Психологическая культура

[Классика]

Спасибо огромное за советы!!! Хандра ненадолго отпустила. Но все не прошло бесследно. У меня вчера был приступ дикой паники.Были схваткообразные боли в справа внизу живота я думала аппендицит,но боль не стала нарастать,но и не отпускала целые сутки. Я за это время вся извелась,орала на мужа и на маленького ребенка.Выпила кучу обезболивающих. Сегодня стало легче. Все дело в кишечнике. Вся моя депра ушла туда. Нет аппетита. Я даже есть боюсь после вчерашнего. С утра кое как заставила себя немного чаю выпить и вытащила себя на прогулку с сынулечкой. Если бы не малыш меня бы давно не было на этом свете.

[Ольха]

[Классика]

Да у меня уже был подобный приступ.Правда не целые сутки.Я тогда к терапевту пошла,она назначила ферменты и линекс. У меня слабый кишечник.И стоит только впасть в деперессию так начинается. То тут кальнет то там.А я так сильно боюсь больниц(несмотря на то что сама медик )аж до трясучки,что стоит мне наволноватся как у меня начинает что болеть. А раз болит иду к врачу,и трясусь. Я даже помню что меня пару лет назад на скорой увезли с подозрением на аппендицит.Но ничего не нашли и отпустили домой. Я думаю и выкидыш который был пару лет назад тоже по причине боязни больниц. Я вообще наверно чекнутая. А специалист мне нужен только один- добропорядочный психотерапевт.

[Классика]

Люди добрые может кто есть из Тулы или Ярославля,подскажите хорошего психотерапевта!!!!!!!

[Ольха]

Не думаю, что вы чокнутая из-за того, что врачи ничего не находят. Симптомы, которые вы описываете, скорее похожи на симптомы болезни Крона - хронического заболевания кишечника с аутоимунными причинами. Когда врачи пишут, что у чего-то - аутоимунные причины, это обычно и означает, что происхождение и причины болезни неясны, но с большой долей вероятности можно предположить, что заболевание изначально психосоматическое и тесно связано с психологическим состоянием, каким-то внутренним раздраем, в конце концов проявляющемся на физическом уровне. По моему мнению и опыту, подобные хронические аутоимунные болезни, которым традиционная медицина часто затрудняется поставить четкий диагноз и определить, что именно лечить и как лечить, поддаются лечению методами нетрадиционной медицины. Например, акупунктурой или гомеопатией.

Как пишут в этой же статье, для того, чтобы справиться с этой болезнью, необходимо полноценное питание, здоровый сон, способы для снятия физического и психологического напряжения, укрепление имунной системы. Да, желательно начать работу с психотерапевтом, но пословица "в здоровом теле - здоровый дух" верна в обе стороны. Заботьтесь о своем теле - достаточных часах сна, здоровом и вкусном питании, отдыхе, зарядке - и у него уже будет больше сил для того, чтобы справляться с болезнями. К тому же, у вас маленький ребенок, для заботы о котором вам нужно немало бодрости, энергии, сил, жизнерадостности.
_________________
дышать и улыбаться

[Классика]

Так уж получилось в этой жизни,что я вынужденна жить в чужом городе,в чужой области,далеко от своих родных.Мы с мужем и маленьким сыном живем совсем одни в чужом городе.У нас тут никого нет из родственников.К нам родители приезжают раз в 3 месяца(дорого и далеко ездить)родственники вообще не едут.Тут завести дружбу пока не получается,да я и думаю не получится.Это все в купе так давит,что сил больше нет. Вот тут то и наступил рай для деперессии.Вот она то счастлива.Я не могу трезво смотреть на вещи,все искажается деперессией.Может попить транквилизаторы? Подскажите пожалуйста афобазол может помочь?

[Тики]

Классика, здесь нет врачей

Я знаю, что при депрессии помогают долгие прогулки, хорошая музыка, книги и фильмы. Домашние животные. Некоторые виды еды (шоколад, бананы, творог). Друзья. Работа с размеренным распорядком, знакомая, без стрессов. Солнечные дни. Природа.

А про афобазол я ничего не знаю Но я бы себе сама назначать лекарства не рискнула, разве что относительно безобидное, вроде глицина или комплекса витаминов B.

