Психологическая культура

[Sunnychka]

Живи инграючи! Как этому научиться, если с самого молодого возраста тебя приучили подчиняться чужой воле, беспрекословно выполнять указания взрослых, вобщем служить великому и всемогущему НАДО, пока ХОЧУ ждет в стороночке!?
Знаете, как мне жалко себя, люди добрые, что с самого детства заковали меня в эти крепкие цепи мои дорогие родители и до сих пор не могу я от них избавиться! Теперь уже сама себя держу в этих оковах. Бунтую, правда, отчаянно, давно, но все равно я в клетке, потому что прошлое возвращает меня в нее снова и снова. Как переоценить свое прошлое? Как забыть плохое? Как расстаться с собой-неудачницей? Ведь я уже не та, я умею дышать свободно, я стала опытнее, мудрее, я научилась некоторой гибкости, я умею играть, у меня появилось воображение. Так почему же я вновь и вновь возвращаюсь в прошлое и перекрываю себе путь к радости?

Думаю, таких, как я, много. Отзовитесь, сотоварищи бывшие заключенные! Расскажите, как вам удалось выйти на свободу?

[Тихое Окно]

О, это очень знакомо. Просто идите дальше. Идите и ничего не бойтесь, возможно ваше счастье - за поворотом!

Лично для меня освобождение началось с того, что я принял - если я что-то делаю, что не является мной выбрано, я работаю на собственную тюрьму, закапываю себя в яму, из которой очень трудно выбираться. Это касается учебы, работы, семьи, ценностей каких-либо. НАДО - это проклятье, которое заставляет нас не делать то, что так хочется именно потому, что это НАДО. "Надо" загоняет нас в тупик отчаяния и тогда противоречивой природе нашего тела и души не остается ничего другого, как включить защитный механизм астении, депрессии, суицидальных желаний. Восстановление из этого состояния может быть очень тяжелым процессом. И иногда это значит, что нужно жертвовать чем-то из своей Целостности просто ради того, чтобы жить дальше.
И конечно, за свою свободу приходится выдерживать столкновения с обществом (потому что общество часто заморочено, запугано и одурачено злом) и своими грехами - всегда реально сознавать - что есть Я, а что - моя лень, мой страх и т.д. И битва далеко еще не выиграна. Приходиться учиться прежде всего: вставать и продолжать путь - снова и снова.
Помогает сознание собственных сильных и слабых сторон, а так же очень многое из средств, изобретенных человечеством для самоподдержки и самопомощи.
И в этом-то и заключается смысл Игры.
_________________
Я здесь старый гость...

[Ольха]

