Психологическая культура

[Kominho]

Я бы хотела спросить, как избавиться от приступов беспричинной тревоги. Вот бывает такие ситуации, когда сидишь (или идешь, неважно), и вдруг ни с того ни с сего появляется ужасное ощущение сильной тревоги. Начинают приходить в голову всякие ужасные мысли о том, что я никому не нужна, что я ничего не добъюсь и т.п. В такие моменты хочется исчезнуть, испариться, а ведь нельзя же убегать! Вся беда в том, что я учусь в университете, и из-за своих приступов я и ушла с предыдущего университета. Что делать в таких случаях, подскажите пожалуйста...

[Natalia]

Проверьте щитовидную железу и витамин B, анализ крови. Если все впорядке прямиком к психиатору или невропатологу, который может выписать лекарства.

[Kominho]

Неужели это клиника? Печально...

[Erendis]

Совсем не обязательно.
В случае, когда состояние явно к физиологии отношения не имеет, очень здорово помогает *проверено* глубоко подышать и принудительно поулыбаться. Если застает врасплох, хорошо приучить себя к типу дыхания: выдох с усилием - вдох на автомате, много проблем снимает, как ни странно.
Вообще хорошего психотерапевта бы... Или кого-нибудь поблизости, старшего, доброго и надежного - вполне стабилизирующий фактор.
Хотя здесь всякое бывает, я с такой штукой грешила на панические атаки, а спас от нее в итоге кардиолог.
_________________
Merсedes-benz, а мы еще нет.

[Сандор]

Посетить хорошего психотерапевта будет невредно, но - не стоит всерьез рассчитывать на лекарственную панацею. Нет, бывают, действительно, случаи. Скорее всего, придется приготовиться к долгой работе, и в первую очередь - к тщательному самоисследованию. А с исследованием себя даже психотерапевт сможет вам только лишь помочь, основную работу придется сделать самостоятельно...

Вообще вы очень мало рассказали о свое проблеме; а ведь обыкновенно человек, который размышлял над своими проблемами, пытался их анализировать, испытывал разнообразные пути решения - сообщает куда больше информации, даже просто спрашивая совет. Беспричинной тревоги (да еще с такой конкретной тематикой) - не бывает; бывают причины, загнанные вглубь. Причины, в которых с трудом признаются самому себе (или вовсе не отдают отчета). В общем... дерзайте. Почитайте форум (тема страхов и тревог поднималась здесь уже многократно), почитайте "Приручение страха" Леви, наконец (хотя бы тестик из него пройдите). На предмет практических советов (самоанализ - это, конечно, прекрасно, но унять вот этот конкретный приступ тревожности помогает очень слабо ) - почитайте вот это. Незамысловато, но... практично.

[Natalia]

[Kominho]

Спасибо всем большое за советы . Сандор, я хотела бы написать больше, но просто когда я начала думать, что написать, в голове заварилась такая каша, что трудно было выбрать и сгруппировать все проблемы. Слишком уж их много . Думаю, я прочитаю рекомендованную Вами книгу и полистаю другие темы на форуме.
Еще раз спасибо ВСЕМ огромное за помощь и советы