Если вы готовы идти на какие-то резкие действия, лучше сходите в Консультарий. Там вам если не подскажут приемлимый выход, так хоть точно скажут, чего делать нельзя ни в коем случае.

http://www.levi.ru/consultation/enter.php

[Дуэт]

Мне кажется консультарий не работает, в открытом доступе ссылок на него нет, а по той ссылке, которую дала Тики, невозможно зарегистрироваться.

[Классика]

Да уж "покой нам только снится".Это про меня.Видимо пока я не перевезу своих родителей в наш город,я не успокоюсь.Хотя консультация хорошего психотерапевта наверно поможет как то справится с собой. Сама не могу никак успокоится.Для меня очень важно что бы родные были рядом.я их уже 3 месяца не видела,вот и пошли бзики.Сегодня вот во сне дьявола видела,он пытался душу забрать.Жутко до сих пор.

[Классика]

Спасибо вам уважаемая Тики за совет.Но на глицин у меня аллергия.А витамины я пью.И с сыном много гуляю. Вот думаю без транквилизаторов мне не обойтись,крышу то снесло.Внутри осталось чувство неизбежности. Можно сказать жду конца всего. Вот только не знаю это предчувствие или телик мне мозг промыл. Хочу разобратся.

[Бурёк]

Я вот тут думал-думал и меня ошарашило!
А вдруг депрессия - это такое состояние, которому мы научились?!?
_________________
Таблетки не забыл принять?

[Тихое Окно]

Интересно. Научились у окружаюших или научились в процессе эволюции?
_________________
Я здесь старый гость...

[Тики]

Я книжку читаю, Ян Френкель, "Психология страха". Хорошая. Там раздел есть, про панические атаки (и про самопомощь при панических атаках), и про сравнительную эффективность разных видов терапий. В общем, рекомендую.

Как минимум - исходя из приведённых в книге данных, психоанализ в терапии страхов ненадёжен. Поведенческая терапия хорошо помогает при специфических фобиях (когда человек боится чего-то одного: высоты, или пауков, или тесных помещений). И в принципе помогает и при общих тревожных расстройствах, в сочетании с медикаментами (на усмотрение врача).

Так что... ну, я действительно думаю, что если Вы книгу найдёте, то почерпнёте полезного. А так - когда будете искать психологов, обходите психоаналитиков (которые настроены вести беседы, и только беседы), и спрашивайте, знаком ли доктор с поведенческой терапией. Чтобы Вам не только таблеточки, но и информацию о страхе предоставляли, и аккуратно давали задания "на преодоление". Заход к страху с разных фронтов, так сказать.

[Бурёк]

[kosmopolit]

[Классика]

Моя мама говорит,что депрессия бывает только у того у кого времени слишком много свободного.Говорит,что раньше люди вкалывали и ни о какой депрессии не думали. Я не знаю соглашаться с ней или нет. А вот депрессия заразная штука это точно.Вон новости включаешь,а там так и веет депрой.Да и вообще с телевизора ничего хорошего не дождешься,можно смотреть только юмористические передачи.Интересно зачем нас запугивают с экрана? Неужели это выгодно вгонять людей в депрессии?

[Тихое Окно]

Ну то, что активная деятельность (особенно активная физическая деятельность) способствует борьбе с депрессией - это факт. Тут просто есть еще фактор депрессий из-за рабочего стресса. Т.е. работа в крупной корпорации из-за сидячести работы и сложностей с начальством вряд ли будет способствовать борьбе с депрессией.
_________________
Я здесь старый гость...

[mozaika]

Здравствуйте, друзья!

Вот уж месяц не была в форуме, в интернет выхожу минут на 15 в день - накрыла очередная депра. Причём на этот раз, думаю, экзогенного характера. В начале сентября навалилось много стрессов, много умственной нагрузки, пошла сосудистая свистопляска... в стрессогенной атмосфере я всегда в качестве какой-то защиты, начинаю углубляться в себя, заниматься самоанализом как можно больше. Обычно это даёт надежду: "вот додумаюсь до чего-нибудь, открою что-то новое в себе, и станет наконец-то всё "кум королю"" , но в этот раз докопалась до слишком мрачных проблем. Причём они очевидны, и некоторые из них не терпят ожидания. Разбираться надо прямо сейчас, заставить себя. Сил на это нет. Творчество спит, а без него я себя чувствую почти физически засорённой: как будто был канал, через которой систематически выходило напряжение, и вот теперь его нет. От этого же - всё труднее принимать себя. Хотя думала, что проблему отношений с собой (любви, принятия и т. п.) давно решила. Уж очень много было угрохано в неё сил. Сейчас пью антидепрессант, вторую неделю подряд, надеюсь что что-то изменится.
_________________
Мне скучно быть собой, себя я сочиняю

