Психологическая культура

[Маргарита Почитаева]

Не знаю, была ли такая тема.

Что, собственно, заинтересовало. Многие люди в детстве так или иначе испытвали страх по разным поводам. Боязнь темноты, потусторонних вещей, боязнь строгих взрослых (не исключающая и горячей любви к ним). Боязнь строгой учительницы, хама - начальника, каких-то ситуаций. Далее - боязнь женщин, мужчин, отношений с ними, пьяных компаний. Боязнь одиночества, смерти, собственной ненужности, непонимания окружающих...

Что стоит за этими эмоциями? Какова их природа?

В детстве мою дочь напугали в детском саду. И с тех пор она долго боялась темноты, громко говорящих взрослых, одетых в яркие костюмы, опасалась оставаться одна в комнате, боялась засыпать, а позже - ходить одна в школу. Пришлось лечить ее сказками про злых персонажей, которые под влиянием любви и заботы окружающих превращались в добрых сказочных фей и волшебниц. Потом мы переехали на новую квартиру и ей пришлось взять на себя решение ряда вопросов. Я не могла более ее постоянно опекать, ходить с ней в школу, хотя по дороге встречались собаки и чужие взрослые. И... заметила, что став самостоятельной, она словно бы "выросла" из своих страхов. Теперь без проблем остается одна в комнате и - ничего. А потом, словно бы ради уравновешивания ситуации, у нее проснулась тяга к персонажам книг о вампирах, ведьмах. Я подумала, что это зачем-то надо. Возможно, таким способом, через "страшилки" дети компенсируют свои прошлые детские недостаточности. Кажется, я была права: "отболев" года два такими вещами, дочь превратилась во вполне нормального подростка.

Анализируя природу страхов, я вдруг однажды пришла к мысли, что страхи могут приходить, когда есть ограничение свободы. Так ли это? Что заставляет одних быть смелыми, а других - бояться ряда, казалось бы, достаточно безобидных вещей?

Хотелось бы узнать мнения форумчан на эту тему. Буду признательна тем, кто поделится своими рецептами избавления от разного рода страхов, поддержит или оспорит мои мысли.

[Tannik]

Мне думается, что страх - это в первую очередь инстинкт, которому все-таки следует доверять. Страх перед пропастью не дает в нее же упасть. Т.е. наши страхи оберегают нас от чего-то такого, что может навредить, что угрожает жизни.
Может быть, те, которых мы называем смелыми, их просто-напросто не ощущает?
_________________
Все хорошее сбывается...

[Ольха]

Я помню себя ребенком и помню появление части своих страхов. Помню, что многие пугающие меня вещи - события или существа - впервые появлялись мне во сне, я видела или слышала о них где-нибудь или же выдумывала и верила в них сама. Как я об этом думала впоследствии - когда ты еще ребенок, то мир представляется тебе этаким огромным таинственным пространством, терра инкогнита. Ты еще не уверен ни в чем, как бывает уверен взрослый - что, скажем, вампиров и ночных чудовищ не существует, у тебя в шкафу никто не живет, динозавры и драконы вымерли давным-давно. Ты не знаешь, какими бывают взрослые, на что они способны. Если взрослый говорит тебе: "Я тебе сейчас уши оборву!!!" - то вполне возможно, что воспринимаешь это очень ярко и буквально - а что, если и правда оборвет и ты останешься без ушей?!
Короче, у ребенка, пока он, как умеет, узнает мир, создает о нем впечатление по каким-то своим каналам информации (не всегда же взрослые садятся и подробно ему объясняют, что всё так-то и так-то) получается довольно необычная на взгляд взрослого человека картина мира. Кроме того, мне кажется, из-за того, что ребенок еще не закрыт для многого по своей наивности - он также действительно может воспринимать какие-то вещи, информацию из той части реальности, которую мы называет "потусторонней". Он ведь во-многом полагается на свою интуицию, а не на еще не слишком развитые когнитивные способности.
И, как я думаю, страхи приходят не только в следствии постижения окружающего мира своими силами, но и вследствии столкновения этой картины мира - с картиной мира взрослых. Может, сам ребенок и не боялся бы, там, существ, живущих у него под кроватью, но вот во всех сказках и историях, которые ему рассказывали, такие существа едят непослушных детей. То есть, столкновение со сказочным, потусторонним, которое для ребенка - как часть жизни, для взрослого же человека - символизирует что-то пугающее, представляющее собой угрозу - именно потому, что непонятное, непостижимое, не знаешь, что от него ожидать. И в конце концов, и ребенок, взрослея, сперва "заражается" этим страхом, а потом и вовсе "выздоравливает". Может быть, просто закрывается для этого, переключаясь на более взрослые проблемы, другой способ восприятия, и страхи уходят вместе с той частью его детского мира.
_________________
дышать и улыбаться

[Маргарита Почитаева]

[Маргарита Почитаева]

