Психологическая культура

[Natah]

Люди, помогите разобраться! Иначе мои отношения просто прекратят свое существование.
Практически все мои отношения рушились по одной причине - я настолько БЕЗУМНО боялась потерять мужчину, что этим самым страхом сама подгоняла разрыв. И потом, остыв, понимала, что поведи я себя иначе - все бы сложилось. Но как начинались новые отношения - опять просто сходила с ума - и не контролируя себя, боялась и металась и все рушила.
Мой мужчина, которого недавно встретила, человек внимательный и понимающий, он смог меня нежно убедить в своей любви - и страхи меня не мучили. Но вот внезапно он поменял работу. Теперь его работа связана с частыми отъздами и длительными командировками. Ездит даже за границу. Бывает, отсутствует недели 2 - и больше. И не всегда может мне позвонить или написать смс - дорого. А я просто с ума схожу, если долго его не слышу. Выдумываю, что бросил меня, что больше не позвонит, что нашел кого-то и т.д. Он вроде понимает меня, но отношения уже накаляются. Он уже вот этим утром бросил - понимаю тебя, но твоя паника немного раздражает. У меня в голове работа - и не до смс, а ты шлешь их одну за одной, а я не могу ответить - занят. Вроде объяснились, я извинилась, но понимаю, моя паника уже зародила плохие зернышки... И очень хочу ему верить - тем более, он чаще всего меня понимает и успокаивает, хочу сохранить эти отношения. И боюсь своей навязчивостью все испортить. И НЕ МОГУ контролировать себя в момент страха быть брошенной. То есть пытаюсь отвлечься - заняться спортом, поработать, но реально забрасываю свои дела и мечусь и каждую секунду проверяю телефон - а вдруг прислал смс - и каждую секунду представляю, что он просто сбежал - и просто не хочет со мной говорить. И хочу добиться ответа, а это его злит - ведь он занят, а я надоедаю.Прошу форумчан, если можно, помочь мне выяснить причину этого страха - и устранить ее. Дабы моя так трудно найденная любовь мною же не была убита...

[Kaplya]

Устранять вам всё придётся самой, а найти причину помогут наверняка... Это очень хорошо, что вы понимаете, что не в мужчинах проблема, а в вас.
Почему вы считаете, что недостойны быть любимой?
Как вы пробовали приручать свой страх?
_________________
"Сделав все от тебя зависящее, ты окажешься готовым к чуду. И оно придет." Виктория Райхер

[Эй Ты]

(стёрто автором)

[MaxBerl]

Natah Сама идея проста. Но выполнить её вам будет очень сложно. Практически невозможно. Но возможно. Как и всё, что подвластно воле человека. Вам необходимо сломать фиксацию и неважно по каким причинам она возникла в прошлом. Я так понял, что практически со всеми мужчинами у вас так складывались отношения: вы боялись, что бросят и вас бросали. Как этого избежать? Думаю, только одним способом. Хотя бы один раз бросить самой. Вся ваша паника, по всей вероятности, исчезнет. Вы не захотите в следующий раз попасть в отношения зависимости, будете знать собственную ценность, перестанете посягать на свободу других, занявшись своей свободой и т.д. Один раз это сделать придёться. Кстати, возможно ваш теперешний мужчина сам после этого будет искать вашего общества. Но, если уж бросаете, то на это расчитывать не стоит. Положитесь на будущее. Плохой совет? Возможно. Но возможно и нет. А вот копаться в собственном детстве, папе, маме и проч., а также вспоминать дедушку Фрейда иже с ним - не следует. Только душу себе потравите, а изменить ничего не измените. Изменить могут только ваши действия. А за них отвечает только ваша воля и больше никто и ничто.
А на вопрос: "Как это так - бросить? Я же его люблю!", - ответьте лучше себе, кого вы больше любите, его или себя? Тогда станет ясно что делать. И потом, при продолжении теперешней ситуации он всё равно вас бросит. Однозначно. Но это гораздо больнее. Да и зачем ждать этого, если можно выйти из этой ситуации с гораздо меньшей болью и к тому же с пользой для себя.

[Тики]

Ээээ... Макс, разрыв отношений не потому, что они не устраивают, а из-за страха - это не победа. Цепочку "у меня не получается что-то безумно ценное - так лучше бросить сразу" себе прививать тоже не стоит.

Natah,

скажите, что вы знаете о своём страхе (и страхе вообще?). Название "Приручение страха" вам что-то говорит?

По делу: паническая атака приходит и уходит. Ваше дело - переждать. И ничего не делать. Введите себе правило: в состоянии паники не писать, не звонить. Только вы и паника.

Помогают снять остроту приступов (по собственному опыту)
- прогулки быстрым шагом по парку, с музыкой или без
- дыхательные упражнения Стрельниковой (погуглите, там очень просто - резкие вдохи и медленные выдохи в ритме "чижика-пыжика" и простенькие движения руками и тд)
- вера в то, что страх кончится. А страх кончается! Да, когда он приходит, он занимает всё внимание. Да, он выматывает. После него чувствуешь себя так, будто то ли тебя побили, то ли мешки всю ночь таскал. Но - переждать, отлежаться, устроить себе такой небольшой полу-больничный на пару часов. Сделать чаю с мёдом, поставить лёгкое смешное кино.

