Психологическая культура

[derev]

Три месяца Моя дочь не курила, Бросила. Я был очень рад!
И вот снова потянуло, так повторяется несколько раз.
Вижу как она сильно сопротивляется курению, читает книгу Аллана Карра постоянно, и тогда тяга уменьшается. Но это помогает на время, потом желание курить усиливается снова .
Люди что делать?
Прошу Вашего совета!

[Alonsa]

Есть ли у нее то, ради чего стоит НЕ КУРИТЬ? Алан Карр, ИМХО, больше давит на мозги и пугает - хотя и эффективно.

[derev]

[Alonsa]

Эти стимулы - лично ее? Т.е. ею для самой себя, не для кого-то там, возможно - под нажимом, сформулированные, а лично ею выбранные, желанные?
"Здоровье", "красота", "деньги" - а это ЗАЧЕМ? Есть у нее желанный образ себя, обладающей всем этим? Как она видит себя такой? Что она - такая - делает, какие чувства испытывает, к чему стремится дальше?
У желающего что-то изменить, ИМХО, должен быть такой образ себя-результата, пусть и достаточно смутный, главное, чтобы - желанный, драгоценный... Даже, кстати, лучше никому об этом не рассказывать - если есть хоть малейшее подозрение, что будут манипулировать.
Ваша задача - поддержать дочь прежде всего эмоционально. Не нужно, наверное, особых словес.... просто обнять (если у вас в семье такое принято и ее это не раздражает), показать, что Вы ее поддерживаете, что понимаете, что ей нелегко - человек, бросающий курить, затягивается снова вовсе не от хорошей жизни... что вы в нее все равно верите, что у нее получится!

[Блестка]

Мне Карр помог. А еще в период бросания очень помог форум сайта Nosmoking.ru - http://nosmoking.ru/phpBB2/viewforum.php?f=5&sid=9d1b20a7926be14f62f179aff619875c. И знаю, что и многим другим было легче перенести трудности первого этапа бросания просто даже читая тот форум. Очень рекомендую.

[derev]

[ZIT]

Мне тоже Карр помог. Правда не сразу. Главное самому захотеть и чем-нибудь в первое время быть занятым, чтобы отвлекаться от мыслей этих..
Насчет сайта nosmoking.ru - полностью согласен. Отличный сайт. Первое время его тоже просматривал. Там можно завести дневник, бросив курить, и постоянно описывать свои ощущения и т.д. Там можно поставить так называемый счетчик, который отсчитывает дни, часы, минуты некурения, ну и, конечно же, понимающие люди, которые поддержат, посоветуют. А также куча наглядных примеров, способов от людей уже отказавшихся от этого.

[mozaika]

А сколько лет дочери и сколько по продолжительности она курит?
Читала, что после двадцатипятилетнего стажа бросать категорически не рекомендуется, потеряешь больше чем приобретёшь. Но как правило это и невозможно.
А она говорила вам, почему именно не может бросить? Что ей больше всего мешает? Здесь можно найти немало зацепок и "отцепок". Каких-то психологических способов ей помочь избавиться от зависимости.
ИМХО - любая зависимость всё равно от души, а не от тела. Сигареты -это проявление, что держит ей внутренне? И хочет ли она "внутренне" избавиться?
_________________
Мне скучно быть собой, себя я сочиняю

[derev]

[Yari]

Согласен с Алонсой: нужно, чтобы у нее было (появилось) то, ради чего она согласна не курить. Еще очень может помочь "просмотр" печальных последсвий этого дела, например, почитать (и посмотреть картинки) о раке легких, гортани и т.п., влияние этого дела на умственные и прочие способности себя любимой и возможных детей в будующем... А если есть возможность - увидеть собственными глазами, ощутить на практике! (Вроде у ВЛ в ИБС было, что увидев легкие курильшика вживую! - достаточно впечатляет.) Подытожив, максимальный толчок будет, если удасться прочувствовать, как коротка и быстротечна жизнь и реальна смерть, осознав, что всякими курениями, выпивками и прочими мы убиваем себя.
Коллега по работе успешно бросила примерно в 30 лет после примерно 15 летнего "стажа". было бы желание; помогло, в общем, то, что упомянуто выше.
Дерзайте

[derev]

Спасибо ребята что откликаетесь. Сейчас вот у неё период бросания и ваша помощь как воздух!

