Психологическая культура

[Чеви]

Где-то на форуме была тема про первый визит к психологу, но что-то я не смогла её найти, поэтому открыла новую. По себе знаю, что можно чётко знать, что надо, но трудно собраться, потому что просто не знаешь, а как это. К психологу собиралась давно, но стопорилась на том, что приду - и что я скажу? А если она заденет какую-то больную тему? Так что отзывы других людей очень помогли. Хочу сказать большое спасибо Диле и Ольхе - думаю, без них я бы ещё долго собиралась.
Вот :). Это вступление :). А теперь свой опыт - надеюсь, что и другие форумчане подключатся.

Психолога нашла через интернет - пришла по почте реклама психологического центра. Посмотрела, почитала - выбрала себе понравившуюся женщину - и отложила на потом. Через несколько месяцев приспичило - встал вопрос о вылете с работы, а у меня ступор и полная неадекватность, так что наконец-то решилась и пошла. И оказалось, что совершенно не нужно было беспокоиться о том, что сказать. Т.е. я заготовила маленькую вступительную речь - но психологиня практически сразу всё взяла в свои руки и весь сеанс довольно жёстко меня "вела" - так что мне не приходилось придумывать "о чём бы мне ещё поговорить". После сеанса было странное чувство - с одной стороны, она мне очень не понравилась - и чем дальше, тем это было сильнее. Но меня о возможности такой реакции предупредили, так что я была к этому готова. Тем более, что параллельно возникло чувство, что она реально может помочь. Дальше оказалось очень удачно для меня - в этом центре также работают психиатры, так что я заодно проконсультировалась насчёт своего психоза и принимаемых лекарств. Тоже оказалось не страшно - очень милая женщина расспрашивала о симптомах, спрашивала, чего бы мне хотелось, очень подробно объяснила что и почему она мне назначает... А дальше был следующий сеанс - я уже большую инициативу проявляла, но всё равно - строит сеанс психолог, так что зависаний нет. Насчёт больных тем - я секу, как она прощупывает почву :)) и смотрит на мою реакцию, но делает это очень осторожно. Так что общее впечатление - если специалист хороший (а, по-моему, это с первого сеанса можно почувствовать), то можно особо не пугаться.
И отдельное примечание - если психолог владеет психодрамой - это песня :)). Очень увлекательно и необыкновенно доходчиво. Когда, например, выбираешь из игрушек и предметов себя, потом свою болезнь - и раскладываешь, как они расположены по отношению друг к другу - что-то такое начинаешь обо всём этом понимать, что на словах, наверное, и не дошло бы...

Пока всё :). Надеюсь, интересные впечатления ещё будут, так что напишусь :).

[Аморфа]

Правда интересно, Чеви!

У меня нет такого позитивного опыта, совсем. О негативном могу рассказать - черный юмор получится. Но тоже познавательно, конечно
_________________
Ничто не окончательно

[Ольха]

Чеви, спасибо, что поделились. Очень интересный рассказ.
Темы о походах к психологу, кажется, были здесь и здесь.
_________________
дышать и улыбаться

[Чеви]

Аморфа, жалко, что негативный . Рассказывать или нет - это на ваше усмотрение . У меня самой негатив только от психиатров, так что теперешняя встреча меня приятно удивила . И, в плане информации - в Москве психиатрическая клиника имени Корсакова не связана с диспансерами - т.е. можно туда спокойно обращаться - на учёт не поставят. А если уже раньше поставили, то если пять лет в диспансере не показываться - документы отправляют в архив .
Ольха, спасибо за ссылки! Про завершение сеансов мне ещё рановато , а тему про первый визит я искала по всему форуму!! И сама не понимаю, как просмотрела!
Надеюсь, у меня ещё будет, чем поделиться .

[Чеви]

Продолжу окучивать свою темку . На прошлой неделе психолог посоветовала мне интересное упражнение: т.к. поводом для прихода послужила неразбериха на работе (если точнее - неразбериха в моей голове по поводу моей работы) - то психолог сказала мне перед сном взять свой сертификат специалиста, хорошенько его рассмотреть, прочитать и т.п. - и лечь спать. И посмотреть, какие будут мысли и чувства, и с чем я проснусь утром. Я так и сделала, посмотрела, почитала, положила рядом с подушкой ... К моему удивлению, пошёл такой поток мыслей! Очень интересных! В результате сделала вывод, приняла решение - но это как-то кажется и не слишком важным (ситуация и без моих решений, похоже, распуталась... ), а просто очень интересное чувство - что будто какой-то кирпичик внутри меня встал на своё место.
А вообще, после сеанса бывает хреново . Расковыриваются какие-то грустные вещи - и, видимо, просто не хватает времени за один сеанс всё заковырять обратно .

[Ольха]

Чеви, очень интересный опыт, спасибо!
_________________
дышать и улыбаться

[Бука]

Рада за вас, что попался хороший специалист.

[Чеви]

Ольха, пожалуйста .

[Джейн]

Я несколько лет, искала специалиста. Когда нашла, уже по тел. (в предворительной беседе) поняла. Я ее просила, не ковырять, и не делать (образно вырожаюсь) больно, так, как и так на грани. А у меня есть, риск, сойти с катушек, ваапче. Ее работа свелась, к тому, что она мне показала меня. А дальше я сама. Виделись с ней два раза. И я точно знаю, она больше меня видеть не хочет. Из самых лучших побуждений.

[Escape]

[Джейн]

Нет.

[Бука]

[Джейн]

[Escape]

[Джейн]

Она специалист в трех направлениях, а какими методиками она пользовалась, я не знаю.

