Психологическая культура

[Рубэн]

Интрига закручивается

[Тики]

Тебе совет нужен или как? Потому что интриговать не собиралась. Просто в самом деле не до ответа было. В смысле, большого и вдумчивого, потому что куцый и мелкий - смысл слать? А если уж создался оттенок игры с надувательством - нафиг. Кто-нибудь еще, что я придумала, озвучит. В самом деле неприятно...
_________________
Что делать, если ошибся? Заплати за ошибку. Если пожадничаешь, ситуация усугубится. (Вл. Спиваковский)

[Рубэн]

Тики, простите! И не думала ничего подобного. Просто пошутила. Это обычный для меня тон. Вы мне очень нравитесь, правда.
Совет мне, конечно, нужен. Я сейчас переживаю "инсайт". Снизошло, так сказать. Чувствую себя хорошо, вот и расслабилась. Однако до воскресенья еще далеко.
Вух, ненавижу кого-то обижать.

[Астра]

Два часа ночи... Может быть, три...
В спальню задходит пес и начинает громко и выразительно поскуливать. У пса расстройство желудка и ему срочно надо на улицу... Ненавижу... А придется...
С глубоко прочувстованным "трам-тарарам, как вы меня достали!!!" вытягиваю себя из постели. Пока натягиваю одежду, в подробностях и красках рассказываю собакам, как именно они меня достали, включая всех их распроклятых предков до двадцать пятого колена включительно...
Вываливаемся из подъезда, пес усаживается по своим срочным делам... оглядываюсь... а ночь-то какая, братцы! Красотища!...

Желудок у старого пса нежный, расстройства случаются часто... в следующий раз, когда он ввалится ночью в спальню с выразительным скулежем, я буду точно так же ненавидеть весь собачий род... минут десять... а, вообще-то, я песов своих люблю. Просто подъемы среди ночи терпеть не могу...
_________________
"Ничто так не нуждается в реформировании, как мысли и поступки других людей" (Марк Твен)

[Тики]

Привет! По дороге все слова растерялись, попытаюсь найти заново.

Старые истины о том, что не существует универсальных рецептов, и для тебя может сработать то, что для меня - никак, и наоборот, повторять не будем. А также то, что чудодейственных средств нет, и лучше относиться к советам с умеренным энтузиазмом и чудес не ждать. Попробовали, сработало - хвала богам, нет - идем дальше, пробуем новое.

И вообще. Сработать может как раз сочетание действий, и... в общем, удачного поиска

Для начала, к чему тебе тебе, по моему скромному и далеко небесспорному мнению, стоит стремиться. Нет, спокойный сон должен быть закономерным результатом, но перед ним - спокойное и даже слегка равнодушное отношение. К факту того, что в понедельник - на работу (ничего внутри от этих слов не екнуло?)

1. Желаемое состояние примерно такое:

Дождь мокрый.
1 января - Новый год.
За зимой - весна.
В понедельник - на работу.

Чтоб последняя фраза для тебя стала такой же нейтральной, как остальные

Кстати, можно попробовать это как игру. Говоришь длинный список, в котором "нормальный ход вещей", а потом вставляешь "на работу". Не уверена в целебности - но можно провести под графой "самовнушение"

2. Еще... Не знаю, опять же, насколько поможет и поможет ли - а не сломать ли тебе, как говорится, шаблон? Если для тебя норма - рай и полная расслабуха дома на выходных, и адский переход к рутинной, в общем-то работе (и, по твоим словам, не супернапряжной. А просто напряжной. Обычной хорошей работе), так измени свой рай (раз, или два, или сколько захочется). Сходи в поход без душа. С родными или сама Это ведь не навсегда - не понравится - на следующие выходные опять будешь нежиться. Хотя всякие турслеты (в том числе детские) - вещь хорошая сама по себе, ну и переход от расслабона к активности станет мягче.... Потому что расслабон станет активнее

В общем, вроде даже все. Вспоминаютая еще рассуждения Леви о работе, которая не обязана быть любимой, но где искать и нужны ли они тебе... В общем, все
_________________
Что делать, если ошибся? Заплати за ошибку. Если пожадничаешь, ситуация усугубится. (Вл. Спиваковский)

[Kate]

У меня есть опыт преодоления отвращения перед понедельником.

