Психологическая культура

[НЛО]

[Хеймдалль]

[Хеймдалль]

[НЛО]

[Black_horse]

[Хеймдалль]

[Хеймдалль]

[Black_horse]

[НЛО]

Ужасно злит, когда ты не можешь контролировать свою жизнь. Просто барахтаешься, как шлёпнувшаяся на спину черепаха. А карточный домик твоего режима рассыпается нафиг, когда из него вынимают одну карту.
Повышение калоража закончилось бесконтрольным зажором - сыр, сладкое всех мастей, мёд, орехи - традиционные срывные продукты. Самочувствие и мотивация поползли вниз, а вес - вверх.
На работе - нервяк и цейтнот. В последние полтора месяца мне поручили одну новую и очень объёмную обязанность, и я просто утонула. Сорвала сроки по большинству своих заданий. Теперь обязанность решили снять, раз не справляюсь, но разборки были неприятные. Я очень старалась всё хорошо сделать, задерживалась в офисе, иногда дома по ночам что-то делала, брала на выходные. Институт стала часто прогуливать. А всё равно оказалось, что я не справилась и работаю плохо. В итоге я жрала всё сладкое, которое только появлялось в офисе, хотя раньше месяцами держалась и не смотрела в сторону жующих коллег. И дома ещё догонялась.
В общем, сейчас мне ничего не хочется. Ни калории считать, ни тренироваться. Рассылка по тренингу приходит, заданий прибавляется, а я уже давно не шлю тренеру отчётов, хотя в начале мы очень активно общались и я делала всё... Стыдно как-то.
Да, у меня нет иного выбора, кроме как снова вернуться к этому. Но избавиться от всех этих метаний я, по-моему, никогда не смогу. На всю жизнь я пищевой раб и нарк.

[НЛО]

Поймала себя на том, что психологически загоняю себя ещё во всё большую яму, культивируя мазохизм и ненависть к своему телу.
В этот год меня очень мотивировало ведение жж на тему зож. Там у меня были френды со сходными целями, сообщества. Большинство из них - адекватные, грамотно идущие к своей цели, разумные с юмором. Но встречаются и глубоко загнанные, зацикленные, истеричные. И я заметила, что в периоды потери контроля я специально заостряю внимание на истеричных и самоненавистнических постах френдов, возвращаюсь к ним, перечитываю, специально ищу. Иногда ловлю себя за руку, когда, войдя в сеть вроде бы с другой целью, я ввожу запросы, чтобы найти различные странички и записи форумов, где полные девушки с пищевой зависимостью истерят и обзывают себя грязными словами, впадая в отчаяние. Захожу в темы, где обсуждаются параметры тела и может ли полнота быть привлекательной, и по нескольку раз перечитываю сообщения, где полных оскорбляют, полноту связывают с неприятными образами и т.п., и особенно если это делают лица мужского пола. Бывало несколько раз, что после этого я, наполнившись самоагрессией, шла к зеркалу, раздевалась перед ним и начинала корчить рожи, принимать нелицеприятные позы, подчёркивающие недостатки фигуры, искать на теле складки и оттягивать их и пр., с внутренней установкой типа "смотри, какая ты некрасивая". А потом шла конечно же на кухню...
Я осознаю, что это поведение абсолютно деструктивно. Что я растравляю себя и создаю антимотивацию, отрицательную программу, отрицательный самообраз. И это мне только помешает в достижении цели.
Лазая по форумам, я заряжаюсь отрицательной энергетикой и подспудно внушаю себе стереотипы и реакции, которые мне чужды и которым я доверять не хочу. Я впустую трачу время, читая эту агрессивную флудиловку с большим процентом сообщений от самоутверждающихся троллей.
И я так и не могу понять - зачем моему эмоциональному ядру нужно всё это? Зачем этот деструктивный мазохизм? За что я себя наказываю?..

[НЛО]

Завтра хоть вынужденно обуздаю своего "пищенарка" - буду поститься. В понедельник день донора в универе, и лучше перед кровоотдачей не есть пищу, содержащую жиры, а также животный белок.

ААААА! Я придумала! Я стану донором жира! И спасу людей из 22 голодающих стран мира!

А вообще наркоманить с едой аморально, когда некоторым её не хватает...