[Бука]

[Джейн]

Она доверила мне выбирать самой, надо мне к ней, или нет. А какими словами, или техниками, это меня не касается. Я получила больше, чем могла рассчитывать.

[Чеви]

Закончила сеансы. Отзанималась три с половиной месяца. Впечатление очень хорошее! Во-первых, просто выговорилась - обговорили практически все основные моменты - от мировоззрения до личной жизни. Причём интересно - даже там, где психолог (по-моему) меня не совсем понимала - пошёл хороший результат. Видимо, просто сработало отзеркаливание - я посмотрела на себя со стороны и отчасти увидела какие-то огрехи, а, в большей степени, утвердилась в своём мнении, просто теперь это мнение стало более устойчивым. Больше осознанности стало, пожалуй. Но самое-то главное для меня даже не это! У меня был ряд очень болезненных воспоминаний, о которых я даже говорить не могла, а избавиться от них было нужно. Я для себя решила, что, если сеансы пойдут с такой скоростью, то где-то через пол-годика я всё это выговорю, но боялась, что тогда станет ещё хуже. Так психолог отцепила от меня эти воспоминания без слов! Ничего не спрашивая! Не знаю, как она это сделала, просто во время сеанса вдруг накатывали воспоминания (а говорили мы в это время совсем о другом), потом проходило, а дома я вдруг понимала, что отпустило! Как будто она из меня какие-то крючки повытаскивала - т.е. головой я всё помню, а телесные воспоминания пропали и общее чувство - что свободна . Собственно, поэтому я и решила завершить сеансы, не хочется больше ничего обсуждать, хочется действовать . У меня к изостудии английский добавился, и очень на фитнес тянет... А для этого, в том числе, денежка нужна, которая шла на психолога .
Ещё одно - поняла, что идти к психологу надо с твёрдым настроем на работу, потому что придраться всегда есть к чему - и какие-то болезненные темы всплывают, и что-то иногда не так скажет, и что-то вроде бы и не совсем понимает... Может быть, в прежние времена я бы сбежала ещё с первого сеанса...
И в заключение - грустно было расставаться . Помимо того, что хороший специалист, ещё и очень славная женщина - ни намёка на слащавость и елейность, абсолютно никакой "бабности" . Так что чувствую, что ещё и просто пообщалась с хорошим человеком .

Так что всем желаю подобных специалистов! И на мой взгляд, вообще сеансы - это стоящее дело, в своё время Астра на этом форуме часто писала, что психолог - это не просто разговоры, но и работа с телом - я теперь очень хорошо понимаю, что она имела ввиду .

Если не поленюсь, напишу потом гимнастику для мозга...

[Диля]

[Чеви]

[kalashnikov]

Напишу и я про свой опыт. В конце ноября пошла к психотерапевту (нашла его на сайте gestaltlife.ru), так что на сегодня имеем около 10 встреч. Что изменилось за это время?

- Стала иногда замечать, что именно со мной происходит, что я делаю, что чувствую, а не просто влачиться по обстоятельствам, как мордой по камням.

- Попробовала говорить сразу (ну, сразу, как только почувствую) свои чувства собеседнику (вежливо) – принесло отличные плоды! Вместо молчания и обиды получилось понимание, облегчение, радость от этого, энергия. Правда, не всегда это работает, иногда результат прямо противоположный…

- Увидела несколько своих, как это говорится, паттернов – например, как я людей провоцирую на нехорошие реакции или как ухожу из отношений… Пока особо ничего с этим не делала.

- Поняла, что мое настроение, состояние – это моя ответственность. Попробовала проявить инициативу в отношениях – тоже получилось отлично! Но энергозатратно. Приходится себя на это дело поднимать… или не поднимать.

- Стала с большим уважением относиться к себе. Признала, что у меня есть право чего-то хотеть, добиваться этого, иметь хорошее отношение со стороны окружающих и так далее.

- Лучше поняла про некоторые свои желания, хотя не все готова сейчас принять…

Вроде список неплохой получился, хотя внутри это воспринимается как не такие уж большие достижения…

Теперь – при чем тут психотерапевт. Это ведь все можно прочитать и в книжках и делать. Но с психотерапевтом этот процесс как-то поддерживается. Стимулируется, можно сказать. Удерживается внимание именно на этих моментах. Я не ухожу от них в повседневную рутину, приходится думать.
Не могу сказать, что я что-то кардинально новое про себя поняла, но то, что всегда почти знала, стало яснее… Иногда это радует, иногда огорчает. Также не могу сказать, что внешние обстоятельства изменились, хотя несколько раз я успешно испытала новый способ вести себя. В целом, если что-то и происходит, то медленно и незаметно.
Намереваюсь продолжать.

[другая соня]

скажите, пожалуйста, а сколько все это удовольствие стоит? само собой можно в личку. хотя бы примерно.
и что делать, если с финансами не важно?..
_________________
"Ремеслам и земным трудам
Себя отдам сполна;
Для праздных рук найдет всегда
Занятье Сатана."

[kalashnikov]

Соня, от 500 до 3000 руб. и выше за сеанс. Если с деньгами неважно, есть бесплатная служба: http://www.msph.ru/index.shtml.

[Джейн]

Я взяла машинку, и как уже писала выше))), навестила по поводу комплемента. Самое смешное, забыла зачем пришла. Поговорили о всяком, ее дела обсудили, мои.. ржачно получилось. Уже в дверях, сообщила, что через две недели права получать. Ну и через плечо, договорились, что если вдруг начну паниковать на дороге, то поработаем над этим.
В общих чертах, получилось три посещения. По деньгам 8500, деревянными.
п.с. В машине 9 подушек безопасности
_________________
Иногда такую глупость услышишь, а оказывается – точка зрения

[ДKM]