Психологическая культура

[Нэлли]

Так сроков никто не устанавливает и вы пишете, что всего Леви прочитали.
А ведь его книги - это настоящее руководство к действию
Чтение - что это для вас? Просто получение информации?

[Даша]

Нэлли, просто пока не очень получается... Я пытаюсь, но хватает меня на очень короткое время... Но потом пытаюсь опять и опять... Конкретный пример: Иду с друзьями на вечеринку, настроение хорошее, компания приятная... и вдруг...ну, предположим кто-то из знакомых говорит, слушай тебе не идет этот цвет блузки... Все... У меня моментально портиться настроение, начинается какой-то внутренний колотун и хочется провалиться на месте...Из=за какой-то ЕРУНДЫ!!! Из-за глупости!!! Я начинаю чувствовать, что настолько здесь лишняя и т.д. И все из-за одного замечания!!! Потом, через некторое время начинаю вспоминать, что нужно как-то освобождаться от таких оценочных зависимостей... какое-то замечание, брошенное вскольз... может и не из добрых побуждений... Но в тот момент когда подобные вещи происходят, наступает какой-то паралич мозга...((
_________________
Даша

[Нэлли]

Понятно, неуверенность, оценочная зависимость...
И как выглядят ваши попытки изменить положение дел?

[Даша]

По-разному.... Ну, например, тонпластика, дыхательные упражнения айкидо (практика дыхания дзен)... Это все безусловно помогает. Но как постфактум. В смысле, что помогает снять последствия, но не помогает контролировать эмоции и общее состяние в тот момент, когда они возникают.
_________________
Даша

[Нэлли]

Даш, основные действия по-моему должны быть направлены в сторону "наращивания и укрупнения собственной личности".
Может для начала поискать свой стиль, определить свой тип по цвету (зима, весна, лето, осень), чтоб понять, какой цвет вам к лицу, почувствовать свою красоту

[Даша]

Нелли, добрый день! Спасибо Мой тип - "лето". И десять раз с Вами согласна, что нужно... но... несколько лет назад я подрабатывала на модельных фотосессиях. Именно фото (поскольку рост 161 см). Попала туда случайно, тогда работала в газете "Московский Комсомолец" и брала интервью у одного голландского дизанера... После интервью он сказал, что ему очень подходит мой типаж для работы. Я в шутку согласилась порробывать. Там были дейтсвительно профессиональные фотографы, визажисты и т.д.... Потом я работала в новостях на ТВ, там тоже была работа со стилем, с образом... Это мне в то время очень сильно помогло... Но опять-таки сейчас мне кажется, что это вообще не со мной было...
_________________
Даша

[Анна]

Даша, очень хочется Вам помочь. Не буду пытаться анализировать причины вашей проблемы, хотя они важны -- как ключ к закрытой двери. Но открыть дверь мало, главное выйти из этой зависимости, которая так Вам портит жизнь. А это самое трудное. А давайте вылезем через окно Как? Вот несколько вариантов навскидку:
1. Поехать к морю, поставить палатку на диком пляже, и пожить там недели две. Удаленность от цивилизации должна быть не менее двух- трех километров крутой каменистой дороги.
2. Присоединиться к знакомым, отправляющимся в байдарочный поход в Карелию.
3. Не хотите палатки и байдарки? Посетите Соловецкие острова. Только не на круизном теплоходе, а своим ходом, как это делают паломники. Жить там найдете где, островитяне охотно сдадут Вам комнату. Может приютить и монастырь, только юбку длинную и платок не забудьте. И обязательно прогуляйтесь по окрестным лесам, чем дальше тем лучше. Заблудиться там очень сложно -- остров все таки.
4. Если Соловки для Вас слишком далеко, поезжайте на Валаам и поживите там хотя бы три дня, но, опять же, желательно каким нибудь диким способом.
5. Идеальный вариант: захватите маленький рюкзак с минимальным набором необходимого и займитесь автостопом. Первый раз в одиночку это делать не стоит. Возьмите с собой общительного и разговорчивого друга.

Вариантов может быть множество. Главное -- вырваться из привычного образа жизни и попытаться вжиться в другой не как сторонний наблюдатель, а как участник, изнутри. Метод верный, проверяла многократно на себе и своих знакомых
_________________
Я -- есть любовь.

