяц проживешь, не больше. Приехал он, посидел, подумал. Блин месяц остался, а я даже семье так баньку на дачу и не сделал за всю жизнь... И он взялся за эту баню, хотя нагрузки противопоказаны, с такой силой - чего себя беречь, раз все равно умру через месяц! Короче достроил он баньку, потом за домик взялся, полгода уж прошло, живет все. Осенью пошел в больницу на обследование - а рака то и нет, как не было...

[angy]

Елентус

[angy]

irbis
Иногда трудно (лично мне - я за себя говорю) понять - что это усталость, которая требует отдохнуть (организм сигналит, что нужен отдых) или просто энерция, то бишь лень. В первом случае не прислушаться - смерти подобно может быть (сосуды, например), а во втором - нужно себя принуждать что-то делать. Наверное, есть смысл себя немного попринуждать, а потом послушать - как? Если не очень плохо - терпиимо - это естественное сопротивление и этим можно управлять, если же в ответ сильная боль и дискомфорт -тогда другое дело. Просто один из признаков депрессии - то, что ничего не хочется. И, видимо, нужен специалист, который мог бы назначить определенные лекарства, если это необходимо.Для борьбы на химическом уровне. Потому что долго пребывать в таком состоянии тяжело. Я так думаю.

[Елентус]

Собака-то у меня есть, американский кокер-спаниель. До нее у меня было много собак, но все были очень темпераментные, особенно последние пудели (до них были эрдельтерьеры, боксер и дворняжки). Пуделихи прожили до своей естественной смерти, младшая (она дочка старшей, но "получилась" карликовой) прожила 12.5 лет, а старшая 15.5. Сначала умерла младшая, она была мамина любимица, а через полгода умерла и моя мама. Старшая собака пережила маму на год.
Кокера я взяла уже взрослой, в возрасте одного года (сейчас ей два года), потому что маленького щенка сейчас нам трудно было бы приучать к улице, а же на весь день уезжаю на работу. Это очень спокойная собака, для меня сейчас и для моего старого папы это очень подходящая собака, так как с такими темпераментными собаками, какими были пудели мне сейчас совсем бы уже не справиться. Собака в действительности мне очень помогает и в эмоциональном плане, и в физическом, без нее я бы вообще сидела бы дома, как затворница, и никуда бы не выходила. Мы живем практически в самом лесу, прямо от дома начинается лес, в котором полно клещей. А сам дом стоит на высоком яру, под яром пойма. Когда Обь весной разливается все затапливается, как море. Ужасное количество комаров летом.

[angy]

Елентус
Было бы неплохо, взяв собаку, пойти погулять по лесу. В выходные. Часа на два. Надеюсь, это безопасно. Можно прикупить фотоаппарат и нащелкать фоток Оби в разное время года. И показать их в интернете. Может, найдется много таких же любителей из вашего города. Эти "любители" скучать Вам не дадут, зуб даю!
А витрум все же купите. Именно их (или центрум). Очень смахивает состояние Ваше на авитаминоз тоже.

[irbis]

Здравствйте!
Ответьте пожалуйста на вопрос, можете даже не тут - а просто себе. Только честно и откровенно, какой бы грустной не была права.
А что из того что Вам насоветовали тут и тогда, давно, советовал Владимир Львович, вы на самом деле делаете? Какие были поставлены перед Вами цели(в плане самосовершенствования) и что из них Вы на самом деле решили? Прочитайте что написал Залетный... Не кажется ли что это и есть основная суть проблемы? Говорят то много, но что достигает цели?


angy, Вы совершенно правы - такие проблемы депрессии надо решать комплексно: и витамины, и прогулки на свежем воздухе, и общение с людьми, и чтение книг, и "смотрение" фильмов. В общем все, что несет в себе маленький, крошечный совсем, но все же "позитиффчик". Из каплей набирается полная чаша. Нужно только стараться постоянно пополнять ее, чтобы не пересыхала.

