Психологическая культура

[Маша]

... когда дети не рядом со мной и нет возможности все контролировать. Клинит и корежит, начинаются тревоги по поводу всего: простуды, инфекций, облучений, свиного гриппа... И удивительно:маленького сына я спокойно оставляю с бабушками на 2 недели, а почти12-летнюю дочку с большим трудом отпускаю с папой в Европу ( папа-вменяемый,не алкоголик, но не шибко практичный, как и дочка) Могут полночи писать вместе сказки, но забыть поесть, вымыть руки, промокнуть под дождем и т.п.
" Приручение страха" читала многажды, но там вот про такой маразм как защита диссертации разжевано подробно,а вот по поводу тревоги за детей - ни фига.
Как справляться с ТАКИМИ паническими атаками. Поделитесь опытом.
_________________
"Не в том суть жизни, что в ней есть, но в вере в то, что в ней должно быть" ( И.Бродский)

[Стеша]

[Маша]

[MayFlower]

у меня муж такой. может посоветуете чего полезного, я ему потом почитать дам.

[derev]

[Стеша]

[Стеша]

Вот здесь все книги Лууле Виилмы.
http://sdingo.narod.ru/luule-viilma.rar
Распакуйте и откройте "Лууле Виилма 1". Это книга "Душевный свет". Там многое о матери и ребенке. Начиная с родового стресса и т.д. Почитайте, возможно пригодится.

[Маша]

[Стеша]

[Anastasia]

Маша, понимаю, ох как понимаю тебя. Сейчас ребенок с родителями в Москве, иногда так накатывает, места себе не нахожу. Вот на море их не пустила сейчас , но скорее по рациональным причинам, чем от страха.
Начать с того, что принять свой страх как совершенно естественное состояние. Не борись с ним, а прими. Да, все матери боятся за детей. Необоснованно, в том числе. Это нормально.
Маша, а у тебя прямо панические атаки, или просто приступы страха?
_________________
World is crazier and more of it than we think,
Incorrigibly plural (c)

[Инна]

[Маша]

[Маша]

[Anastasia]

Mаша, ну паническая атака - это скорее медицинский термин, погугли для точного описания. Может быть учащенное сердцебиение, ощущения нехватки воздуха, обмороки и т.п.
То, что у тебя, по описанию на ПА не похоже.
Опять-таки, то, что боишься - нормально. Но во время накатывания тревожности попытайся расслабится, подышать глубоко. Рисовать в мозгу страшные картины - не надо, я думаю этот процесс вполне поддается остановке усилием воли. Т.е. страх - как ощущение отпусти и прими ("да, я очень боюсь за ребенка, очень... Пока так, пока по другому не могу"), но не подпитывай его мыслями, не рисуй картины ужасов, иначе это даст новый виток страху. Т.е. если накатывает - расслабляйся на уровне тела, глубоко дыши, улыбайся. Как чуть отпустит (а должно отпустить) - ДОС как Инна написала (Инна, спасибо! Беру на заметку!).

Знаешь, я тоже не пустила в основном из-за страха, если честно. У него слабый кишечник, а на югах пищевые отравления довольно часты, плюс опять полет на самолете, жить где-то в отеле - за этот маленький период каникулов очень много поездок-полетов, слишком много впечатлений. И вообще - ему есть чем заняться и в Москве (они очень много времени проводят вне дома, гуляют по лесу), а мне так спокойнее. И я выбрала мое спокойствие. А морей у нас своих хватает .
_________________
World is crazier and more of it than we think,
Incorrigibly plural (c)

[Теплая]

А я боюсь бояться и слишком тревожиться за детей. Навеоное, это произошло после долгого посещения сессий групповой психотерапии. Перед моими глазами прошла череда людей, которые изо всех сил, но с большим трудом боролись со сложными психологическими проблемами. И почти в каждой этой истории "вылезали уши" слишком тревожного родителя. Который калечил свое дитя из самых лучших побуждений. А когда разберешься - то все-таки ради собственного спокойствия. И вглядываясь в такие ситуации, у нас вырисовывался страшный вывод: зачастую мы ДАЕМ ЖИЗНЬ ребенку, а потом САМИ ЖЕ ЕЕ И ОТБИРАЕМ, не даём жить в полную силу. Чтоб нам было спокойнее. Меня это открытие жутко напугало! Именно тогда я поняла, что когда ребенок считывает постоянную тревогу и страх за него в глазах, жестах и в интонациях матери, то у него поневоле вырабатывается убеждение, что жить - опасно и что сам он - не справится, если только мама обо всем не позаботится.
Я не знаю, правильно ли это, но пришлось выработать в какой-то степени фаталистический подход в смысле того, что я сделаю то, что смогу, но всего не предусмотришь. Иметь детей само по себе - риск. Приходит момент, когда ребенок всё больше проводит времени не у нас на глазах. И никакие телефонные звонки не помогут. Я вообще звоню сыну на мобильный раза 3-4 в год, в самых крайних случаях, чаще - чтобы согласовать место встречи по делу. Звонить то и дело, чтоб удостовериться, что жив-здоров - мне кажется вредным и совершенно бесполезным в смысле обеспечения безопасности.
Тем не менее, конечно же, я волнуюсь за детей. Чтобы с этим справиться, я использую подходы, о которых рассказали Стеша и Инна. Прошу помощи у высших сил, мысленно посылаю поддержку ребенку. Совсем недавно был случай, когда в 10 вечера мне звонят и сообщают, что 15-летний сын получил травму (разбил лицо) и его забирает "Скорая". Он занимается экстремальным велоспортом, но травму получил "на ровном месте" - возвращаясь домой и поскользнувшись на изгибе трамвайной рельсы. Конечно же, внутри все похолодело, когда я узнала - неизвестно же было, насколько все серьезно. И вот, помню, еду я в такси в больницу через весь город - и отмечаю про себя: да мне страшно, но надо сына не испугать еще больше. Обращаюсь к высшим силам за помощью. Сосредотачиваюсь на теле, пытаясь уловить напряжения и отпустить их. Обращаю внимание на дыхание, стараюсь дышать реже и глубже. На месте выяснилось, что всё еще не так страшно. Голову спас шлем. Ушибы обработали. Самым серьезным повреждением оказалось смещение носовой перегородки, и мы в ближайшие дни изрядно помотались по врачам. Благо - нашелся специалист, который вправил ее без операции.
Желание заниматься экстремальным велоспортом у сына не пропало. Но за лицо стал бояться, поэтому попросил приобрести шлем, который защищает и лицо. Ездит в таком один среди всех, но его это не волнует. Как-то я видела репортаж по ТВ о соревнованиях по таким делам, брали интервью у одной мамы. Она сказала, что ей страшно даже смотреть на эти трюки, но она не препятствует, так альтернатива этому для подростков зачастую - болтаться в компаниях с пивом в руках. Где можно найти другие, не менее опасные приключения. Ну вот и я приблизительно так рассуждаю.

[Zorya]

Теплая, как я вас хорошо понимаю... У меня дочка ведь тоже увлеклась экстремальным спортом - скалолазанием. Этим летом они выезжали на сборы в Карелию. Почему-то я более или менее спокойно ее туда отпустила, авторитет тренера все-таки есть. Да и ребенок так рвался туда, невозможно запретить. Но вот потом посмотрела фотографии - жуть!...
Чувствую, что на следующий год отпущу на сборы только с папой.

А вообще-то, это очень трудно - отрывать их от себя, отпускать их в этот океан жизни. Но когда им даешь эту свободу, как же у них начинают гореть глаза!!!

[Инна]

[Камала]