[Dima]

Даша, Вы подняли очень важную тему - нелюбовь к себе. Меня это - нелюбовь к себе, жалость и ненависть до саморазрушения - тоже мучает - практически все жизнь, многолетними приступами. Просто дикие комплексы неполноценности. Хотя я довольно неплох собой, нравлюсь женщинам, спортивен и проч. Избавляюсь от нелюбви на какое-то короткое время. Присматриваюсь к т.н. "успешливым" и "самолюбящим". Мне кажется, они себя принимают с любовью, просто потому что потому ! Без всякого повода. Они не оправдываются - почему достойны этой вот красавицы, этой вот сотни тысяч долларов, этой вот шикарной машины. А просто берут, как свое.
Я для себя открыл пока только один способ - любить сквозь ненависть. В смысле любовь к себе - отдельно. Ненависть - отдельно. Хватаюсь за каждую крошку искреннего хорошего отношения к самому себе. Типа, а ты хотел бы дружить с таким человеком, как я, с полу-неудачником и закомплексованным невротиком. Отвечаю себе - А почему бы и нет ? Этот неудачник объехал почти пол-мира, вырастил красавицу-дочь -фотомодель в Новой Зеландии, имеет профессию, пишет интересные рассказики, есть настоящие друзья, есть любимая женщина, да и ваще он - вполне ничего себе !
Даша, пытаемся сами с собой по-честному договориться, по-честному полюбить. Хоть на чуть-чуть. Хоть ненадолго. Но даже эта маленькая победа - важна и вполне возможна.
С полным пониманием к Вам !
_________________
Все возможно !

[Оксана]

Даша!
Есть жизнь, такая, какая она есть у Вас.
И есть Вы, которая очень много делает, чтобы не жить эту жизнь. Постоянный, упорный самообман, ради сохранения той формы "нежизни", которую Вы выбрали.
Посмотрите, Вам уже 2 стр. наотвечали весьма, местами, разумных вещей. Собираетесь ли Вы меняться, взглянуть на происходящее?
Перечитайте свои ответы, это удивительно. Упорное, обоснованное мышлением , нежелание отпускать тот способ избегания жизни, который Вы нашли в жизни. Даша, это не изумруд, это...
Можно жить, то что есть. Как получается. Жить и смотреть, жить и пробовать. Жить и наблюдать себя и происходящее, позволяя себе проявляться в любой "текущей" на данный момент форме. А можно не жить, уцепившись во что угодно. В один фрагмент из бесчисленного их множества. "Я не красива" или "Я не люблю себя". Удобный и беспроигрышный вариант. Вот "если бы, да кабы...." И все. Можно теперь тратить всю жизненную энергию на старательное и сладострастное поддерживание этой формы. Занятия хватит надолго.
Можно жить, а можно найти прыщик на попке и сказать, что это повод не жить, не любить, не заниматься сексом или делать все это в дыму саможаления и самобичевания по поводу..., такому важному поводу!
Заодно есть возможность все оправдать. Не проживать, не входить в опыт, а оправдать заранее. Ну как же, я же некрасивая!
Вы красивая или нет? В один момент жизни писанная красавица - безобразна, в другой момент она - никакая, в третий - она безумно привлекательна.
Вопрос не в том, какая она, вопрос в том, она согласна жить с тем, что есть или она ставит жизни условия и на полном основании, не собирается жить, пока это условие жизнь не выполнит. Угадайте, Даша, с одного раза, кто победит, Вы или жизнь, которая, между прочим, ничего о Ваших условиях не знает, все это лишь в Вашей "страдательной" и симпатичной головке существует.
Вопрос не в том, красива ли Вы, вопрос в том, Вы собираетесь жить или очень хотите доказать себе и другим правомочность такого способа избегания жизни?
За 8 лет Вы вошли во вкус, огромные наработки, колея, как жить в этом замкнутом пространстве неприятия себя такой, какая Вы есть. Здесь Вы обосновались, так Вы умеете. А слабо отпустить эти наработки и хотя бы из интереса исследовать свои другие возможности, которые есть были и будут в Вас?
Подозреваю, что на мое эмоциональное и (уверяю Вас) шутливо гневное выступление, Вы спросите, а как это сделать? И сам вопрос выдаст с головой Ваше избегание и нежелание это сделать. У кого есть устремленность, тот пробует и открывает в себе новое. Кто не желает старое покидать, тот доказывает себе и другим невозможность этого другого. Так хотя бы взгляните на это нежелание покидать старое.
Я желаю Вам взглянуть и принять (т.е. прожить) и свою зависимость от других (от их мнения), и свой страх делать шаги без гарантии от себя 100% успеха, и страх ошибки, и неприятие неумелости, и страх отказа, и страх боли, и страх выглядеть как-то "не так", и бесконечные различные требования к себе, и неуверенность, и инфантильность, и страх ступать самостоятельно, и многое другое, что Вы прячете от себя, старательно скрываясь в переживание своей якобы, некрасивости.
Подозреваю, что Вы будете несчастны, если однажды утром проснетесь без любимой игрушки "некрасивости" И что Вы тогда будете делать, чем займетесь, находясь во внутренней свободе и отпущенности собой?
Есть ли проблема или Вы культивируете ее в себе?
Я понимаю, Вам не легко и Ваши страдания для Вас реальны. Но это целиком Ваш выбор! И неосознание этого никак не освободит Вас от страданий!
Даша, Вы достаточно поиграли в эту игру, может хотя бы для разнообразия, Вы смените игру? Жизнь так многогранна, стоит попробовать! Для диапазона, поиграйте в игру "я самая красивая". Шутка. А вообще, немного самоиронии Вам не повредит, не так ли?
Я очень надеюсь, что это все не обидело, а вдохновило Вас на подвиги, Даша?
Искренне желаю Вам себя в новых для себя формах!
Тем более, я так в это вложилась