[Ольха]

[Маргарита Почитаева]

[Тихое Окно]

Часто наблюдаю случаи панических атак у людей в возрасте уже вполне совершеннолетнем. Как правило - к этому приводит какое-то поспудное напряжение, накопленный стрэсс и т.д.
Сам тоже страдал от боязни темноты, потусторонних сущностей, в возрасте совершеннолетия это стало настоящей проблемой. Тогда я переборол страх на сознательном уровне, но он ушел в подсознание, возвращался в снах, пришлось и там чистить...
Из своего опыта знаю, что лучший способ справится со страхом это - принять его, стать с ним целым (простить себе, как и любой сильный инстинкт, заложенный природой) и тогда он перестанет причинять неудобства. Из методов экстренной помощи - смех, хотя бы истериический, самовнушение, постепенное логическое убеждение в его беспричинности. Любая сильная эмоция, будь то страх или страсть стремится захватить все психическое пространство и подчинить всю личность ей, по наоборотному методу можно разрешить себе бояться, даже заставлять себя бояться всего и вся. Тогда страх и паника гарантированно отступают.
_________________
Я здесь старый гость...

[Tannik]

[Tannik]

[Ольха]

Пыталась найти в интернете метод работы с фобиями, к которому когда-то интуитивно пришла сама. Я назвала его "клин клином вышибают", а впоследствии на учебе мы проходили его в рамках изучения методов поведенческой психологии, но я не знаю, как эта техника называется по-русски. Довольно жесткая на первый взгляд: суть в том, чтобы столкнуть человека, страдающего иррациональным страхом по отношению к чему-либо - с таким количеством предметов этого страха, что ему ничего не останется, кроме как принять их, привыкнуть к ним - задействовать некие внутренние защиты, которые нейтрализуют этот страх ради выживания самого организма.
Я помню, что в подростковом возрасте подобным образом избавилась от панического страха огня - я боялась зажечь спичку, держать в руках зажигалку, мне казалось, что огонь перекинется мне на руку и сожжет меня. Однажды, уже в седьмом или восьмом классе, меня просто подняли на смех из-за того, что во время лабораторного опыта я не смогла зажечь спичку, запаниковала. Я пришла домой, села за стол, положила перед собой коробок спичек, и, сцепив зубы, заставила себя зажигать и задувать их одну за другой. Через пару десятков спичек страх уже начал проходить, и с тех пор дело пошло на лад.
Еще одна подобная ситуация произошла с моей боязнью сороконожек. Не боюсь пауков, тараканов, гусеницами и червяками скорее брезгую, чем боюсь. А вот сороконожки всегда вызывали панику, чуть ли не обморочное состояние, с дрожанием рук, затруднением дыхания. Три года назад мы переехали в холмистую местность, где в камнях прямо в городе живет масса длинных черных сороконожек, которые под вечер выползают кормиться. Поначалу я просто в ужас пришла, боялась ходить в тех местах, где они водятся. Но оказалось, что водятся они везде и у меня просто нет другого выбора. Тогда я заставила себя специально приходить, наблюдать за ними, искать в них что-то, что вызвало бы во мне другой эмоциональный отклик, скажем, интерес или даже симпатию. Очень помог в этом и мультик "Букашки" (Minuscule), где есть пара серий про смешную сороконожку, такую же, как эти. В общем, сейчас, хоть я все еще не готова морально, скажем, дотронуться до сороконожки и не знаю, как среагирую, если она заползет мне на ногу, но в общем, стала относиться к ним спокойно. Недавно даже палочкой убрала одну с проезжей части, где ее бы через несколько секунд раздавила машина. Короче, они стали частью моей реальности, пусть изначально и не слишком мне приятной.
_________________
дышать и улыбаться

[Ольха]

Нарыла статью по теме:
http://psi911.boom.ru/strax.htm
_________________
дышать и улыбаться

[Tannik]

У Владимира Шахиджаняна (московского журналиста) в книге "Учись говорить публично" есть тренинг преодоления застенчивости. Там надо специально подходить к незнакомым людям на улице и обращаться к ним с какими-нибудь нестандартными просьбами, вопросами.... Я так однажды сделала: в день рождения Фенимора Купера ходила по центральной улице нашего города и интересовалась "Вы не знаете, когда будет день рождения Фенимора Купера?".
_________________
Все хорошее сбывается...

[Маргарита Почитаева]

[Маргарита Почитаева]

[Tannik]

[Рашель]

Маргарита Почитаева пишет:

[Маргарита Почитаева]

Принимаю оба варианта. Хотя не исключаю и очень жесткий вариант. Когда люди все видели, кто-то прекрасно все понимал, но меры не предпринимались потому, что так надо якобы, самому человеку, это для него хорошо, в смысле, это поможет ему решить свои проблемы, что ли? Слышала даже фразу: кто-то высказался, что завидует челвеку, попавшему в такую ситуацию. Знал бы чему завидовал, наверное, вряд ли стал бы завидовать.

