Психологическая культура

[СтойкаНаУшах]

Может и дурацкая тема, но все же:

Сейчас я подумала: хорошо было бы иметь такой приборчик, который предупреждал бы, что мое душевное равновесие нарушено, что мое состояние оставляет желать лучшего!

Носить бы его на руке (как часы), а он тихой вибрацией подавал бы сигнал, если я начала слишком волноваться, злиться, или наоборот - неадекватно и бурно радоваться, до эйфории и самоуверенности (эйфория тоже плохо влияет на оценку ситуации). Чтобы другим было незаметно, а я чувствовала его предупреждения.

Понятно, что где-нибудь на похоронах или во время секса все эти эмоции нормальны. Но я уже не раз думала - в обычной жизни сколько зла можно было бы избежать, если бы я просто вовремя УВИДЕЛА свое плохое душевное состояние! Иногда сама себя сразу не поймешь и не отловишь - а тебя уже заколбасило по полной, и люди вокруг страдают. Хорошо бы иметь некоего независимого, но глубоко личного "наблюдателя".

Он в принципе у людей есть внутри, и начинает лучше проявляться с помощью медитации. Но я бы с удовольствием получала бы сигналы и от приборчика, он бы меня предупреждал - "тебя, мать, уже заносит не туда, а ну-ка понаблюдай за собой и приведи свои эмоции в порядок!"

Если бы такой прибор появился и был удобным, захотели бы вы его носить? Мне кажется, это было бы замечательное подспорье для самовоспитания. А еще для "переговорщиков" было бы классно.

(А еще - просто мечта поэта - этот приборчик предупреждал бы о возможном переедании типа, сидишь на вечеринке, пируешь - и тут тебе тихонько вибрирует на руке сигнал - все, пока завязывай, подожди и перевари, а то дальше будет лишнее ) .

[LUDMILLA]

[Лика10]

Гм... проблем с отслеживанием эмоциональных заносов у меня вроде бы нет, вроде бы всегда знаю, что вот оно, блин... понеслось...
Приборчик бы лишь повторил уже мне известное. Так что нееее, не куплю, и не уговаривайте.
Но сама идейка забавная.

[СтойкаНаУшах]

Вот и я тоже знаю, когда оно "УЖЕ" понеслось. А хотелось бы еще на подступах. Когда еще может "понестись", а наблюдение за собой еще не включилось на полную катушку.

И еще, например, мне это нужно бы, когда я сильно увлеклась и с головой ушла в какое-то дело. Тело уже чуть не вопит от напряжения, но я себя не вижу-не слышу-не чувствую. Могу просидеть сутки над важной работой, почти не отрываясь - а потом пытаться собрать себя из пепла...

[Гость]

[Наталья Коринфская]

[Ольха]

[СтойкаНаУшах]

Ольха, в точку! Примерно так оно и происходит.

Я смотрю, тут люди такие совершенные и наблюдательные, и так хорошо рефлексируют, и себя знают, и свое состояние отлавливают на раз а я никак со своей эмоциональностью не справлюсь, несмотря на тренировки. Ведь приборчик может сказать и такое: "а ну-ка призадумайся, что-то пульс и дыхание у тебя не в порядке! срочно переключайся на себя, просканируй себя - что не так, и разбирайся!" вот это мне бы хотелось, очень. Заодно и тренировка была бы великолепная: мне кажется, через какое-то время уже сама, автоматически будешь себя сканировать, и не раз в сутки.

