Психологическая культура

[ajna]

Хочу поделиться тем, что я чувствую.... Просто выговориться.
У меня сейчас дочке 9 месяцев, есть любимый муж, рядом мама с папой, сестра, племянник. Всех очень люблю, все меня любят. Живём с мужем душа в душу, до сих пор в парке останавливаемся ни с того ни с сего, чтобы друг другу долго в глаза смотреть, как на первых свиданиях - при этом держа коляску, держась за руки... Но внутри у меня происходит что-то совсем не то. Я стала другой. Беременность и период кормления сильно на мне отразились. Я раньше очень страдала от жизни, очень тонко всё чувствовала, болезненно тонко - и это было прекрасно! Я слЫшала музыку во всём, глубоко переживла каждый денёк, каждый ветерок. Постоянно плакала от того, что так много всего вокруг, эта мировая скорбь жила во мне, но и ощушение какого-то великого счастья. Мир был огромен, полон всего. А теперь всё это куда-то ушло. Я та же, но без хвоста. Как ящерица. И дело не в том, что я думаю только о ребёнке. Нет, в моей душе много свободного места, я его ощущаю, ощущаю его пустоту. Всё это прекрасное заменилось большой пустотой. А свято место пусто не бывает, и вот ко мне уже приходит злоба, зависть, раздражение, корысть и т.д. Я не знаю, как мне вернуть то хорошее, что было. Муж мне старается помочь, но ему не удаётся - у него сейчас свои проблемы (летом оченеь много работал и сорвался, сейчас хроническую усталость у психотерапевта лечить будем). Книги как-то перестали меня привлекать. Нет во мне большого мира, погасла музыка... Очень грустно. Не больно, боль я теперь почти не умею чувствовать. Просто грустно.... Неужели это навсегда?

[Ольха]

[Австралия]

[ajna]

[Ольха]

[ajna]

[ajna]

[ajna]

[Mihail]

Я все-таки думаю, что это такая временная пауза, которую нужно просто переждать. Даже тонко чувствующим людям нужно, наверно, иногда переключаться на другое видение мира.

[Ольха]

[Kaplya]

У меня был подобный момент... Когда я вдруг с ужасом обнаружила, что больше себе не принадлежу. Я не помню сколько ей было. Помню только, что она ползала уже... Помню, что даже рассердилась на неё.
Когда у меня бывают такие периоды, ощущения, что я "плaчу" больше чем получаю, я пытаюсь ещё раз переосмыслить. Так ли мало я получаю? Хотела бы я вернуть "ДО". Обычно мне это помогает принять ситуацию.
Может вам с мужем на 2-3 дня вдвоём уехать. Дочку со стариками оставить. Мне кажется для вас обоих это будет как глоток свежего воздуха...
_________________
"Сделав все от тебя зависящее, ты окажешься готовым к чуду. И оно придет." Виктория Райхер

[ajna]

нам не с кем её оставить... моя мама не сможет, а его мама вообще далеко от нас, в другом городе.

[Ольха]

[ajna]

Ну, ей уже лет немало, и сил на ребёнка нет. Чисто физически. Я могу с ней дочку оставить часов на 7 - максимум.

[Kaplya]

значит оставте с сестрой. Кто хочет ищет возможности
_________________
"Сделав все от тебя зависящее, ты окажешься готовым к чуду. И оно придет." Виктория Райхер

[Apostle]

[ajna]

А это вообще какое-то научное название имеет? Я-то знаю, что это совершенно нездоровое состояние, но не знаю, в какую сторону копать? Это случаем не банальнейшая послеродовая депрессия? Хотелось бы скорее выяснить, что это за зверь, и изгнать его из своей жизни.

По поводу предложений оставить на пару дней ребёнка: НЕ С КЕМ. Реально не с кем оставить, ни мама надолго не может с дочкой остаться, ни тем более сестра. Так что выздоравливать придётся без отрыва от производства.

И самое страшное: я совершенно перестала чувствовать контакт с ребёнком... Я как будто отдельно от всего мира, и от ребёнка в том числе.

Если у кого-то было похожее, пожалуйста, скажите, что вам помогло???

[nipa-niatka]

ajna, мне очень знакомо такое состояние!