Каждый приступ страха, который пережила "чисто" - победа. Чисто - я имею, что вред ограничился чисто ударом по нервной системе и вымотанностью. Это ведь лучше, чем когда добавляется вред, нанесённым отношениям во внешнем мире. Если не можем выбрать добро, выбираем меньшее зло.

И - исследуем страх и ищем пути его выключить. Но это долгая дорога, а ограничивать нанесённый страхом вред можно уже сейчас.

[Ольха]

[MaxBerl]

Тики

[Тики]

[MaxBerl]

Тики

[Natah]

[Natah]

[Natah]

[Natah]

Макс, насчет обладания... Не знаю, может вы и правы... Конечно, любимым человеком хочется обладать. Но не скажу, что я требую быть со мной ежесекундно и проводить все вечера. Скорее, я боюсь его отъездов и молчаня - потому что начинаю бояться, что мы уже не вместе. То есть что он уедет - и не вернется или вернется, но не ко мне. Хотя на практике мужчины меня если оставляли - они не пропадали безвозвратно. Они оговаривали - все, ухожу, прощай - и потом я уже понимала, что все. И ни разу еще никто не пропал без объяснений. Чтоб сегодня был - а завтра нет. Но почему-то именно этого я и боюсь. Что уедт и не вернется - разлюбит, найдет другую. И от него мне нужны постоянные подтверждения факта "мы вместе". Типа смс или краткий звонок или пару слов и-мейла. То есть не часы общения и встречи даже, а просто подтверждение этого факта. А он (причем не только этот мужчина, но и предыдущие) не понимает - ну чегоя жду, что он меня бросит. Мы не ругались, мы не ссорились - ну с чего ему каждый день писать "я с тобой", если в его голове он и так со мной? И бросать пока просто не хочется?

[MaxBerl]

Natah
Хм... Теперь по вашему описанию ситуации мне более-менее понятно что происходит. Волноваться вам есть чего. А именно - вам попался достаточно опытный мужик и он знает что делает. Он вас зацепил и держит крепко. Основной приём в таких случаях описан тем же умником Веллером, перечитайте этот рассказ. А приём, очень часто он применяется неосознанно и тогда есть возможность что-то изменить, но если вполне сознательно, то вам будет тяжко. Хотя, если и вы поймёте, что человек делает это намеренно, то опрокинуть ситуацию будет ещё легче. Вот в чём он заключается:

[Natah]

[Эй Ты]

Долго сомневался, писать или нет - всё же напишу и я своё мнение.

У вас на самом деле проблема не с мужчинами, а с мобильным телефоном, который для вас стал чуть ли не живым существом, не позволяющим себя выключить. Современная электроника достаточно аддиктивна, и "не могу выключить мобильник" - не нормально.

Просто отдавайте мобильник кому-нибудь, наказав не возвращать вам 24 часа. Или в выходные оставьте его на работе. Или заприте на вокзале в камере хранения. А сами пойдите гулять БЕЗ МОБИЛЬНИКА.

[Ольха]

[Тики]

Кстати, поддерживаю "Эй ты". Гулять лучше без мобильника И вообще, когда приступ паники - мобильник выключить, можно даже разобрать (а батарею, симку и корпус засунуть в разные места ).

Natah, а в Консультарий здесь же, на сайте, обратиться не думали? В принципе, вроде неплохая возможность поговорить со знающими людьми.

Maks Berl, эээ... боюсь, у нас с вами радикально разный подход к любовным отношениям. Вы вместе с Веллером считаете, что они - война, а я - что СОЮЗ. Поэтому в Натиной ситуации мы видим разное.

Я, например, из того, что она написала, вижу, что у неё партнёр очень адекватно и сдержанно реагирует. Он не очень понимает, как себя вести, но ситуацию не нагнетает и не ухудшает. Да, он сказал, что его её действия под влиянием паники раздражают. Грамотный и взвешенный подход. Действия - это одно, а человек - другое. Он Нату не обидел, честь ему за это и хвала. Опять же, когда ему "на пустом месте" прилетела смс-ка о разрыве, он тоже не стал никуда впадать, а спокойно выяснил, что происходит, уладил ситуацию. И никаких репрессий (вроде) не последовало. Ната, он же вас не обижает, не "наказывает" (молчанием, плохим настроением) после ваших приступов страха? Вообще - как он себя после этих эпизодов ведёт?

Конечно, полную картину того, кто там с Натой, мы не видим. Может, "за кадром" осталось что-то другое. Но исходя из того, что я прочитала - рядом с Натой СОЮЗНИК. Человек, которого её приступы паники тревожат, но не слишком. Человек, который ГАСИТ, а не раскручивает тяжёлые ситуации. Человек, который в ней заинтересован достаточно, чтобы оставаться рядом. Он в курсе Натиных страхов, и он не изменил своего отношения. По-моему, хороший знак.

(А то, что он сказал, что его смс-ки в неурочное время и следующие за ними разговоры раздражают - нормально. Всех нас что-то раздражает. Кого носки, кого отлучки, кого невымытая посуда. Говорить об этом и о чём-то договариваться - нормально).

[Kaplya]

[Natah]

[Natah]

[Natah]

[MaxBerl]

Тики

[Ольха]

[Kaplya]