[Маргарита Почитаева]

Продолжаю исследование страхов.

Иногда, как я это вижу, создать страх у одного человека может другой человек. Примеров таких можно привести сколько угодно. Вот один из них.

Ребенок примерно трех лет старательно разглядывает рисунок обоев на стене комнаты, внимательно вглядываясь в таинственное переплетение линий и рассуждая о своем. Вдруг из-за ковра выползает огромный таракан. Ребенок впервые видит такое создание.

- Мама, смотри, какая большая муха!!! - изумленные глаза широко распахнуты, внимательно изучая этот новый и необычный объект.

Подбегает мама.

- Это таракан!

Шараххх!

Создана ситуация страха. Ребенок пугается и много лет боится этих усатых шестиногих рыжих созадний.

Я поняла почему в деревнях женщины боялись мышей, когда во вполне взрослом и сознательном возрасте данное создание, при открытии дверцы шкафа, неожиданно едва ли не прыгнуло мне на колени. Никогда не боялась мышей и теперь не боюсь. Но в тот момент - очень испугалась.

Возможно, внутри нас существуют некие особенности психики, способные ставить некий щит в ответ на неожиданные пугающие воздействия. Но это один тип ситуации - когда страх появляется внезапно и причина его известна. Наверное, это самый легкий в понимании тип.

Бывают же ситуации, когда страх появляется постепенно. А бывает, что кажется, что он всегда жил где - то в тайных уголках твоей души и как будто бы ждал выхода на сцену в подходящей ситуации.

Будем исследовать дальше?

[kosmopolit]

Природа страха - незнание, непонимание, неизвестность. Ты боишься темноты потому, что не знаешь - что там? кто там? Боишься мышей - вдруг укусят? Боишься болезней - что это? не понимаю, что происходит с моим телом?
Чтобы избавиться от страха - надо идти ему навстречу. Что тоже страшно, в свою очередь. Но иначе - никак. Если не войти в темноту, так никогда и не узнаешь, что там никого нет, и что темнота тихая и не страшная.
Неизвестность всегда пугает. В детстве таких неизвестностей очень много, поэтому первые страхи мы приобретаем в раннем возрасте.
А еще страхи - это позывные инстинкта самосохранения. Не было бы страхов, мы бы отважно лезли под колеса автомобилей, совали пальцы в розетку и, заболев, не ходили бы к врачу, а смело умирали от недугов.
_________________
Больше всего люди интересуются тем, что их совершенно не касается.

[Зебр]

Я провожу параллель между страхами и чувством вины. (Возможно, биохимики подтвердят). Здесь есть созвучие с "ограничением свободы" у Маргариты.

То есть, или врожденная слабость энергетики, склонность человека испытывать чувство вины, или неумение защититься от напористой вины извне(от постоянных поражений), на мой взгляд, создает ПОЧВУ для самых разнообразных страхов.
Логика, в общем-то, очевидна:

Вина --> пришибленность, тревожность --> нестабильность --> неуверенность в себе.
А неуверенность в себе - это и удобрение, и семена для любого страха и, прежде всего:
страх не справиться, не смочь, не успеть, откуда: и страх темноты(которого может не быть изначально), и страх утонуть, упасть, и страх управлять, быть смешным, быть в центре внимания.

В моем представлении страх и вина связаны жестко. Когда говорят: "Страх потерял", то имеют в виду свободное, независимое, уверенное поведение.
Домостроевское воспитание и семейные отношения держались на страхе - пришибленности, безынициативности, несмелости.

Бестолковые родители, воспитывающие детей с использованием страха, запугивания, воспитывают и виноватость со шлейфом последствий.

Уверенный в себе человек тоже может многого бояться, но... на природном, инстинктивном уровне. У неуверенного в себе человека инстинктивные страхи прячутся в дремучих зарослях виноватости, и бороться тогда с природными страхами несравненно труднее - их еще нужно и обнаружить, вычленить, локализовать.

Пример обилия фоновых "приобретенных" страхов(на мой взгляд) - в теме "как перестать ходить к психологу". Добраться до страхов "природных" нелегко, поскольку зашкаливает страх обнародования, страх ПОТЕНЦИАЛЬНОЙ публичной уязвимости.

[kosmopolit]

Не стоит бояться или стыдиться страхов. Ибо нет на Земле человека, да что там человека - живого существа, которое не испытывало бы страха. Даже самые бесстрашные, если не боятся за себя, будут испытывать страх за своих близких, любимых, родных. Думаю, даже Ему ведомо чувство страха - за человечество, за созданный им мир.
_________________
Больше всего люди интересуются тем, что их совершенно не касается.

[Зебр]

[Рашель]

Идти навстречу страху - как? Делать то, что тебе страшно? А если страх иррационален?

[Зебр]