Психологическая культура

[Ksusha]

[sada]

Тема похудания вообще стрёмная. Знаете почему?
Потому что похудеть хотят, чтобы было больше комфорта. Так? А на самом деле процесс похудания вызывает ещё больший дискомфорт. Т.к. жизнь остаётся прежней, да ещё из неё убирают такой приятный компонент как еда.
Так что первично всё-таки качество жизни. А переедание вторично.
Вот вам и мотивация - улучшайте жизнь.

[sada]

Поэтому вместо обсуждения кто чего съел, предлагаю перечислять кто чем несъедобным себя порадовал. По базовым потребностям: секс, общение, движение, территориальный инстинкт, познание и т.д.

[Мiшелька]

[sada]

Это распространённый миф. Моя вечно мечтающая похудеть матушка говорила мне с упрёком: ''Почему ты так много ешь и худой, а я голодаю и с лишним весом''. Пришлось усадить её за стол, подсчитать калории и наглядно показать, что переедает она, а не я.

[kalashnikov]

[Мiшелька]

[Bri]

Мой волшебный пендель похудеть - это включить свет повернуться к зеркалу попой и рассматривать свой цюлюлит, а ещё лучше сфоткаться с кем-нибудь похудее рядом и СМОТРЕТЬ НА СЕБЯ! О ужас! И бегу худеть сразу

[Аморфа]

Мифы это, насчет того, что полные едят меньше худых. Что-то я в приведенных Мишелькой результатах исследований методологии не заметила. Если это были опросы, дневники, а не объективные наблюдения в стационаре в течение длительного времени - вранье!
За исключением того варианта, когда обмен веществ сильно отличается - у одних быстрый и "сгорает" на фиг все, что съедено, у других - медленный, и неизрасходованная энергия успевает кое-где отложиться про запас. А еще есть конституция: размеры и вес костей, внутренних органов, мышц и т.д.. Разница при одинаковом росте в таком случае может составить килограмм 12, но "большой" человек будет выглядеть скорее мощным, чем жирным.
Предлагаю для объективности (мышцы весят значительно больше, чем жир!) измерять не массу, а окружности. Хотя бы 4: в добавление к стандартному женскому набору (грудь-талия-бедра) еще окружность бицепса, тоже нередко проблемной зоны
Толстяки очень любят говорить, что практически ничего не едят. А на самом деле едят 3-4 раза в день полноценно и еще - совершенно незаметно, ага! - постоянно кусочничают. Как раз и лопая не яблочко там или морковку в эти перекусы. Или едят тайком, что очень даже распространено, скрывают это и от себя, и от окружающих.

Сада, хороша толстушка-вертушка, пластичная и подвижная - кто ж спорит? Особенно если при пышных формах у нее талия отчетливо наблюдается.
А тумба? Еле поворачивающаяся, переваливающаяся с боку на бок даже при небольшом перевесе? Одышливая и, простите, страдающая запорами?
Все-таки самочувствие, владение телом - на первом месте в вопросе, худеть или оставить все как есть (как ЕСТ)
_________________
Ничто не окончательно

[sada]

[Аморфа]

Сада, не всем для реализации своих потребностей нужна именно подвижность! Даже нередко наоборот: а если для человека одна из первоочередных потребностей - часами зависать в статической медитации? Или просто книжки читать (ага, зажевывая шоколадкой!)
Мне-то легко в своем теле последние лет 10, обмен веществ очень быстрый, а движение - и вовсе девиз и - да! - явная потребность. Но такая халява у меня была не всегда, и приходилось и на диетах "посидеть", и еще кое-какие усилия приложить к тому, чтобы чувствовать себя и выглядеть хорошо.
С мотивацией проблем не было, я об этом уже писала.
Но у всех по-разному. Для кого-то годами лишний вес - такая фигня на фоне мировой революции! Но ведь однажды обнаруживают, что лезут на баррикаду - а она под ними трещит и разваливается. Упс! Образно выражаясь
_________________
Ничто не окончательно

[Маша]

[Аморфа]

Машуня, но ведь со вкусом еды - как и со вкусом алкоголя: когда "принимаешь" помногу, тонкость вкусовых ощущений однозначно утрачивается!
Тогда уж лучше капусту тоннами рубить, а не шоколад - вес больше пользы...
_________________
Ничто не окончательно

[Ева-2009]

[Ева-2009]

Да! И отчет! Завтрак - запаренный геркулес с черносливом, обед - гречка с двумя печеночными оладьями (мням! ), ужин - тушеная капуста. НЕ съела - целую гору сладких гренков, которые уплетал мой сын .
_________________
Не все, что случается, случается к лучшему, но можно сделать лучшее из того, что случается.