[kalashnikov]

[НЛО]

kalashnikov, спасибо
Да, это всё достижения предыдущей весны В правильно подобранной одежде и выгодных позах и правда хорошо получаюсь. Но так хочется ещё немного, убрать оставшиеся проблемные зоны, чтобы и без одежды был отпад) Да и вкалывать на тренировках вхолостую жалко. Потому что часть тренировок тяжёлые, направленные как раз на стресс, вызывающий гиперкомпенсацию, поэтому иногда просто адище
Когда зажираешься, становится страшно - вдруг не остановлюсь? Ведь убить многомесячные труды - пара пустяков. Столько примеров таких в ЖЖ..
Я в общем, стараюсь направить... Периодически получается, я уверенно себя чувствую и т.п. Иногда даже настолько, что появляются идеи сделать эротическую фотосессию. А потом вдруг откаты назад, и пошло-поехало как снежный ком. Слишком глубокие установки - подкапываешь-подкапываешь, как крот, а корни толстые, разветвлённые, никак не выкорчевать.

[kalashnikov]

[ABC]

[Evalia]

НЛО, согласна с идеей сделать фотосессию, только с фотографом, который знает, как подать картинку, какая поза будет выигрышной и как расслабить модель перед сьемкой, чтобы она выглядела привлекательно и естественно)) Если ты есть Вконтакте, то там есть хорошая группа из непрофессиональных, но очень умелых фотографов и моделей - ХФ (: (Хочу Фоткаться)
_________________
Разреши себе быть собой, а другим - быть другими

[Маранта]

--

[НЛО]

ABC, Маранта, спасибо!
Эмм, я тут нигде вроде слонопотама не описывала Просто говорила, что я не худенькая и есть проблемные зоны, над которыми нужно работать.
Меня, собсно, больше волнуют пищевые срывы. Потому что будь ты хоть худой, как жердь, переедать для здоровья вредно. И губительно для самочувствия и самооценки. А если не худой, то можно и не успеть оглянуться, как превратишься в слоника, если поставишь обжорство на 5-6 тыс. ккал. на конвейер.

[НЛО]

[НЛО]

Да, с фотосессией надо, конечно, чтобы хорошо знакомый человек делал. Чтобы мы вместе смогли подобрать образ, исходя из моего характера и харизмы, чтобы не было зажатости. Да и чтобы сам человек был готов работать с "моделью" без опыта и довольно нестандартными параметрами

[НЛО]

дубль

[НЛО]

Я не сплю и жру хлеб с сыром: 200 гр. хлеба, 200 гр. сыра. И мороженое с мёдом, пока не затошнило. Теперь тяжело дышать и передвигаться.
Я за 8 дней поправилась на 5 кг. Чтобы их скинуть, нужно полтора-два месяца. И, конечно, самочувствие фиговое: тяжесть, отёки. Температура скачет 35,5-37,2, пот прошибает, голова трещит, КД задерживаются. Сама виновата, сама себе всё сбила, всю программу, весь настрой... И я не хочу останавливаться, не хочу переставать переедать.
Я не могу тренироваться. Тупо не могу. Не помню, как это: когда просто просыпаешься, берёшь листочек с программой, разминаешься и вкалываешь. Что, чёрт возьми, случилось со мной за пару недель?!
Я плохо работаю и мной недовольны. Уволиться что ли, чтобы никому глаза не мозолить?
Я прогуляла несколько недель занятий в универе. И на мне висит такая гора заданий и неосвоенного материала, что её просто не поднять.
Чёрт, с чего теперь начинать строить свою чёртову жизнь?.. Где кирпичи?!
Ну да, я хорошо выгляжу на той фотке, и глаза блестят. Только это было так давно. Теперь эти глаза никого не хотят видеть, кроме своего хомяка...
Я ЧЕСТНО ЗАРАБОТАЛА свою волю. С нуля просто, потом и кровью. Теперь её что, коммунальщики за неуплату отключили?!

[Маранта]

--

[НЛО]

Да, именно с ними и связано. Не до конца понимая реального уровня моей загрузки, мне поручили новую обязанность я стала тонуть и буксовать, задерживалась, брала работу на дом на универ перестало хватать сил, скорее моральных, образовались завалы там на работе мною остались недовольны, потому что в итоге не справилась, я стала переживать и вот я жру.
Хотя вообще-то причина могла бы быть любой. У меня любая спотычка в жизни может превратиться в пищевой срыв.
График хорошо бы... В голове-то он составляется, только я понимаю, что следовать ему не собираюсь
Пункт первый: до завтра надо перелопатить большой кусок работы, если не сделаю, подведу всех. А когда я его сделаю, мне всё равно скажут, как всё плохо из-за того, что слишком поздно доделала. Мотивации нету: и так и так по башке получать.
Это вообще банальная ситуация для тех, кто привык. А я несколько месяцев всего работаю в таком "традиционном" месте и ещё перфекционистка жуткая.

[Маранта]

--