На моей первой работе ситуация была ужасающая. Я раздваивалась, мне казалось, что "я-на работе" и "я-дома" - просто два разных существа. И переход из "я-дома" в "я-на работе" был, как... ну не знаю наверное, с такими же ощущениями оборотень превращается в волка
Прошло 3 года, я сменила 2 работы. На последней работе был явно неадекватный начальник, результатом общения с ним для меня стал диагноз "психастения" и полная неработоспособность на 3 месяца. За эти 3 месяца я так пресытилась вынужденным бездельем, что у меня возникло... Нет, не желание бежать на работу скорее А просто ощущение, что нет разницы между способами структурирования времени, доступными дома и на работе. Что сидеть дома без ярких впечатлений - такое же занудство, как и вкалывать на работе по 9 часов в день.
Я искала именно такую новую работу, чтобы он позволила мне сохранить это ощущение своей адекватности, не переключала бы меня в другое состояние. И мне это удалось, в итоге... Результатом я довольна.

[Тики]

Ммм... Я тут подумала. Рубэн, тебя что мучает?

Насколько я понимаю, страх. Подспудный, неявный, и от этого еще более мерзкий.

Можешь расписать, чего боишься? (Если взять за аксиому то, что бессонница и переживания - дети страха, или замаскированный страх... не суть важно)
_________________
Что делать, если ошибся? Заплати за ошибку. Если пожадничаешь, ситуация усугубится. (Вл. Спиваковский)

[Рубэн]

Тики
Вчера весь вечер и сегодняшенее утро проводила ревизию страхов. Большая часть набора - социальные страхи. Боюсь бедности, нестабильности, неуспешности и тому подобного. Короче, все в норме. Боюсь не угодить окружающим - от родителей до администрации президента. (Думаю, тут-то Вы и найдете корень всех зол, но не торопитесь!) Это что касается осознаваемых и контролируемых страхов. Эти страхи - КОНЬ, которого я веду под уздцы и он чинно шествует рядом.
Но есть еще один страх, который имеет обыкновение периодически вырастать до огромных размеров, и тогда этот конь наступает на меня своим огромным копытом. Это страх болезни. Небезосновательный, к сожалению.

В моей проблеме понедельников есть еще один важный аспект, о котором я не сказала. Точнее, я только недавно поняла, что он важен... Так вот: я достаточно дисциплинированный человек. Установка "надо значит надо" отлично работает у меня во всех делах, которые не касаются работы. Надо лечить зубы? Надо-значит-надо (иду без откладываний). Надо убираться в квартире? Надо-значит-надо (убираюсь). Я ведь понимаю, что действительно НАДО. Никто не сделает этого за меня и отлынивать нет смысла.
По-другому с работой. Я устаю, изматываюсь, прихожу домой и жалуюсь, как меня все достало. Муж с готовностью говорит: "Ну не работай". И это правда - я вполне могу не работать. Конечно, придется жить скромнее. Я получаю чуть меньше мужа - около $800. На его зарплату вполне можно прожить двоим и даже четверым (если остальные двое - кошки, как у нас ). А мне от одной мысли, что опять придется вернуться в скромную бедность - пересчитывать сдачу при каждой покупке, отказаться от удобных частных врачей и торчать в очередях в поликлинику целыми днями, экономить на отдыхе и одежде... Бр! Я уже была бедной, больше не хочется. Вот он, мой коняга. Однако же факт остается: я могу не работать. Есть какая-то необязательность. Оставляю себе небольшую лазейку, и "надо-значит-надо" уже не работает. Индульгирую.

[Рубэн]

Kate

[Kate]

[Тики]

Рубэн, извини, блин, опять на завтра все откладываю... Но: намекаю. Есть потрясающая мануалка. Пользовалась, носила в сумочке, не поверишь - мне помогло! Один из самых своих сильных и иррациональных страхов... нет, не сломать. Отключить. И перестал включаться.