[Yari]

см. также тему "Легкий способ бросить курить" (там и моя история была вроде)

[derev]

[Yari]

http://www.levi.ru/levi_forum/viewtopic.php?t=983&highlight=%CB%C5%C3%CA%C8%C9+%D1%CF%CE%D1%CE%C1+%C1%D0%CE%D1%C8%D2%DC+%CA%D3%D0%C8%D2%DC

[derev]

[Джейн]

Мне мотивация "деньги, здоровье" не помогает. Держусь четвертый день, на мысли "я справлюсь" . Дочке можно еще и о моде напомнить, сейчас курение не в общем числе. И мои наблюдения, прослеживают след от материнской груди, до сигареты. Попробуйте ей сказать, что она для вас взрослая дочь, вы гордитесь ей, так как понимаете как это сложно бросить, но уверенны что ваша дочь справится! Надо просто все что угодно делать, только не курить.
Почти с поля боя!
_________________
Иногда такую глупость услышишь, а оказывается – точка зрения

[Дария]

Я бросала "по Леви": не говорила себе - не буду курить, а так, по-хитрому: покурю, конечно, только вот сейчас пол домою, текст допечатаю, потом чаю попью... и так, оттяжками, уменьшала количество сигарет в день. И даже удалось курить не каждый день (а вначале было - по пачке, а то и больше).
А совсем бросила, когда захотела родить второго ребенка. Причем бросила легко и сразу - мотивация была очень сильная, Алонса права.
_________________
"И трудно поверить, что жизнь коротка..."
Б.Окуджава

[derev]

[Австралия]

ндааааа. Серьезная проблема. По себе знаю. И всегда считала, что курить заставляет только нерешенная проблема. А бросить - только мощный стимул.
Меня когда-то впечатлил (до сих пор перед глазами, через много лет) вид легких курившего человека. А если повесить картинку на холодильник?!
Или фото уродливого младенца курившей мамочки? Бррррр.
Это конечно садо-мазо.
Меня вот бронхит с астматическим компонентом заставил. Это точно мазо - докурилась. И любой докурится.
Т.е. понимаете меня - пугать жестоко надо. (ИМХО)
_________________
Милосердие, как мы знаем из классики, стучится в сердца, но редко, тихо и далеко не ко всем.

[Джейн]

[Galateya]

[passwordoff]

Чтобы завязать необходимо обладать смелостью и только на втором месте - желанием. Девушки редко обладают качеством храбрости, поэтому необходимо это качество ей показать. Пусть перешагнет через себя несколько раз, это может быть: подойти к парню и познакомиться, прыгнуть с парашютом, итд... Вообщем победить свой страх.

Я думаю, что жизненный настрой управляет всем этим. Я стремился стать лучше и занимался спортом, и как следствие отошел от привычки курения. Но смелость во мне воспитывалась всегда. И конечно же Алан Карр открывает такие простые истины как: вы ничего не теряете но приобретаете, любой курильщик мечтает бросить. Когда я все это осознал, то все получилось.

И еще очень важно - не нужно напрягаться и переживать, ограничивать себя в курении. Я просто возненавидел себя курящего и говорил: я жалкий никчемный человек, пока я курю. Не было паники, слез и терзаний.

Рецедивы были - и как я мог быть таким дураком, что опять взялся за папиросы? - такие мысли сейчас.

И последнее, если у меня возникает некоторый позыв к этому, я просто вспоминаю дословно фразу: "любой курильщик мечтает бросить курить, если меня это устраивает - закуривай."

[mozaika]

Дерев, а вы с ней всё-таки говорили по душам? Знаете какие внутренние проблемы она компенсирует курением? Работа с курением, это почти как работа с симптомом вместо самой болезни. Даже если она не будет курить, и зависимость провалится в подсознание, это может вылиться в других вещах: разнообразных навязчивостях, неврозах и прочим.
Я бросила курить очень легко, за один день из-за сильнейшей мотивации - спорта+плюс мотивации к самопреодалению, которая потом значительно убавилась и начались разные последствия. В первую очередь жуткая тревожность, страхи... курить - не курила, изучала себя, копалась в причинах. Тогда же поняла и насчёт материнской груди и прочла много о зависимостях. Потом иногда стала возвращаться... И окончательно проблемы исчезли только после работы с той самой базовой тревогой (моя причина была именно в этом), а в промежутке - разные ошибочные пути и другие зависимости, не успевшие, к счастью, плотно "укорениться".
_________________
Мне скучно быть собой, себя я сочиняю

[derev]

mozaika, закономерность в том, что чем ближе человек, тем сложнее говорить по душам. Страхов и тревог у неё нет, а вот зависимость давняя.

[mozaika]