[Анна]

Молодец, Оксана. Вот, что называется -- смотреть в корень. Не знаю, как автору темы, а мне вы помогли. Напомнили о таком простом и важном. Вере себе. Принятии себя всей, без избирательности. Ведь изменить можно только то, что принимаешь. Помнила это раньше, а потом зациклилась на чужих оценках, и забыла. А Вы напомнили. Спасибо.
Даша, хочу дать вам маленький практический совет. Относитесь к своим переживаниям с юмором. Чувствуете беспокойство, улыбнитесь по этому поводу. Только не зло и виновато, а по-доброму, с оттенком кокетства Смешное не бывает страшным.
_________________
Я -- есть любовь.

[Оксана]

Анна, спасибо. Спасибо что услышали

[Дима]

Даши, наверное здесь ближайшую неделю не будет. Она в отпуске. Но у нее все получится, я уверен, а после таких советов и вообще всего форума у нее точно все получится. Я сам в трансе хожу от этих новых знаний. Литвак, Курпатов, друзья из форума. Психологический вампиризм, лилеяние своих маленьких и больших проблем. «Самые дорогие иллюзии» - Курпатова, одно название чего стоит.

[Никто]

[Черника]

[Даша]

Доброго всем дня! ))

Я хочу очень-очень всех поблагодарить!!! Большое вам спасибо, что высказывали свое мнение о моей проблеме, давали советы, подбадривали, иногда чуть-чуть ругали... Сейчас мне значительно лучше )) Я не могу скзать, что я избавилась от своего комплекса, но жить стало несколько легче. Прявилось ощущение, что действительно очень многое зависит от самой меня. И что жизнь это все-таки не распущенные эмоции, а конкретные действия... И их не нужно бояться совершать...
Я была в отпуске, каждые день бегала по утрам, опять стала заниматься спортом. За две недели - минус 5 кг. Еще немного и приду в свою природную норму, в которой так комфортно! Просто стала наблюдать и заметила удивительную вещь, что чем больше находишься "здесь и сейчас" то есть действительно думаешь о том, чем занимаешься в данную минуту, тем лучше результат и ощущения. Поняла, что не нужно плавать в своих эмоциональных ощущениях. Конечно, их нужно вопринимать, изучать, но на каждую эмоцию, нужно отвечать конкретным действием. Тогда все встает на свои места. Еще раз - ОГРОМНОЕ ВАМ ВСЕМ СПАСИБО!
_________________
Даша