[Маша]

Отчет за сегодня:
НЕ съела ни одной конфеты, ни капли вина ( а экономия какая!),только овощи с рисом, ну и фрукты Еще кисель купила," Похудин"называется" - там все натуральное, и вкусно и насыщает.
А главное - вошла во вкус. И голова к вечеру более легкой делается...
_________________
"Не в том суть жизни, что в ней есть, но в вере в то, что в ней должно быть" ( И.Бродский)

[догы]

вот, кстати, ещё одна проблема вылезла:
для тех дур, что колбяясят в офисе:
врядли прокатит запаривание геркуулеса с черносливом на рабочем месте и разогрев (над зажигалкой?) печеночных оладий
поэтому под рукой печеньки-шоколадки = калорийные бомбы
_________________
"Я просто никогда не оставлял сил на путь назад..."

[Ева-2009]

[Ева-2009]

[догы]

Евушка, могу временно выдать вам своего сына-будильника. у него тоже с 7 утра всегда "очень много дел"
а с вашим засонькой мы бум спать по выходным до обеда
---------
йогурт, бутер с сыром, 3 яблока, 2 гр сссладкого сока, растегай с капустой и... конфета "птичье молоко".
дома буду после 22... стоит ли ужинать, если вставать в 6.30?
или в 6.10 , если запаривать и кушать дома.
_________________
"Я просто никогда не оставлял сил на путь назад..."

[Ева-2009]

[Аморфа]

Овсянку можно очень классно замочить еще с вечера: развести молоком или кефиром. И кидать туда все по вкусу - фрукты, сухофрукты. орешки-семечки, эдакие домашние мюсли получаются. Когда это вражеское слово было неизвестно советским трудящимся, блюдо называлось "салат красоты" и рекомендовалось не только для фигурки, но и в первую очередь для шкурки.
В нормальных (насчет крутых не знаю) конторах есть уголок отдыха сотрудников типа кухни, обычно он оборудован не только чайником, но и микроволновкой. Разогерв принесенного из дома обеда это существенно упрощает...
_________________
Ничто не окончательно

[Rusalka]

Ой, меня тоже примите в общество худеющих!
Меня подвёл хороший аппетит. До 30 лет жрала сколько хотела, а хотела много и самого калорийного. Ни в чём себе не отказывала. И была при росте 170 58-60 кг. И спортом не занималась никогда, вот, правда, ходить любила, быстро и далеко и с удовольствием, прямо летала. А каждый ребёнок прибавил мне 15 кг и сбросить удалось после каждого по 5. И всё. И ем уже, конечно, меньше, чем в молодости, но всё равно, как только расслабляюсь килошки набегают очень быстро. И ещё отвыкла быстрр ходить. Прямо чувствую, как мышцы на ногах ленятся и не хотят работать. И никакой радости от любых физических усилий, самое клёвое - это на диване полежать.

Но сегодня на завтрак был творог с йогуртом и кофе с сахаром, на обед маленькая порция непонятного салата и котлета, и на ужин съела 2 маленьких котлетки, зато отказалась от торта с моего вчерашнего ДР. Для меня отказаться от выпечки - просто подвиг.

А ещё я читала, что обязательн нужно плотно завтракать и весь день есть часто, с перекусами, но стараться заменить калорийные продукты менее калорийными.
Вот сижу и думаю - а нормально будет на новой работе вынуть из сумки морковку и слопать её на рабочем месте? Или неприлично? Или за странную сочтут?

[Аморфа]

Русалка, во-первых, с ДР!
Расти большой - не в ширину, а над собой
во-вотрых - какое тебе дело, кто как на твою морковку посмотрит? Совет бывалого: если заметишь, что кто-то коситься начинает, ешь ее эротично
_________________
Ничто не окончательно

[Маша]