Психологическая культура

[Юри]

Нашла интересную инфу, проверила - помогает)) Может, кому из депрессивных братьев-сестёр пригодится...

[kosmopolit]

Да, Юри, все верно. А еще мой доктор рекомендует есть по килограмму яблок в день. Они хорошо повышают энергетику организма.
И, конечно же, движение. И - непременно - на свежем воздухе.
_________________
Больше всего люди интересуются тем, что их совершенно не касается.

[ABC]

Интересно.
Но тут, видимо, речь идет именно о клинической депрессии, а не просто о периодически возникающей хандре(как у меня). Но поскольку словечко стало модным, им пользуются направо и налево ( сама грешна ).
О диете. А мне вот при хандре как раз исключительно помогает красное сухое вино, сладкое, конечно ("шоколадом лечить печаль"), фрукты ,фрукты - килограммами - килограмм апельсинов, килограмм яблок ( в день). И - мороженое... Гы! Ударим "лишними" килограммами по "лишним" мыслям!
_________________
...Я на форуме с 2005г...
"Полная свобода: хочешь трезвость, хочешь хмель: важна метода, а не цель" ( МЩ)

[Aleks Dark]

Намного лучше стал себя чувствовать после того как перестал есть до полудня. Утром выпиваю чашку чая и съедаю чуть-чуть чего-нибудь сладкого(не обязательно), а плотно ем только после интенсивной прогулки на свежем воздухе и не раньше часу дня. Стараюсь есть как можно меньше жирной и солёной пищи, а также почти полностью исключил из своего рациона яйца и свинину.
Уже как месяц стараюсь следовать такой практики, и ничуть об этом не жалею. Согласен, что диета не панацея, но облегчить депрессию и привести себя в хорошее физическое самочувстиве очень даже помогает! Когда перестал наедаться с утра, а на работу стал не лениться ходить пешком через весь город, то о депрессиях в первой половине дня просто забыл.
Мой девиз в борьбе с депрессией: лёгкий голод+свежий воздух+умеренная физическая нагрузка...

[kosmopolit]