Психологическая культура

[Ярослав2121]

Здравствуйте хочу чтобы мне кто-нибудь помог,может кто-то из вас попадал в подобную ситуацию,либо просто знает...
Моя проблема в том что моя жизнь изменилась в худшую сторону и я вот уже год не могу с этим ничего поделать... Если в кратце раньше все было достаточно отлично просто был недоволен свои характером был слаюачком который не мог дать особого отпора... был стеснительным,мнительным.Стал заниматься самокопанием ,идеализировал свое поведение и свои чувства и мысли...
Все бы хорошо но я перестал нормально реагировать на ситуации,жизнб превратилась в фигню. Все началось с того что меня стало бросать в жар,прыгать температура...вот я и думал что схожу с ума,с этого момента у меня появился этот дурацкий страх,когда меня бросает в жар пояляется чувство паники что схожу...становится чертовски плохо,самооценка понижается...и все в этом роде.Постоянно все якорится отрицательно.
Посоветуйте как можно помочь себе самому???

[angy]

Ярослав, для начала Вам нужно сходить к терапевту и невропатологу.
Проверить давление и сосуды головы. Далее, нужно сдать анализы на разные инфекции -Вам скажет врач, какие. Что-то одно -или сосуды (что больше похоже), либо какая-то инфекция,обнаружить которую можно современными методами (ПЦР, по-моему, называется). Или же это ОРЗ у Вас так проходит. Сейчас вообще инфекционные заболеваня на фоне иммунной ослабленности пртекают тяжело. После того, как вы найдете (или не найдете причину) -будете разбираться с общением. С той работой, что у Вас сейчас -довольны ли Вы ей, и т.д.
_________________
...И опыт, сын ошибок трудных, и гений - парадоксов друг...

[Ярослав2121]

Давление у меня в норме да и простуда вряд ли так как я с этим мучаюсь почти год уже можно день рождение отмечать и со здоровьем все впорядке,может ток щитовидку стоит проверить...
все было хорошо пока я стал недоволен собой и стал пытаться изменить себя,например приехал в интститут там начал стесняться все не доволен собой и сразу бросает в жар.ТОлько сейчас все усугубилось любые отрицательные эмоции и все я впадаю в это состояние(((
Был я у психолога-психотерапевта не подействовало...
Надо искать нового..

[angy]

Ярослав2121

К врачу все же сходите. Именно к невропатологу. То, что с Вами происходит на физическом уровне -сосудистые дела. Кавинтон (2 упаковки надо принять). По 3 таблетки за день. Месяц. Хорошо помогает. А так врач еще обследование назначит -будете уверены, что все у Вас окей, только психология замучила. Учитесь жить пока "отдельно" от своего состояния. То есть -Вас трясет, а Вы себе скажите, что пускай, мол, организм, потрясиь себе и попотей -а я все равно буду делать то, что в данный момент нужно делать. И позанимайтесь по книжкам Леви "Ближе к телу" и "Аутотренинг", что ли, так называется. Я вчера в "Озоне" -инет магазине, видела. Там именно на сосудистые и дыхательные затруднения есть упражнения. Я ленива -а так, если каждый день делать, то через какое-то время пройдет. Или нормализуестся до пределов терпимых. Но к терапевту тоже бы сходить еще надо -кардиограмму снять.Сердце тоже проверить -на всякий случай. Для собственного успокоения. Вы же сами трсетесь еще от того, что причины не знаете. Это психосоматика. А организм исследуете и успокоетесь процентов на 50 сразу. Сходите к врачу - не пожалеете. Кроме всего прочего, делать что-то всегда лучше, чем камнем лежать и только мучаться. А от очередей в поликлиннике у Вас все недовольство собой пройдет, будете только нашей прекрасной медициной недовольны. Сходите.
_________________
...И опыт, сын ошибок трудных, и гений - парадоксов друг...

[Ярослав2121]

Я и не собираюсь валяться как камень я же понимаю что от этого ничего не изменится,в поликлинику обязательно пойду потреплю там им нервы=)хотя я уже был прописали афабозол и отправили на покой.
Еще собираюсь к хорошему психотерапевту но сантиков пока не ма.,а родители не дают больше на эту тему с ними не разговариваю не понимают=(.
Сам тоже не сижу на месте читаю книги по психологии,включил в свою жизнь релаксацию,занимаюсь по книге Леви устранение страха(представляю себе ситуации прорабатываю,вызываю положительные эмоции в них)но все к сожалению приносит мало толку=(
Но хотя нет моя состояние улучшалось в какой-то мере от проделанной работы,пока я в аварию не попал и опять все по-новому...просто все надоело=)
Спасибо пойду поликинику обязательно=)

[angy]

[Ярослав2121]

1gfbnb

[Ярослав2121]

Почему я так хочу попасть к психотерапевту,в последнее время я пришел к выводу что у меня паническое расстройство н на 90процентов и это не просто мои воводы по симптоматике,разговаривал по телефон с врачом, звучит устрашающе...но теперь я хотя бы знаю что со мной.
Загнал себя в такое болото из-за всего этого... любимую потерял,учусь кое-как...да еще бы а как по-другому если не знаешь что с тобой происходит,думаешь что сходишь с ума,такие мысли в голову лезли как девушка,какая семья,какие дети могут быть...
Но все я собираюсь вылезти из этой ямы
А вам angy большое человеческое спасибо за советы умные)

[angy]

ну что Вы, не за что. А девушек, как и работ, на Ваш век хватит. Главное -разобраться со здоровьем и успокоиться. Все получится.
Удачи!
_________________
...И опыт, сын ошибок трудных, и гений - парадоксов друг...