Психологическая культура

[mozaika]

Наверное, частый вопрос для психологического форума. У всех думаю, в той или иной мере есть эта проблема. Нет, у меня нет никаких СВЕРХ-обид, ничего исключительного, извращённого, постыдного или жестокого. Просто некоторые эпизоды жизни врезались в память и не могут уйти из неё. Избирательное восприятие. Держу зло на самых близких и логические доводы бесисльны. Болею от собственного зла. Может у кого-то есть метод, который помогал бы хотя бы один раз?..
_________________
Мне скучно быть собой, себя я сочиняю

[Инна]

Мне очень помогает отказ от попыток забыть обиду. Вместо того, чтобы пытаться вытеснить из памяти, забыть тяжелые эпизоды я стараюсь их переосмысливать: отвлекаться от эгоцентрического восприятия ситуации, стараться посмотреть на произошедшее глазами моего обидчика, принять на себя ответственность за развитие событий, думать только о том, что я делала не так и какие мои действия могли бы развернуть происходящее к лучшему... Если обида сильна, и я чувствую, как злость захлестывает меня с головой - разрешаю себе выплеснуть ее (только без свидетелей, конечно ). Всегда в таких случаях вспоминается эпизод из книги "Понедельник начинается в субботу": " В тишине раздались шаги, в приемную вышел бледный, оскаленный Роман и, щелкнув пальцами, создал дубль Выбегаллы. Затем он с наслаждением взял дубля за грудь, мелко потряс, взялся за бороду, сладострастно рванул несколько раз, успокоился, уничтожил дубля и вернулся в кабинет." Смех (над собой в первую очередь, конечно) спасает от злости, и дальше становится проще переключиться на конструктивную точку зрения.

[Sveta25]

Я стараюсь с такими людьми общаться как можно меньше. И тогда со временем забываешь. Т.е. какие-то вещи, наверное, простить сложно (а может быть и невозможно), а сделать их прошлым, которое тебя больше не задевает и не волнует, можно.

[Yari]

Знаю такое по себе (хорошую память на обиды)((
Чувствую, что если тягостное переживание прошлого не будет перекрыто с лихвой светлым опытом общения настоящего... по крайне мере по себе чувствую.
Для этого нужно (попробовать) оторваться от того, что было и взглянуть - по-другому (в + сторону) сейчас, или хотя бы можно ли по-другому, рискнуть наступить на теже грабли...
_________________
Когда рыба поймана - про снасти забывают. Когда мысль поймана - про слова забывают. Где бы найти человека, который забыл слова - и поговорить с ним?) (И-дзин, вроде)

[Ольха]

[mozaika]

Инна и Ольха, спасибо оргромное. Забыть обиды я никогда не пыталась, наоборот, снова и снова возвращалась к ним и проживала ещё раз. Так я доказывала себе: "а я не боюсь. Я на самом деле не боюсь этого человека". Но страх всё равно огставался рядом, и стал выливаться в соматике. А вот смотреть глазами обидчика пока не могу. Неадекватные эмоции захватывают.
К сожалению вообще не могу раздвоиться и посмотреть со стороны. При том что всегда считала себя разрозненной личностью , эти эпизоды детства СВЕРХ-целостны, неделимы, и вовращаясь к ним я опять становлюсь ребёнком. Пробовала защитить этого ребёнка, помочь ему, но выходило ещё больше злости, и никакого прощения. Буду учиться.
Только сейчяас поняла, что своим многократным переживанием тех эпизодов, я подпитывала страх, а не избавлялась от него - Спасибо, Ольха.
_________________
Мне скучно быть собой, себя я сочиняю

[Ольха]

Не за что. Ты сильная и целеустремленная, ты справишься. Мне кажется, ты и сейчас внутри своего мира еще во многом ребенок, который не перестает бороться и защищаться. Поэтому и возвращение в детство, ко своему маленькому, внутреннему ребенку, порождает только больше страха и злости. Здесь на форуме очень много говорится о том, чтобы стать собой-ребенком, но мне кажется, тебе сейчас важнее и нужнее стать собой-взрослой, заботливой, уверенной и теплой. Я думаю, в этом очень помогает любовь. Любимый человек, кто-то, кто нужен нам, кому мы нужны, кто доверяется, кому доверяешься - помогает увидеть себя по-другому, почувствовать свою силу и свет.
_________________
дышать и улыбаться

[лексей]

[mozaika]

[Залетный]

[mozaika]

[Мiшелька]

[Саша Белочкина]

[лексей]

[mozaika]

[Бука]

Видимо, дело и впрямь в том, что тут дело тонкое Каждый случай требует отдельного рассмотрения. Есть хорошая книга на эту тему, называется "Спасибо тебе за то, что ты был моей болью", автор Марк Розен: http://www.mdk-arbat.ru/bookcard_all4.aspx?book_id=394963

Но не смотрите там в рубрикаторе, по ссылке, что это "соционика, массы" и т.д. - ничего подобного в книге нет. Я читала, рассматриваются реальные жизненные истории. Очень разные. И там без розового сиропа, но мудро и глубоко, и хорошим языком написана. Начинается с того, что отец автора вышел из концлагеря глубоко надломленным человеком. А его сыну потом трудно было простить замкнутость и нелюдимость отца. И вся вместе книга как-то помогает соотносить разные масштабы обид и непрощений кроме всего.

[mozaika]

Спасибо большое, Бука

З. Ы. Хорошо, что воскресла тема, перечитала её от начала. убедилась, что напимсано связно, всё именнго так было и есть, вот только один эпизод я упустила.
Я не могу принять себя-ребёнка (читала об этом тысячу раз, в разных книгах), потому что себя-ребёнка, который был я ненавидела. До сих пор не могу видеть свои детские фотографии, охватывает просто омерзение Создала образ "желаемого" себя-ребёнка (принципиально-иная внешность и некоторые, символичные для меня, внешние ососбенности.), но когда начинаю прорабатывать - охватывает бессилие.
Может быть потому, что дети вообще ассоциируются у меня со слабостью и незащищённостью. Я люблю детей и часто испытываю к ним тёплые чувства, но иногда, по ассоциации или как-то иначе, вспоминаю, какие-они беззащитные и становится не по себе.
_________________
Мне скучно быть собой, себя я сочиняю

[Ольха]

[mozaika]

[Ольха]

[mozaika]

[Selina]

Может, поменьше концентрироваться на себе и своих проблемах, а взглянуть что происходит вокруг.

[derevo]

Обида бывает как кофликт и как эстафета. Это всё лёгкие пути.Труднее демпфировать. У причин могут быть причины. У причин причин тоже причины. У причин причин причин... Но можно прервать этот цикл. Не в этом ли наше призвание? Скажем нас обидел отец, которого обидел дед, который прошёл войну, лагерь, а главное жил в мракобесии и ублюдочном окружении. Узнаешь и пожалеешь их. Ничего не забудешь, но увидишь корень и простишь. Не приятие себя в детстве может быть наведённым. В этом возрасте часто путаются свои оценки и оценки родителей(авторитетов).Вы подражаете родителям, которые почему-то вас гнобят.Ну и сами начинаете себя гнобить. Может быть это маленький, но стыдный грех, но опять же, ребёнок сам не делает, его кто-то учит. А того тоже кто-то научил. Вот и гуляет грех как зараза. Скажите себе самой- детство, слава богу позади и не всё же там было плохо.

[mozaika]

[derevo]

Когда видишь корень, видишь лицо дьявола. Для этого нужно мужество. Вы не отдельно, вы микрокосм, побольше ответственности!