Психологическая культура

[kalashnikov]

И еще конкретный вопрос. А отчего эмоции "вылезают"? Вот вы рисуете, сочиняете... Эмоции приходят в процессе этого дела и потом как бы запоминаются, закрепляются?..

[Арго]

[kalashnikov]

Угу. То есть вы вызываете разные эмоции, концентрируетесь на ощущениях, чувствах, на ощущениях от рассматривания рисунка и самого рисования (как кисть идет...) и пытаетесь это все совместить, в результате чего должна получиться картинка, передающая, скажем, тревогу... Очень интересно...

А вот еще вопрос - как "выбирают" чувства, которые отражать в задании? Каждый сам решает - будет он рисовать тревогу или ликование? Или терапевт "направляет"?

И еще - а, например, какие навязанные представления о мире и как могут помешать выражаться?

[Арго]

[katrin]

Так, всем доброго дня.Что-то я сумбурно вчера написала, сейчас попробую примерами показать. С целями в группе у всех все по разному, оглашать их публично и не требуется. Все как правило вытекает из конкретных проблем. Я существо простое - у меня точно из них. Например (несколько гротескный слепок с себя для наглядности, ооочень упрощенный, сильно не цепляйтесь плиз. к деталям) в моем характере есть несколько черт которые мне оч.мешают - начнем со злости, переходящей в сварливость, это изрядно портит мою жизнь, возникает, фонтанирует на малейшие причины, хожу как заведеная пружина. И вот конкретно с этими чувствами я, например (это один из вариантов прикладных заданий) решаю работать. И вот эту злость и рисую...максимально понятно и качественно или описываю. В общем я не очень хорошо понимаю как оно так получается, но чувство перестает верховодить и давлеть, становится намного более адекватным и к месту и в трамвае убивать никого не хочется. Причем мне уже не надо его пытаться сдержать. Оно само перестает меня дергать.
С другой стороны, чего-то во мне нет, ну вот толи отсохло в процессе жизнедеятельности, толи бог не дал, допустим радость (эт конечно грубовато - любое чувство, которое я хотела бы испытывать но, блин, не умею, или испытываю крайне редко хочу чаще и т.п.) И то же самое я пытаюсь его выразить.
В части заданий самостоятельно можно выбрать то, что хочется "дорастить" или "выразить" самому, в части заданий есть задачи на конретные эмоции. Повторюсь это мое упрощенное и прикладное видение.
Вродк пишу - все просто - но с каким же скрипом получается что-то незнакомое, новое или прочно забытое старое освоить.
Но, при хорошей работе, меееееедленно (никаких мгновенных излечений), то, что этими заданиями "растится" или "будится" начинает срабатывать само. Мало того, соседние эмоции близкие к "будимой" тоже просыпаются. Отсюда и ощущение, что "вдруг". Допустим на задании занимался занимался, занимался занимался. А потом, через месяц, по дороге в магазин, в середине рабочего дня вдруг раз и начало срабатывать. Причем не сразу и навсегда, а снала всполохами, пришло-ушло. Каждый раз крайне неожиданно, особенно если до этого депра какая-нть была.
Еще раз оговорюсь - это мое сугубо меркантильное приложение методики.

[Fox777]

Я тоже занимаюсь на АСТ. От себя могу добавить, что когда я пришла на занятия, то у меня было полнейшее равнодушие к жизни, мне ничего не хотелось. Я в принципе знала, что могу поставить цель и достигнуть ее, но ни ставить, ни достигать не хотелось. А достижение ранее поставленных целей не радовало, никак. Люди для меня делились на две категории - "свои" и "другие". Другие, естественно, были дураки, тупицы и уроды. Прямо все на одно лицо. Свои, кстати, тоже были на одно лицо, но хорошие.
А что сейчас? Только сейчас я поняла, какая я на самом деле, какой меня видят другие люди. Так как ничего общего с той иллюзией, что у меня жила в голове я-настоящая не имею, то времени на это угрохала ого-го сколько. Ну кому же хочется-то видеть себя в неприглядном свете? Больно это. Очень. Увидела причинно-следственные связи своего мировоззрения, своего поведения и событий моей жизни. Люди, оказывается, они разные!! И свои очень разные - одни целеустремленные и твердые, добрые и справедливые, а другие мягкие, но упрямые, а третьи, четвертые, пятые.. А представляете, если этот твердый и целеустремленный вдруг нежным становится?. М-м..
И "другие"-то тоже разные оказались! И многие из них совсем уж не враги, а очень даже симпатичные люди. Нужно было только присмотреться, почувствовать. Нужен был ИНТЕРЕС. Интерес к себе, к миру, к жизни, к людям.
В общем, пришла вроде бы с проблемой "жизнь покрытая серой пеленой", а теперь вижу непочатый край работы. По-настоящему вижу. И, думаю, что много чего еще увижу. Но мне честно нужно это сделать, для себя. Побольше бы успеть за оставшиеся 1,5 года.