[Елентус]

[Елентус]

И еще. Чтобы не сложилось неправильно мнения - у меня широкий круг общения, и друзей у меня немало. И это тоже очень большое мое достижение, потому что лет до 25 - 30 я, практически, ни с кем кроме самой себя (и самых близких мне людей, в основном мамы) не общалась. С братом у меня всегда были замечательные отношения, но жили мы с ним вместе недолго, мне было всего 11 лет ( а ему 14)когда брат уехал учиться в Новосибирск.

[angy]

Елентус

[Елентус]

Немедленного исцеления ждать и не приходится. Скорее уж надо постараться принять свое состояние, как данность, и научиться с ним жить. Борьба, в действительности, бесполезна, любая борьба вызывает еще более сильное сопротивление, и надо все больше и больше сил, чтобы это сопротивление преодолевать. А вот принять все, так как есть - это ведь тоже целое искусство - искусство быть собой.

[angy]

Елентус
И маленькое дополнение - старайтесь не замыкаться, встречаться с друзьями, ходить на выставки и в кино - вообщем, не смотря на состояние жить так, как если бы Вы чувствовали себя хорошо.
Настрой потом придет, дайте себе время.

[Гость]

А у меня ситуация отдаленно напоминает Елентус. Желания жить дальше нет совсем, но жить буду, пока этого хочет организм (на самоубийство не способен - проверено). Работа, родители, хобби (несколько), девушка есть. Но всё, что мне нравится, становится зависимостью, будь то игра на компе, рисование анимации, работа (любимая).Начал делать то, что нравится, - не могу остановиться. то, что не нравится (например, на той же работе) - даже начать трудно, буду час себя уговаривать и заставлять. Не знаю, что делать.

[Гость]

Просто, просыпаясь, не знаю, чем займусь дальше (работой или хобби или плюну на всё и усну) и сколько времени буду этим заниматься. А с моим низким ай-кью, чтобы удержаться на работе, надо не только всё делать вовремя, но и ни на что, кроме нее, не отвлекаться. Ни на хобби. ни на жизнь.

[Елентус]

Наверное, главное, чтобы в душе появился какой-то настрой, желание, вернее даже, готовность действовать. Иногда бездействуетшь от того, что ничего не хочется и не можется делать, и не знаешь, за что взяться, но бывает, что бездействуешь от избытка желаний, от того, что, наоборот, хочется слишком много, и опять не знаешь, что именно делать сейчас. Правда сейчас у меня все чаще просто отсутствие всяких желаний или безразличие ко всему.
Но вот все же мне удалось "пробраться" к компьютеру на работе, как-то на удивление меня вдруг к нему пустили. И я просто села и стала сразу работать, хотя никогда в этой программе не работала, но как-то поняла что к чему, а знание тонкостей придет во время работы. День прошел, как один миг, потому что мне интересно. Чуть-чуть, но все же поднялась самооценка, поняла, что я смогу работать на компьютере, а вместе с интересом повысился и энергетический уровень, пусть хоть и не намного, но уже достижение, уже вперед. И при этом никаких конфликтов не возникло. Видимо, где-то внутри себя я почувствовала, что смогу, что я не хуже других - и ситуация сразу разрешилась самым благоприятным образом.
Я думаю, что надо дать себе время, чтобы в подсознании все уложилось и утряслось, и потом решение придет и появится готовность действовать. Если же я пытаюсь себя заставлять что-то делать насильно - я просто катастрофически теряю энергию, это точно.

[Елентус]

sartorius пишет:

[mozaika]

[Елентус]

К сожалению, такой подъем энергии всегда бывает кратковременным, а затем следует еще больший спад. Причины моего бессилия могут лежать где-то очень глубоко, может быть, они скрыты в моем таком неудачном рождении, или еще глубже. До них можно никогда не докопться. Поэтому, видимо, выход одни - принять существующее положение, как данность. Хотя и это сделать нелегко, так как сама жизнь с ее просто бешеным ритмом не принимает этого. И все же, если мне это дано - значит, мне это зачем-то надо.