Психологическая культура

[Ryabov]

Кто порекомендует что-нибудь от остеохандроза шейного?
Спасибо.

[Воля]

Боюсь, что ничего лучше гимнастики не придумано. Есть, конечно, разные таблетки противовоспалительные, это для периода особых обострений, когда боль адская и шею не повернуть, а в хронической фазе - гимнастика для шеи, массаж, и поменьше сидите за компьютером !

[Oll]

[Inna]

Гимнастика, конечно. У Норбекова есть в книге описание упражнений. Также есть книга Поля Брегга об оздоровлении позвоночника. Причем в ней не только приведены упражения, но и есть теория.

[Митр]

Попробуйте носом в воздухе записывать все буквы алфавита.Амплитуда сначала небольшая,постепенно можно увеличить.
Помогает на разных стадиях!

[Inna]

[Митр]

Сначала от родственников-врачей, а потом у Норбекова прочитала о том же. По себе знаю, помогает. Заодно можно алфавиты разные повторять (латинский, греческий и т.п.). Удачи!

[Ryabov]

Ого. Оч. интересно.
_________________
Wisdom'n'compassion

[Alex-sk]

Долго страдал остеохондрозом поясничного отдела. В результате пришел с таким основным выводам:
1. все "пассивные" методы (иппликаторы, физпроцедуры...) дают очень слабый результат. Главное - недолговечный совершенно.
2. Массаж уже лучше. Но сам по себе он так же бесполезен как п.1. Он дает хорошее продвижение в комплекте с упражнениями, любыми ЛФК и т.п.
3. Любые "активные" методы. Уражнения, комплексы, ЛФК, "заточенные" для укрепления позвоночника. Это единственное что дало мне многолетний закрепленный результат. Всю стратегию можно выразить одной фразой моего преподавателя (здесь имеется ввиду физическое движение и физическое тело): "Вы - есть движение. Будет движение - будете вы. Без движения нет ничего".

А комплексов очень много. Хороши йоговские методики со статическими упражнениями. У Норбекова шейный отдел проработан. Ищите то, что делать вам наиболее приятно.
К своему удивлению, буквально недавно я убедился в том что кроме брюшных мышц и мышцы спины на поясницу огромное влияние оказывает состояние тазобедренных суставов, ягодично-бедерных групп мышц, связок, коленнных суставов и вообще ног. Иными словами, разрабатывая тазобедренные суставы мы тем самым здорово влияем на поясничный отдел позв. (естественно, ведь в организме нет частей, есть целое, но сила этого взаимовлияния мне представлялась куда меньше). Аналдогично, в случае с шеей, думаю, не менее важно развитие и гибкость всей ключично-плечевой зоны.