[kalashnikov]

Спасибо за внятные рассказы! Интересно читать и, думаю, всем желающим стало понятнее, что за зверь такой - АСТ.

Еще такой вопрос. Цель занятий - разбудить эмоции, самые разные. На группе, понятно, их надо выражать, "как они идут"... да? А в жизни? Выражаете ли вы проявляющиеся эмоции как есть или с оглядкой на реакцию окружающих? К чему в идеале стремитесь - к полному эмоциональному самовыражению в любой ситуации или к некоторому контролю поведения (когда уместно, а когда нет)?

[Strawberry Spring]

[Strawberry Spring]

[Арго]

Лично у меня всё происходит так:
После занятий состояния разные бывают, но они всегда насыщенные. В эти моменты руки сами тянутся жестикулировать, голос наполняется интонацией. Ощущения настоящего горения. И вообще сам МОМЕНТ (я здесь, сейчас) очень остро ощущается.
А потом это постепенно начинает ослабевать, из-за дня в день. Когда возвращаешься в привычную жизнь. И всё возвращается на свои места. Только не давно я начал понимать, надо менять свою жизнь. Иначе результата от терапии можно не ждать.

[Лань]

[kalashnikov]

[Арго]

А я бы провёл немного другую аналогию. Тусклая жизнь очень сильно втягивает. Ведь существуя в ней не надо глубоко мыслить, чувствовать. А самое главное почти нет боли. Прибываешь в спокойствие из-за дня в день. Покушаешь, пописаешь, поспишь. Полный раслабон. Правда, иногда надо работать. Но ведь её можно сымитировать. Подхолтурить, сказать, что не знаю, не умею. По-моему очень комфортный способ существования.
Что касается подсадки на живую жизнь, то лично я, после занятий, испытываю голод. Мне хочется смотреть умные передачи, читать книги людей, которым есть что сказать. Хочется общаться с открытыми человеками. Не знаю, можно ли этот голод назвать зависимостью. Наверное, разница в том, что если я перестану "питаться", то внутри что-то "умрёт".

[hedviga]

Спасибо, что рассказали. Очень познавательно

[katrin]

какой хороший вопрооос, про подсадку на группу. как он мне нраааавится. Да, происходит, у некоторых только так и происходит. Хотя минимальная осмысленость дает понимание, что если не научишься сам себе эмоции включать за 2 года, то потом очень быстро скатишься к исходной позиции.
На самом деле этому вопросу ведущие групп уделяют максимум внимания. И каждый раз напоминают, что основная работа происходит ДОМА на домашних заданиях, на группе за 3 часа в неделю можно только откорректировать - в правильном ли направлении человек пошел. Ну и особо подсевших периодически немилосердно отсеивают. Не зря же группа сокращяется почти вдвое к концу.

[Fox777]

Подсадка на живую жизнь и как я к этому отношусь? хм.. А как вы относитесь к "подсадке" на здоровое питание?
Подсадка у меня не на здоровую жизнь, к сожалению, а на обычную тягомотину, которую я привыкла жизнью называть. Вот бы действительно подсесть на эту здоровую жизнь! Чтобы всегда можно было это ощущение "воскресить" в груди; войти в это состояние! Чтобы тянуло на нее и не "замыливалось"! Так нет же..

[Лань]

[kalashnikov]

[Incogneo]

5 копеек.
Почитал послевкусья на сайте АСТ - неприкрытая правда жизни иногда режет восприятие. Прислушивался к себе - где-то глубоко внутри бьется желание быть с этими людьми, быть живым и настоящим, чувствуется что-то родное...но все это под таким слоем асфальта
_________________
Сила в правде!

[hedviga]

[Incogneo]

hedviga
Если бы была возможность после них пойти на АСТ....телески и холотропы на время разжижают то болото к котором барахтаешься, а вот вылезти и взлететь...для это как раз подошла бы группа АСТ.
_________________
Сила в правде!

[kalashnikov]

В послевкусии прочитала замечательные слова:

[jemeenee]

[jemeenee]

[kalashnikov]

Глеб, спасибо за приглашение! Давно уже читаю ваш сайт. Презентация заинтересовала. Пока планирую прийти, ну, если ничего такого из ряда вон выходящего у меня не случится в эти дни.