[Ольха]

У меня как-то так исторически сложилось, что большую часть рабочего времени взаимодействую с людьми, причем, постоянно с разными, которые приходят и уходят один за другим. Если бы это были какие-то постоянные люди, возможно, было бы проще в том плане, что проявила раздражение, что-то сказала или сделала неприятное человеку, потом успокоилась, извинилась, всё наладилось. А когда человек приходит и видит меня в раздражении, которое вполне возможно, совершенно к нему не относится, но готовится выплеснуться на него - получается, что он через какое-то время от меня выйдет и так меня и запомнит - нервной, разраженной букой. Поэтому, когда я захожу на сеанс с человеком, то все мои раздражения как-будто остаются за дверью - дыхание, концентрация, внимание к человеку, который передо мной. Можно сказать, что я отлавливаю своё состояние по тому, как человек реагирует на моё поведение и слова. Когда я спокойна, расслаблена, уверенна, дышу, то и он тоже как-то успокаивается, смягчается, расслабляется. Когда я на нервах, напряженная, резкая, то и пациент как-то весь подбирается, напрягается, уже заранее интуитивно ожидая удара с моей стороны. Поскольку я работаю руками, то чувствую, как тело человека реагирует на меня и моё состояние, и корректирую себя в соответствии.
Когда я дома, общаюсь с мужем, то он тоже довольно хорошо чувствует, когда я раздражена, зла, обижена, расстроена. То есть, можно сказать, что мне о моём состоянии часто сообщает моё окружение, пусть далеко не всегда прямым текстом, но своим поведением и взаимодействием со мной.
_________________
дышать и улыбаться

[Гость]

[СтойкаНаУшах]

Alexx, вот как Вы думаете - за столько-то лет на форуме это новость для меня? И по секрету - темперамент, точнее тип нервной системы тоже влияет, а он у меня весьма "южный", я метиска. Если бы все было так просто... ведь эмоциональность нужно бы не подавлять и не обесценивать, а уметь и "прижать", и отпустить на волю.

Тут еще одна беда: нужно бы научиться просто вовремя себя "осматривать изнутри". Регулярно, невзирая ни на что. Это должно быть автоматизмом. А у меня его нет! Опять же из семьи: у нас свое (или мое, уже не скажу точно) внутреннее состояние, самочувствие считалось не настолько важным, чтобы его понимать и контролировать. Пока поймешь, что с тобой что-то не так - уже дело заходит далеко... Я далека от обвинения родителей, это было у многих "военных" и "послевоенных" семей - "болен ты, плохо тебе - давай-ка в школу/к станку, и не пищи, не тебе одному трудно".
Но вот такой факт. Я не сразу замечаю свои эмоциональные реакции, а довольно замедленно. И, увлеченная чем-то, могу начисто забыть о "вопросах себе" - устала? хочу спать? хочу есть? разозлена и разочарована неудачей? или наоборот, излишне оптимистична и собралась без отдыха работать до упаду?

[Ольха]

[Гость]

[Ольха]

[Гость]

Всё верно.

Добавлю, что некоторые чувства трудно осознать (они долгое время не допускаются до сознания).
В частности, - признать в себе наличие чувства стойкой неприязни к кому-то из близких людей (это я так, просто в качестве примера).
.

[Ольха]

[Гость]

Ольхе

Важнейшие понятия современной психологии и психотерапии :

Вытеснение - механизм психологической защиты. Заключается в устранении чего-либо из сознания.
Куда?... В "подвал", который называется Подсознанием (сферой бессознательного).

В бессознательном находятся мотивы, истинный смысл которых не осознается в силу их социальной неприемлемости.
Попросту говоря, - стыдные желания не осознаются. Но они от этого не исчезают.., а давят на психику..., вызывают внутренний дискомфорт.
.

[Ольха]

[Гость]

[Ольха]

[Гость]

Классический пример, иллюстрирующий вытеснение, подсознание и прочее:

Дама жалуется психотерапевту на раздражительность и головные боли.
... На вопрос о личной жизни заявляет, что "семейная жизнь в порядке, муж -хороший человек"... и т.д.
На самом деле мужа не любит. Но сама себе в этом не признаётся. Живёт в неудовлетворённости и в эмоциональном напряжении.
.

[Ольха]

[Гость]

[СтойкаНаУшах]

Пардон, я недавно из гостей, спать пора, уже не могу всерьез раздумывать и отвечать... теперь до завтра или до более подходящего момента.

Только пока одно могу сказать:

[Гость]