Психологическая культура

[Авдотья]

[Воля]

Я читала, что во время сна тело автоматически меняет положение примерно каждые полчаса, чтобы не было застоя крови. Так что, говоря о позе во время сна, мы имеем в виду, скорее, позу засыпания.
Мне, например, неудобно спать на спине, поясница болит от этого очень. Тем не менее, часто просыпаюсь именно на спине, хотя засыпаю исключительно на правом боку.

[Ольха]

[Лемма]

[Чеви]

Я часто на животе сплю - у меня подушка большая, мягкая, но не очень толстая. Я так уютно её обнимаю, а голову периодически поворачиваю - то направо, то налево. И как-то нормально, ничего не болит... Наоборот, ощущение, что в такой позе очень спина отдыхает (сам диван у меня очень жёсткий). А из упражнений для шеи - я одно время делала дыхательную гимнастику Стрельниковой, комплекс для щитовидки по Щетинину - так это просто песня! Все скрипы и хрусты прошли! :)

[Лемма]

[Lucy]

[Ольха]

Браво, Люси!
_________________
дышать и улыбаться

[kosmopolit]

Lucy, стоя спать не пробовали?
Шучу-шучу... На боку спать пробовала, и даже сплю иногда. Но все равно, как-то не по-человечески. Лежу на боку, рука вытянута вверх и засунута под подушку. То есть, головой лежу на подушке, положенной на руку. Одна нога согнута в колене, другая вытянута, но в сторону. Такую вот сложную конструкцию собой представляю.

Если спать на боку, куда девать руки? Когда спишь на животе - руки под подушкой.

И ноги мне мешают. В позиции "на животе" ноги разбросаны как попало, валяются себе по всей кровати. Когда ложишься на бок, ножки складываются одна на другую, "бутербродиком". Мне так неудобно.

И подушку не могу купить удобную. Пока покупаю - она хороша, в меру мягкая, в меру плоская, в меру по размеру. И ортопедическая она, и с натуральным наполнителем, и вся супер-пупер... Дома положу голову, покручусь в постели - неудобно. Гадство какое-то. Уж столько подушек сменила.

Утром встаю с оттоптанной головой. Для меня идеальная позиция - на спине, на плоской поверхности, без подушки. Просто лежать - комфортно. Спать - категорически невозможно.
Ужиссс!!!
_________________
Больше всего люди интересуются тем, что их совершенно не касается.

[догы]

Не понимаю, как можно приказать своему телу во сне, что вот эта ужасно неудобная поза для тебя оптимальна?

я - тоже "животная". но ручки не только под подушку, но и под себя - под грудь, например. а если ворочаться с боку на бок, то у меня коленки друг о друга лязгают

а вот на спине не всем можно спать. Подруге с большой грудью , жалуюейся на боль в спине, врач посоветовал спать на спине. так она во сне чуть не задохнулась. потому что её "прелести" своей массой придавливали сверху и лёгкие не могли нормально работать.
_________________
"Я просто никогда не оставлял сил на путь назад..."

[Lucy]

kosmopolit,
Мой предыдущий опыт засыпания в точности напоминает то что Вы описываете. Узнав причину - почему поза на животе была для меня не только более удобной, но единственно возможной - я попробовала устранить эту причину, убедив себя (видимо свое подсознание) в том что такая поза мне больше не нужна. Получилось! Две недели с ясной головой и никакой головной боли! Вдруг и у Вас получится?

[Lucy]

[Escape]