Психологическая культура

[KEYIOKO]

Последний раз худела по спортивному.
Суть в шестиразовом питании: питание через каждые 2 часа (у кого есть такая возможность)
Нельзя:
-сладости
-белый хлеб ну и все такое вредное

Можно:
- всю здоровую пищу: творог, кефир, молоко, какао, мясо, рыбу яйца.
Допустим:завтрак- каша или омлет, второй завтрак фрукт и творог, обед-вареное мясо и овощи, полдник опять фрукт или овощь, а на ужин (вот тут очень важно)- белок -это белок яйца+огурец, творог обезжиренный или нежирная рыба.

Вообщем есть можно часто, только не сласти.
Я отлично похудела за 1 месяц+ бегала вечерами, вообще конфетка стала.

[anentalia]

А другую диету не пробовали?