| Предыдущая тема :: Следующая тема |
| Автор |
Сообщение |
Гость
|
 Добавлено: 25.05.2012 22:08 Заголовок сообщения: Жесткие мышечные зажимы: как лечить? |
 |
|
Есть такое дело у меня,замечают другие. Иногда удается расслабиться на сознательном уровне, но пару минут и снова напряг в мышцах. В основном - это лицо и самое главное плечи. Причину знаю, но этого мало.
Как можно лечить? периодически занимаюсь дыхательной гимнастикой,например,глубокие вдохи и такие же выдохи..Кто еще знает что-либо эффективное? |
|
| Вернуться к началу |
|
 |
ksniko
Зарегистрирован: 16.06.2008
Сообщения: 5081
Откуда: Железногорск
|
| Добавлено: 26.05.2012 08:07 Заголовок сообщения: |
|
|
| Холотропное дыхание. |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Гость
|
| Добавлено: 26.05.2012 13:00 Заголовок сообщения: |
|
|
| Читала про него. А самостоятельными способами, исключая этот? |
|
| Вернуться к началу |
|
|
ksniko
Зарегистрирован: 16.06.2008
Сообщения: 5081
Откуда: Железногорск
|
| Добавлено: 26.05.2012 13:22 Заголовок сообщения: |
|
|
| Enigma пишет: | | Читала про него. А самостоятельными способами, исключая этот? |
Холотропное дыхание - часть более общего понятия "Свободное дыхание".
В него входят и другие направления, в частности те, которыми можно заниматься самостоятельно - например, "ребёфинг".
Кроме того рекомендую чисто телесные практики - хорошая книга упражнений И.Г.Малкина-Пых "Телесная терапия " (есть в сети) |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Гость
|
| Добавлено: 27.05.2012 10:12 Заголовок сообщения: |
|
|
| ksniko пишет: | "ребёфинг".
|
Чтобы овладеть этим методом, надо пройти под контролем опытного специалиста 5-10 сеансов, а затем человек может заниматься совершенно самостоятельно. |
|
| Вернуться к началу |
|
|
ksniko
Зарегистрирован: 16.06.2008
Сообщения: 5081
Откуда: Железногорск
|
| Добавлено: 27.05.2012 10:18 Заголовок сообщения: |
|
|
| Enigma пишет: | | ksniko пишет: | "ребёфинг".
|
Чтобы овладеть этим методом, надо пройти под контролем опытного специалиста 5-10 сеансов, а затем человек может заниматься совершенно самостоятельно. |
Ваша позиция понятна.
Но при таком подходе вы вряд ли когда-нибудь и чем-нибудь займетесь. |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Гость
|
| Добавлено: 27.05.2012 10:45 Заголовок сообщения: |
|
|
| ksniko пишет: | | Enigma пишет: | | ksniko пишет: | "ребёфинг".
|
Чтобы овладеть этим методом, надо пройти под контролем опытного специалиста 5-10 сеансов, а затем человек может заниматься совершенно самостоятельно. |
Ваша позиция понятна.
Но при таком подходе вы вряд ли когда-нибудь и чем-нибудь займетесь. |
1. А можно рассуждать безоценочно?
2. это то, что я прочитала про этот метод, а не сама выдумала
Книги еще не искала, возможно, они помогут. |
|
| Вернуться к началу |
|
|
ksniko
Зарегистрирован: 16.06.2008
Сообщения: 5081
Откуда: Железногорск
|
| Добавлено: 27.05.2012 11:14 Заголовок сообщения: |
|
|
| Enigma пишет: |
1. А можно рассуждать безоценочно?
|
Можно.
По моему личному опыту, мышечные зажимы, особенно жесткие - это один конец палки.
А на втором конце затаилась жуткая зверюга.
И вот если она "как выскочит, как выпрыгнет", то мало не покажется.
Вы готовы встретиться с этой зверюгой один на один, лицом к лицу?
Без опытного помощника?
Тогда дерзайте...
| Enigma пишет: |
2. это то, что я прочитала про этот метод, а не сама выдумала
|
Дык прочитать можно все что угодно.
Я, например, лично читал текст с заголовком "Как самостоятельно заниматься холотропным дыханием" |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Маргарита Почитаева
Зарегистрирован: 01.10.2008
Сообщения: 5915
Откуда: Йошкар-Ола
|
| Добавлено: 27.05.2012 18:22 Заголовок сообщения: |
|
|
| Цитата: | По моему личному опыту, мышечные зажимы, особенно жесткие - это один конец палки.
А на втором конце затаилась жуткая зверюга. |
Что Вы подразумеваете под "зверюгой", если не секрет? |
|
| Вернуться к началу |
|
|
ksniko
Зарегистрирован: 16.06.2008
Сообщения: 5081
Откуда: Железногорск
|
| Добавлено: 28.05.2012 01:44 Заголовок сообщения: |
|
|
| Маргарита Почитаева пишет: |
Что Вы подразумеваете под "зверюгой", если не секрет? |
По-научному это называется "эмоционально заряженный блок".
Состоит он обычно из сплава, ингредиентами которого являются страх, боль и ненависть, которые внезапно и выплеснутся.
Потом, конечно, станет хорошо, но это потом... |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Рашель
Зарегистрирован: 12.05.2010
Сообщения: 786
|
| Добавлено: 28.05.2012 13:33 Заголовок сообщения: |
|
|
| ksniko пишет: | | Маргарита Почитаева пишет: |
Что Вы подразумеваете под "зверюгой", если не секрет? |
По-научному это называется "эмоционально заряженный блок".
Состоит он обычно из сплава, ингредиентами которого являются страх, боль и ненависть, которые внезапно и выплеснутся.
Потом, конечно, станет хорошо, но это потом... |
Согласна. Лучше работать с жесткими телесными зажимами под присмотром специалиста. |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Гость
|
| Добавлено: 28.05.2012 21:47 Заголовок сообщения: |
|
|
| Рашель пишет: | | с жесткими телесными зажимами |
А если это просто зажимы? Обыкновенные. |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Маргарита Почитаева
Зарегистрирован: 01.10.2008
Сообщения: 5915
Откуда: Йошкар-Ола
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
|
Закон форума
Участники
Регистрация
Ваш профиль
Войти и проверить личные сообщения
Вход
