Психологическая культура

[L@rina]

Помогите, пожалуйста, избавиться от "зеркала", "взгляда со стороны", которые всегда и всюду с собой таскаю.

Идем мы, например, с коллегой по работе, а она гораздо выше меня ростом и я уже не могу спокойно общаться, т.к. думаю все время, как нелепо мы выглядим со стороны. Есть у меня знакомая гораздо ниже меня ростом и с ней я тоже комплексую ходить.

Боюсь, что меня увидят с некрасивыми, не очень хорошо одетыми, с теми, кто считается неудачниками и т.д. и т.п.

Все время думаю, а что подумают, если меня увидят с... Ужас!

Я и себя не могу из-за этого принять. Стоит встретить кого-нибудь, кто лучше меня по какому-либо параметру и все - я самоустраняюсь - чувствую себя ущербной. Как это такого !!! увидят со мной, такой несовершенной.

Знаю, что лучший способ - избавиться от оценок, но не могу. С годами все только усугубляется

[introspector]

Здравствуйте L@rina, я хорошо Вас понимаю. т.к. сам испытываю практически то же самое очень долгое время..

Вы то я так понял девушка, Вам можно быть "скромной" (наверное так скованность смотрится со стороны), а мне нужно быть смелым, мужественным уверенным в себе, и.т.д... а тут вот такие ощущения, блин .

У Леви в "Приручении страха" есть про Оценочную зависимость, пример как люди избавлялись... и много всяких практик по расслаблению и расширению поля уверенности

Мне иногда помогает концентрация на том, что происходит в данный момент, на действии или ситуации, на окружающем пространстве.

Захожу я в комнату, где сидит много людей,если я нахожусь в обычном своем состоянии, мне кажется, что все они смотрят, оценивают, чувствую себя как на сцене театра.
Но если я начинаю оценивать пространство, смотреть кто где сидит, как одет, что изменилось в комнате... я оказываюсь в реальности в настоящий момент. А в настоящем моменте меня никто не оценивает и не смеётся (по крайней мере вслух ). Просто наверное нужно чаще находиться в реальности. А в ней вы не можете узнать как вас оценивают. Потому, что об этом вам никто никогда не скажет, если вы сами не попросите сказать вам.

Вот например идёте вы с коллегой, которая выше ростом и думаете, как вы выглядите со стороны, вместо того, чтобы концентрироваться на разговоре с ней и на том, что происходит вокруг вас... какая погода на улице, что изменилось с последнего вашего похода по этой улице, вникать в текущий разговор, чувствовать собеседника. т.е. попросту занять свой цепкий ум, чтобы он привычно не играл в сравнилки и всё время не в вашу пользу...

А давно у вас эти ощущения ? Есть у вас какие-либо собственные находки по этому вопросу? Что вы читали, что предпринимали ?

[L@rina]

Здравствуйте, introspector!

Да, вам, наверное, сложнее.

Мне, вроде, удается мою неловкость скрывать. Люди ведь не должны страдать от моих проблем.

Ощущения лет с 12 - подростковый возраст, желание самоутвердиться среди сверстников. Я жутко начала стесняться родителей: Взрослая, а с мамой/папой идет, - ужасно боялась встретить кого-нибудь из сверстников-знакомых. Потом начала стесняться самих родителей (это уже лет в 16), т.к. мне казалось, что они недостаточно хорошо выглядят, чтобы ходить со мною рядом, а также сверстников, которые тоже не очень (как мне казалось) выглядели, не имели авторитета среди лидеров класса. По иронии судьбы получалось так, что только они меня и принимали, с ними и дружила.

Потом был Н.И. Козлов с его "с кем чаще общаешься, то о тебе и подумают". Боюсь именно реакции знакомых. На остальных - плевать. Вот увидят меня с...(судя по всему, неудачником/цей), подумают, что неудачница. Не могу встречаться с людьми рабочих специальностей, подавай мне с высшим образованием, как минимум, достатком не ниже среднего, перспективами. Все другое в мой жизненный план не укладывается.

И к себе с теми же мерками. Боюсь кого-нибудь встретить из прежних, кто красивее, умнее, больше зарабатывает, в общем, успешнее по всем параметрам. Я-то никто. Мне ж себя стыдно будет.

Кошмар!

Читала Леви "Искусство быть собой, другим", "Тонопластика". Поняла, что больна оценочной зависимостью.

Пыталась увидеть в каждом человеке человека, образ и подобие, брата иль сестру - получалось слабо - передо мной не люди, а функции и роли. Пыталась играть: а кем еще мог быть этот человек(по профессии), если бы не был тем, кто он есть - забавно. Пыталась представить, каким был человек в молодости (подростковом возрасте, детстве - в зависимости от возраста собеседника) - почти всегда не угадывала.

Кстати, заметила, что на детей эта оценочность не распространяется.

[ДKM]

А что Вы делали/готовы сделать что бы избавится от оценочной зависимости?

[L@rina]

А что предложите?

[ДKM]

[introspector]

[L@rina]

[ДKM]

[ДKM]

[L@rina]

[СМ]

[Novohudonoser]

[ДKM]