Привет. Согласна с Тихим Окном - вы уже встали на путь освобождения от оков, продолжайте идти дальше и не бойтесь- вы знаете, зачем вы идете, а это самое главное.
По поводу "жизни играючи" - по моим наблюдениям и личным выводам, жизнь можно превратить в игру или же хотя бы привнести в нее элемент игры, то есть, относиться к ней легче, азартней, веселей, уметь рисковать, ликовать выигрышам, но и не бояться до смерти проигрышей - когда у вас имеется некий резерв свободной энергии. Когда человек полностью подавлен, подчинен чужой воле, связан по рукам и ногам, то и практически вся имеющаяся в его распоряжении энергия - тоже оказывается связана. Она ему не принадлежит. Даже если он обнаруживает в себе дополнительные силы, энергию, он скорее потратит ее на бунт, борьбу, либо же бессильную злость и отчаяние, а не на веселую игру. И потому первым шагом к превращению жизни - в игру, действительно, становится осознание того, что вы можете взять ее в свои руки, что вас больше никто не держит, не связывает по рукам и ногам, и вы не готовы никому больше это позволить. Такое ощущение, что вы, словно в фильме "Матрикс", помните? - вываливаетесь вдруг в самостоятельную жизнь - голый, полуслепой, с атрофированной способностью двигаться, действовать и думать самому - ведь до сих пор вас подчиняли себе другие. Вы буквально начинаете жить с нуля. И наполнять свои резервуары внутренней энергии - тоже практически с нуля. Поэтому так часто нам повторяют о важности того, чтобы мысленно отпустить наших бывших мучителей, не продолжать копить обиду и злость на них - не ради них, а ради нас самих. Потому что, если мы продолжаем быть привязанными к ним нашими негативными эмоциями - мы, по сути, продолжаем тратить на них нашу бесценную энергию, которая нужна нам самим, как воздух, для того, чтобы стоить свою самостоятельную жизнь.
Откуда, вообще, берется эта жизненная энергия, эта движущая сила, в которой мы так нуждаемся? Об одном источнике я уже упомянула выше. Дополнительным, не менее важным источником является наше тело - когда оно здоровое, бодрое, крепкое, когда хорошо питается, занимается спортом, отдыхает. Причем, когда человек с детства, как вы пишете, закован в цепи, то у него часто не остается ни сил ни желания следить за своим телом, его физической формой, его здоровьем. Общее состояние скорее подавленное, ослабленное, нарушения аппетита, нарушения сна, постоянная напряженность, неспособность расслабиться как физически, так и психологически - потому что все, что ты делаешь, ты делаешь для кого-то, не для себя. Тебе, на самом деле, все равно, что там с твоим здоровьем, весом или мышцами. Ты себе не принадлежишь.
А когда ты решаешь освободиться, забрать себя себе, пойти своим путем, делать то, что ты делаешь, для себя самого - то и то, что ты делаешь для своего тела, здоровья, отдыха - вдруг получает иной смысл. Даже пища обретает другой вкус, даже тело ощущается иначе. Ты, вдруг ощущаешь вкус жизни - во всех смыслах. И это так здорово. Даже какие-то маленькие, незначительные вещи, которых раньше вообще не замечал, приносят радость. Сегодня утром я мимоходом увидела в магазине такие красивые, огромные, румяные яблоки, что не удержалась, купила их, гордо притащила домой, положила в вазу и теперь любуюсь, жду, прислушиваюсь к ощущениям тела - когда я проголодаюсь, когда мне захочется съесть яблоко. Потому что решила для себя, что такое замечательное яблоко нужно есть тогда, когда действительно его захочешь, чтобы наслаждаться каждым его кусочком. Казалось бы, что за ребячество? Это же обычные яблоки - а такое яркое переживание с ними связано. Пока ты зависим, связан, слаб, беспомощен - всё сливается в какую-то серую массу, бесвкусную, бесцветную. Но как только начинаешь выбираться наружу, высвобождаешься - вдруг обнаруживаешь вокруг такое пиршество красок, столько жизни, столько многообразия. Устраивайте себе такие маленькие нехитрые праздники - балуйте себя, позволяйте себе какие-то сумасшедшие, нелогичные детские капризы и выходки. Вы в какой-то мере сейчас как ребенок, у которого не было настоящего детства и ему хочется наверстать упущенное - игры, сюрпризы, смех, озорство, дурачества. Для того, чтобы стать взрослым человеком, который способен быть серьезным, взвешенным, рассудительным - нужно сперва научиться быть ребенком. Ребенком, который хочет попробовать и узнать тысячу вещей, который еще не знает слова НАДО, но который знает слово ХОЧУ, и он, вы удивитесь, но это так - твердо знает, ПОЧЕМУ он хочет ту или иную вещь. Выпустите его, дайте ему хотеть и получать то, что он хочет. Вы-взрослая будете с собой-ребенком рядом, и, если что, в нужный момент сможете не допустить, чтобы ему или кому-нибудь другому был причинен вред. Но это в каких-то крайних случаях. А пока - поверьте ему, он знает, что делает, не держите его в клетке. Он сумеет позаботиться о себе - и о вас.

...Ну вот, написала такой длиннючий пост, а ведь меня просто распирало желание похвастаться своими свежекупленными яблочками, гы. ) Кстати, хвастать, задаваться - это еще одна деталь из оперы "не делать так-то и делать так-то": нас учили, что это делать нехорошо, что нельзя, мол, хвастаться тем, что у тебя есть, перед другими, это постыдно, это некрасиво. И в результате ребенку становится трудно даже просто поделиться с кем-то своей радостью по поводу чего-то хорошего, что появилось в его жизни, ему начинает казаться, что на него сразу покажут пальцем и скажут - ты задавака! так делать нельзя! и получается, что делиться хорошим - плохо, делиться плохим (а это "расшифровывается" как жаловаться, ябедничать т.е. быть недостаточно сильным и стойким) - тоже плохо. И в результате перестаешь делиться с окружающими вообще чем-либо. Перестаешь делиться с другими, а через какое-то время - перестаешь делиться с самим собой - и в конце концов тебе становится не хорошо, не плохо, а вообще никак. Пусто. Не бойтесь чувствовать. Пусть кто-то там говорит, что это - плохо, а то - некрасиво. Вы чувствуете, вы отдаете себе отчет в своих чувствах, вы не боитесь обнаруживать их в себе - значит, вы живой человек, настоящий, а не картонная фигурка, приколотая к доске почета или доске позора.
_________________
дышать и улыбаться

[фристайл]

[Тихое Окно]

Бывает, что уж и не до жалости к себе, жизнь и так всегда найдет в чем ограничить. Трагедии - одна за другой, и при этом - НАДО, НАДО, НАДО...
Лично мой опыт вытряхивания себя за шкирку говорит как о полезности такой безжалостности к себе, так и ее опасности - потому что сила внутреннего Я противится этому насилию. Самотирания - это скорее механизм для экстренных ситуаций, за котрую все равно придется расплатиться в лучшем случае самодемократией.
_________________
Я здесь старый гость...

[shu]

[фристайл]

[Тихое Окно]

[Ольха]

[фристайл]

[Тихое Окно]

[фристайл]

[фристайл]

[Ольха]

[Тихое Окно]

[Ольха]

[фристайл]

[Ольха]

[фристайл]