"Приручение страха" Автора не пишу, потому что

ПС. А мой страх безделья (неструктурированного времени) этой весной вылечила как раз работа... А страх был... ой. Боялась просыпаться по утрам, потому что нечего делать. То есть есть чего, но все необязательное и никому не очень нужное... Вставала как можно позже, ходила с болящей головой. Месяца полтора. Вовремя не поняла, что это страх, и ничего не сделала. Но - появилось дело, которое потребовало активных телодвижений, и как рукой сняло.
_________________
Что делать, если ошибся? Заплати за ошибку. Если пожадничаешь, ситуация усугубится. (Вл. Спиваковский)

[Тики]

[Чеви]

Меня тоже по понедельникам ломает, подъём утром и первая половина дня - просто до воя. Работа нелюбимая, но с разумной точки зрения вполне меня устраивает, я понимаю, что мне такая и нужна - пусть ни уму ни сердцу, зато её можно делать на полном автопилоте. Я не мудрствую и просто на это время отключаюсь. Как только открыла глаза с мысленным воплем "опять?!!!" - всё, к чёрту мысли о работе, срочно улетаю в воздушный замок. Есть несколько любимых сюжетов : фантастика "Как я иду учиться рисовать и становлюсь художницей", мелодрама "Как я выхожу замуж и ухожу на пол-ставки" и документалистика "Я в магазине Семёновская пряжа" . Заливаюсь кофеином, пихаюсь в метро, здороваюсь, улыбаюсь - полный робот, сама в это время смотрю свои "фильмы". Ко второй половине дня начинаю замечать, что и народ вокруг приятный, и я умница-разумница, так хорошо и быстро всё делаю, и зарплату когда-нибудь дадут, а вот на что я её потрачу - всё, можно приземляться. Иногда появляется сюжет по мотивам выходных. Вот в это воскресенье была в магазине гобеленов, соответственно всё утро понедельника решала - если я повешу над диваном "Всадницу" Брюллова - как это будет выглядеть, не лучше ли пейзажик. Так и крутила пол-дня картинки. А вообще заметила, что мне в воскресенье обязательно надо куда-нибудь съездить на метро, тогда в понедельник скрипа значительно меньше. Вот если всё воскресенье дома или около него - всё, будет ужас.

[Рубэн]

[Тики]

На самом деле, если хочешь заняться бесполезным, но требующим кучи сил делом - попробуй донести до мужа, что бросать работу - это кошмар, и что тебе хочется от него видеть ободряющую реакцию. В духе "Да, конечно, трудно, но зато какой ты молодец!" и "Поднапрягись еще чуток, ведь скоро - лето!"

Ну, или более близкие и нужные тебе вариации. Тебе ведь от него не только сочувствие нужно (такое, знаешь... как к инвалиду "Бедняжка, усталая, замученная" и "Слишком сложно? Бросай" - от такого только хуже), а еще и ... стимулирование на дальнейшие подвиги. Немного криво сформулировала, но вот
_________________
Что делать, если ошибся? Заплати за ошибку. Если пожадничаешь, ситуация усугубится. (Вл. Спиваковский)

[Диля]

Как же это знакомо. Правда в моем случае я ненавидела только вторую половину воскресения, с трудом засыпала, но в понедельник чувствовала себя как обычно. В воскресение вечером наваливалась такая грусть-тоска до слез. При чем работа тоже вполне устраивает и главное не напрягает! Казалось бы в чем дело? Да очень просто, в выходные расслабляешься совершенно, делаешь, что хочешь, нет тебе никакого начальства, получаешь удовольствие от любимых занятий. И тут бац, идти на работу, а там ты уже не предоставлен сам себе, есть какие-то правила, обязанности, в конце-концов не дом же это родной. Для меня это практически позади, правда, когда была в отпуске, за два дня до выхода на работу, очень тоскливо было.
Вот сейчас воскресение, настроение нормальное, о работе как-то не думается. Наверное "воскресные синдромы" у меня прошли, потому что я теперь не делю жизнь на будни и выходные, может мне повезло, но в конце-концов я поняла, что такого уж разительного контраста нет.
_________________
За радость тихую дышать и жить
Кого, скажите, мне благодарить? (c)