Психологическая культура

[Evalia]

[Evalia]

[НЛО]

[Блошка]

А по своему родному городу - что мешает? Пёхом или, когда погода позволит, на велике? На роликах? Или - как там ещё двигаться в кайф?

[Evalia]

Блошка, а ничего и не мешает - двигаюсь и пешком, и на велике только вот зима, и вопрос с лыжами спотыкается о вопрос с денежкой

НЛО, а можно на ТЫ?
_________________
Разреши себе быть собой, а другим - быть другими

[Evalia]

кстати о теории калорийности - http://nazdarru.livejournal.com/87726.html
_________________
Разреши себе быть собой, а другим - быть другими

[НЛО]

Evalia, у меня все те же ощущения были, когда перешла на ЗОЖ. Они и есть, но в определённые моменты психология "бодается" с физиологией. Именно поэтому не могу отказаться от сладкого, хотя стараюсь по возможности заменять на наиболее натуральное: мёд, сухофрукты, чёрный шоколад. Я тоже подумываю в конце-концов отказаться от мяса (сейчас ем его раза 3 в месяц, больше не хочется). По-моему, само по себе мясо не такой уж необходимый продукт, а вот вообще белки (рыба, творог) считаю полезными и ем каждый день (кроме поста, который стараюсь соблюдать раз в год). Алкоголь вообще не нужен, он у меня тоже в списке на отказ (сейчас тоже раза 3 в месяц красное сухое, ещё реже - хороший ликёр).
Вообще, "религия" этих авторов довольно любопытна, но, как мне кажется, больше подходит для людей старше 50. Думается мне, что в этом возрасте я к чему-то такому и приобщусь. А пока мне нет и 20 - ещё 5 лет будет активно развиваться скелет, ещё 10 лет - мышцы. Потом детей рожать (что-то я слабо представляю себе беременную женщину на системе Шаталовой). Да, белковая пища двояка: с одной стороны, шлакует, а с другой - строит. От неё хорошо отказываться, когда уже всё построено и нужно продлевать жизнь.
А ты стремишься стать "настоящим сыроедом"? Или тебе на промежуточном этапе лучше всего?

[НЛО]

Evalia, а я этот текст про теорию калорийности читала и согласна с автором. И для себя использую именно рациональное зерно этой теории.
И ещё использую другие принципы, которые важнее калорийности (состав еды, сочетание продуктов, способ приготовления, количество приёмов пищи и их объёма, количество выпитой воды).

[Evalia]

Стремлюсь, и были периоды полного СМЕ этим жутким летом, когда хотелось только пить Мне бы понравилось жить в этой жарище, если бы не было дыма.

Есть такой матерый сыроед Изюм, который сначала сам перешел на эту систему питания, а потом и девушку свою перевел. Известно, что Инна-сыромоноедка родила второго ребенка этим летом.

Белки и из орехов можно получать, и из бобовых.

Всего в году, кстати, четыре многодневных поста и три однодневных – по второстепенным праздникам, не считая двух постных дней в неделю – среды и пятницы. Общее количество постных дней в году составляет 178-199 - это больше полугода)
_________________
Разреши себе быть собой, а другим - быть другими

[ABC]

[НЛО]

ABC, если система не строгая и гибкая, придерживаться можно, но всё равно трудности определённые есть. Например, в походах я договаривалась с инструктором, чтобы я могла брать свою порцию каши до того, как в неё нальют сгущёное молоко (утром) или положат тушёнку (вечером). При наличии шведского стола выбираю приемлемое, хотя иногда приемлемого очень мало. В континентальной Европе приходилось всегда докупать что-то в магазине, чтобы нормально позавтракать. А вот в Финляндии, где я сейчас, просто наслаждаюсь: на утреннем шведском столе есть "полезный" хлеб, творог и натуральный йогурт, нежирный сыр. На вечернем - паровые овощи и т.п.
Просто если дома придерживаешься одной системы, то резко соскочить с неё не получится, даже если ты говоришь себе: "сейчас можно всё". Допустим, если я съем на завтрак жареный бекон, меня тут же стошнит. Мне даже смотреть на него противно, буэээ((( Слава богу, тут его нет)))

[НЛО]

ABC, да, вообще всё индивидуально. Кто-то с возрастом полнеет, кто-то наоборот худеет. Вы вот могли в молодости ни в чём себе не отказывать, а я вот жила было так же, и с 8-ми лет лишний вес. Что после родов будет - не знаю)

[НЛО]

Evalia, пост я один соблюдаю, Великий. Хотя тоже не всегда и не по всей строгости. В этом году, например, не соблюдала, поскольку активно худела весной (по ЗОЖу при похудении нужно много белка (1-1,5 гр. на 1 кг. веса), больше, чем могут дать орехи и бобовые, чтобы худеть за счёт жира, а не за счёт мышц).

Ладно, не будем спорить о системах

[Evalia]

долго же искала....

http://trinixy.ru/47032-lyudi-u-kotoryx-poluchilos-izmenitsya-54-foto.html
http://trinixy.ru/46986-lyudi-u-kotoryx-poluchilos-izmenitsya-50-foto.html

примеры наличия мотивации есть, конечно, перелеты, но в целом подборка мне очень нравится
_________________
Разреши себе быть собой, а другим - быть другими

[НЛО]

[НЛО]

[НЛО]

[НЛО]

[Маранта]

---

[НЛО]

Маранта, я придерживаюсь того, что похудение должно происходить за счёт превращения жировой ткани в энергию. А не за счёт потери воды или мышц. Та вода, которая остаётся после распада жиров, итак выведется, если она лишняя. А чтобы лишняя вода не задерживалась в организме и не создавала отёков, нужно ограничить соль. А количество выпиваемой воды наоборот увеличить.
У спортсменов есть метод вхождения в нужную весовую категорию перед соревнованиями - "сушка". И тут они ограничивают воду и сбрасывают вес в том числе за счёт потери воды, потому что цель - сбросить как можно больше кг. Но, насколько я знаю, как только человек начинает пить, сколько хочет, баланс воды восстанавливается.
Да, ограничивать себя в питье крайне вредно, потому что вода - главный очиститель. Если её мало, то организм не может вывести из себя всякую бяку. Кишечник и почки начинают работать плохо.
Так что я выпиваю 2-2,5 л. чистой воды в сутки. Плюс чай.

[НЛО]

[Маранта]

---

[НЛО]

[Маранта]

---

[НЛО]