[mozaika]

[kosmopolit]

Мозаика, мы с вами, как зеркальное отражение друг друга. У меня сейчас то же самое состояние, что и у вас. Как я для себя поняла, чтобы впасть в него, вовсе не обязательно подвергаться стрессам или умственным перегрузам. Причиной может быть и переход с лета на осень, переломный сезонный период. А бывает - мы с доктором ищем-ищем причину - не находим. Вроде бы и стрессов не было, и нагрузок особых, и в жизни ничего не изменилось, и поводов для тревог и волнений нет - а накроет так, что просто мама дорогая!
Я такие периоды просто переживаю. Как грипп или ангину. Говорю себе, что это не вечно, не навсегда, набираюсь терпения и жду - когда же? когда же, наконец, это закончится. Мне в такие периоды помогает сосредоточение на каком-нибудь занятии: если на творчество нет ни сил, ни возможностей, просто тупо занимаюсь уборкой, нахаживаю километры по парку, занимаюсь шопингом, вытаскиваю себя на каток. И жду. Когда отпустит. До сих пор - отпускало. Думаю, что и на этот раз нам с вами будет дано отпущение. От этой проклятой депрессии. Которую многие легкомысленно путают со скукой, плохим настроением, грустью без повода.
_________________
Больше всего люди интересуются тем, что их совершенно не касается.

[ABC]

Но все-таки - справедливости ради - "депрессия" для 18-летнего человека и для 40-летнего - это две большие разницы. То, что для первого - действительно может быть болезнь со стажем, для второго - и КСВ ( кризис среднего возраста), и просто хандра, и экзистенциальный тупик....
Да, Космо, ты права - пережить - как насморк, как грипп, выкарабкиваться по возможности - как накроет, так и пройдет....
_________________
...Я на форуме с 2005г...
"Полная свобода: хочешь трезвость, хочешь хмель: важна метода, а не цель" ( МЩ)

[Классика]

А я тут подсела на передачу Топ модель по американски с Тайрой Бенкс. Ну оторватся не могу.Прям гипноз какой то. Тянет и все. Я уже 9-й сезон смотрю. Блин как наркоманка стала))) А ведь зарекалась телевизор больше не смотреть. Не получается. Почему то за просмотром этого шоу депрессия затихает.

[Классика]

Депрессия накатила.Хочется или с собой что то сделать или кого нибудь прибить. Хожу ору как бешеная,а чем больше стараюсь себя сдержать тем становится хуже.Какой то замкнутый круг. Тут еще и ПМС. Почему то мужчины не верят что ПМС существует.Особенно мой муж.Он считает что я нашла оправдание своей бешености. Отстой какой то.

[ABC]

[Aleks Dark]

Сегодня малооблачная холодная погода и повышеное атмосферное давление. Чувствую себя прекрасно и настроение хорошее. Хотя ещё позавчера, когда была слякоть и валил снег, буквально помирал от депрессии и подавленности. А накануне снегопада паническая атака накатила, когда шёл по улице. Конкретно прихватило, левая рука по локоть почти полностью онемела, а ноги стали подкашиваться, казалось что вот-вот потеряю сознание. Снова ощущение расплывания сознания, всепоглощающий страх и ужас, состояние "каши в голове" и невозможности ни на чём сосредоточиться, страх потери себя и т.д. Сегодня даже не верится, что мог в таком состоянии находиться - отлично себя чувствую. Погода сильнее всего влияет, все способы борьбы с депрессией и приступами паники в моём случае действуют только при благоприятной погоде, а иначе всё коту под хвост... Ни диеты, ни длительные прогулки на свежем воздухе, ни физкультура, ни психологические методы(музыка, самовнушение, медитации и т.п.) - ничего не помогает если погода - дрянь. Я целиком и полностью зависим от погоды! Неужели нет выхода и придётся сесть на лекарства?! А то с такими "маятниками" далеко мягко говоря не уедешь...