Психологическая культура

[Dioriz]

Здравствуйте!
Я курильщица со стажем в 26 лет.
У меня, 42 дня назад, третий раз пошла кровь при кашле и я загремела в больницу. Когда это случилось во второй раз - меня оперировали. Крови шло реально много. Закрыли "прохудившуюся" вену.
Все врачи и друзья и муж, заставили бросить курить! Реально заставили.
Да и я курить уже просто боялась. С тех пор не курю.
Когда вышла из больницы, муж так же, в поддержку, бросил курить. И вот тут понеслась:
Он начал выпивать, причем с каждым разом все больше. Он и раньше бывало что злоупотреблял, а теперь совсем запил. Он осознал проблему и больше не пьет. Мы оба находимся в глубокой депрессии и больше совсем не можем помогать друг-другу. Мы реально чуть не поубивали друг-друга. Не могли себя сдерживать! Теперь мы сидим на полу и не знаем что делать! Наломали кучу дров, чуть было не разошлись....
Доктор выписал антидепрессанты, но мы пить их пока не решаемся. Пьем Zibrin Forte 425mg.
Муж перестал ходить на работу... Проблем становится все больше... Зато так и не закурили, реально страшно...

[Pashak]

Я курил беспрерывно около 10 лет по 2 пачки и часто без фильтра. Пришлось бросить. 5.5 месяцев не курил, а потом опять нервишки - схватился за сигарету и опять, постепенно врастаю в курежку, с каждым днем ощущаю все большее и большее нарастание зависимости и потребности. Бросить курить первый раз мне помогло желание жить и молитва. Ломка была страшная. К счастью у товарища удалось добыть транков, которыми травился чтобы только не... Так что держитесь. Вы больше двух десятков лет травили себя, организм привык, и отвыкание тяжело. Есть эффективная дыхательная гимнастика по А.Н. Стрельниковой, поищете в инете. Помогает от всех недугов, и в т.ч. от депрессии.

[Mom]

Dioriz, здравствуйте! У меня не такой жесткий опыт. Я систематически курила года три, хоть и самые легкие сигареты, но обязательно с алкогоголем, "через тягу". Бросила и то, и другое с удовольствием, потом даже физически чувствовала, как организм очищается и облегчается от ненужных шлаков, но психика долго пирходила в норму, почти года два. Потому что вы с мужем за эти годы привыкли нормализовывать психические волнения при помощи доппинга, но теперь ваши нервы без "скорой помощи" остались, такие, какие есть. И нужно тренировать эти механизмы самостабилизации заново. Тут и психология, и опроделенная философия, и вера, и кросота природы, спорт, релаксационные методики, все что угодно в расход пойти может, смотря что вам с мужем больше подойдет.
А вообще вы молодцы. Для многих вы просто герои - вместе отказаться от многолетней зависимости! На самом деле вы еще неплохо держитесь!

П.С. Хотела еще добавить, что мой первый брак не в пример вашему. Я и именно в нем втянулась в свои вредные привычки. А ушла я от мужа отчасти и потому, что я захотела бросить, а он нет.

[лексей]

Курил больше 10 лет, не курю уже 4 года. Иногда "под хорушую закуску и компанию" бывает тянет, но чаще снится кошмар, что снова закурил . По определенным профессиональным мнениям привычка курить является именно ПРИВЫЧКОЙ (динамическим стереотипом ЦНС) и ничем более. Но это не значит, что от нее легко отделаться. Отсутствие "привычного" курения вызывает сильнейшее желание его возобновить, а отсутствие исполнения этого желания вызывает сильнейшее нервное растройство, которое и приводит к дерессии ( и если она появилась, то присутствие врача и антидепрессантов обязательны).
Поскольку эта привычка является всего лишь набором условных рефлексов (как у собачек Павлова), то и бороться с ней надо постепенно, заменяя эту привычку на к.л. другую. Что происходит с курильщиком - при определенных обстоятельствах (утро/после перекуса/после рюмочки/в хорошей компании/на рыбалки/итд) начинает запускаться этот мехпанизм условного рефлекса - сначала желание вызванное подсознанием, потом мысли "как это было бы неплохо", потом начинает работать вегетативная н.с. и выделяютсь определекнные вещества (или ещё ч-л), появляется определенная мышечная реакция - вообщем со всем этим справиться практически невозможно. Нужно менять стереотип поведения.
Справиться со стереотипом поведения иногда помогает к-л сильное возбуждение мозга (доминанта) - например, как в вашем случае, серьезная болезнь.
_________________
всё проходит...

[patra]

почитайте эту книгу:
http://www.for-real-man.info/content.php?id=187
Аллан Карр- легкий способ бросить курить
Это нечто просто. Я считаю, что после Вед, Библии- это книга- третья по значимости в мире. Знаю лично людей, которые курили по 20 лет, к концу чтения книги бросили курить безо всяких ломок и счастливы как слоны сейчас. Есть еще (на торрентах вроде) эта же аудиокнига, я слушала, класс.
_________________
Капля вливается в Океан. Океан вливается в Каплю

[Pashak]

[Mom]

[Dioriz]

Мы опытные бросальщики и фильм и книгу конечно же читали/смотрели. Проблема совсем не в этом. Проблема в том что у двоих депрессия и поддержать некому. Надо как-то выбираться, заниматься стремительно разваливающимся бизнесом/делами. Принимать реальные антидеп-ты страшно, но выхода думаем другого нет. Даже ребенок по большей части бесхозный, не говоря уже об уборке, счетах, клиентах.... и так можно долго продолжать.

[Mom]

[лексей]

[Картинка]

Депрессия тухнет от движения (любой спортивной нагрузки на организм, хоть штангу тягайте; любой деятельности, чтобы мозги переключались) и разгорается (прежде всего, в голове) от бездействия... И что значит "некому поддержать"? Вас же двое! Выпихивайте друг друга на улицу, заставляйте вставать с кровати, чистить зубы, заниматься делами... Вы 2 разных человека и не всегда степень вашей депрессии совпадает. Когда у одного наступает просветление, другой буксует, первый должен поддержать вашу пару. + врач + антидепрессанты... У вас все получится, вы же на благо себе стараетесь. Все плохое проходит и депрессивния пакость, это временно. Ребят, держитесь!

[miracle]

Чем прием антидепрессантов страшнее, чем ваше нынешнее состояние? Бросить вы их в любой момент можете пить, а вот бесхозный ребенок, муж без работы меня бы реально напрягло.
Я в критические моменты принимала антидепрессанты. Думаю. что пару раз от последнего шага они меня спасали. Конечно, в таком состоянии нужен толковый специалист.
Удачи вам!
_________________
Жизнь проходит независимо от того, счастливы мы или нет.

[Зума]

[Dioriz]

Как бы мне хотелось спрятаться за сигареты,но понимаю-это всего лишь убегания от реальности. на самом деле семья разваливается,трещит по швам,и остановить не возможно.НЕ ОСТАЛОСЬ НИ УВАЖЕНИЯ НЕ ЛЮБВИ......Одна сплошная нескончаемая боль,разочарование, опять -обман?

[Зума]

Ну нормально Вы покурили: семья трещит по швам. Специалисты что говорят?

[лексей]

См. личку.
_________________
всё проходит...

[Dioriz]