До рождения сынка я тоже "тонко чувствовала", занималась йогой, считала самым важным духовное и т.д.
Потом... заботы, проблемы, банальная нехватка времени и сил... тоже - пустота какая-то и отпение, что ли. Тоже чувство полной несвободы...
Теперь я понимаю, что и послеродовая депрессия имела место быть (ведь она может негрянуть и не сразу после родов, а попозже). И еще вот что: ведь пока беременная (если первый ребенок) представляешь вот как-то так все радужно, как не картинках, рекламирующих ГВ, идиллически... А на деле все не совсем так получается...
А помогает мне вот что:
- выход на работу (а до этого - кое-какие подработки частным образом);
- по мере взросления ребенка (моему уже 2,4) - можно делать вылазки вместе с ним и обращать его внимание на то, что интересно тебе - те же красивые пейзажи, листики. И, поверь, будет находиться еще много такого вокруг интересного, на что тебе раньше и в голову не приходило обратить внимание!
- а еще я открыла для себя такую замечательную вещь как аудиокниги. Ведь на чтение обычных ни времени ни сил почти не остается, а так - наушники вставила - и вперед к свершениям!

Но совсем как раньше уже не будет НИКОГДА! Потому что никогда не будешь уже принадлежать только сама себе.Поверь, пустота заполнится, но чем-то новым!

[Anna_M]

ajna, как вы там?
У меня тоже был такой период, казалось, что мой мир сузился и сосредочился на быте. Вам выше Ольха писала, что можно подумать, зачем у вас такой период. Я поняла, что у меня такая депрессия закончился с принятием ответственности за свою семью и принятием мамы.
Я бы посоветовала вот что:
1) развивалки с малышом. В Москве большое количество таких центров, можно подыскать в своем районе, чтоб дорога не отнимала много времени. Например, ребенок окунает пальчики в краску и водит ими по листу ватмана, а вы потом фантазируете и дорисовываете картину. Если будут плохая погода, вы имея опыт таких занятий, сможете веселей и разнообразней проводить вместе время;
2) бассейн. В 9 мес. малышей берут на плаванье с мамами, а на выходные может присоединяться и папа. Будет весело и полезно, и хорошо для настроения. Мы так ходили, а потом с девчонками сидели в кафе для малышей, а еще в выоходные можно поплавать втроем с папой, тоже здОрово.
3) шейпинг (или любой спорт). Два часа занятия спортом и час дороги - мама или муж вполне могут вас отпустить на это время. Зато вы станете более подтянутой и энергичной, и выйдете в другой круг общения.
4) танцы. Я большой кайф ловила на танцах, причем реально вставлял хип-хоп. Девочкам нравилась латина, может, вам понравится танец живота, танго. Представьте, вы приходите туда, в нарядном платье, на каблуках, вокруг яркий свет, зеркала... И с каждым разом у вас получается все лучше и лучше. Дочка и муж будут в восторге! А есть хастл клубы (в Москве их несколько точно), там в будни тренировки, а в выходные дискотеки, можно ходить с мужем.
5) няня. Наверняка в вашем окружении кто-то может побыть с малышкой, пока вы пару часов погуляете на улице, посидите в кафе с подругой, или в парке почитаете книжку. Ну или просто полазите в интернете. Мне очень бюджетно помогала студентка пединститута. Можно поспрашивать соседок, родственниц, просто наклеить объявления в районе или оставить на доске у консьержки.
6) работа. Вам уже советовали, и я поддерживаю. Если есть такая возможность, подумайте над этим.
7) автомобиль. Есть вы водите, берите авто, и катайтесь по ночному городу под любимую музыку. Если не водите, пойдите на курсы. И новый круг общения, и новый повод себя зауважать.
Как вы думаете, что-то из этого подойдет?

И еще хочу сказать. Вам возможно кажется, что Вы обязаны любить малыша, или быть хорошей мамой. Но Вы не обязаны. Просто живите как Вам хочется и постарайтесь быть счастливой, а дочечка будет это чувствовать и тоже радоваться вместе с Вами.

[Irishka]

[ajna]

Anna_M, спасибо огромное за хорошие советы! Мне стало гораздо легче. Я так думаю, дело было всё-таки в гормональной перестройке и стрессе после родов. Сейчас дочке почти 11 месяцев, я уже 2 месяца не кормлю, и чувствую себя совершенно другим человеком! Куча сил и желаний, уже придумала себе много интересных занятий (кое-что пишу, занимаюсь языками, собираюсь открыть своё небольшое дело). В общем, сейчас на подъёме. Мир снова начала нормально ощущать, всё чувствую, всё замечаю.
С дочкой стало интереснее общаться, она очень повзрослела, и теперь от общеня с ней получаю кучу хороших эмоций.
На развивалки скоро начнём ходить, когда исполнится годик А сейчас дома всякие новые игры придумываем. Няню брать не хочу... Мне самой нравится с ребёнком заниматься, да и девочка она спокойная, время на себя у мнея сейчас всгда есть.
Вообще, всё налаживается... Я как будто проснулась и очень рада, что снова ЖИВУ!

А к психологу идти сейчас не вижу повода, мне кажется, я сама со всем могу справиться, и уже даже почти справилась. Настроение очень хорошее!