Психологическая культура

[tremendous]

Однажды, много лет тому назад, когда мне было около 9 или 10 лет, я, начитавшись книжек, самостоятельно изобрел и изготовил некий чихательный порошок - а ля "нюхательный табак", которым щедро и не скрываясь поделился с одноклассниками. Добрые дети (сначала попользовавшись), не долго думая на меня настучали училке. Училка впала в состояние, и настучала на меня директору. Директор меня вызвал в кабинет, и весьма долго мыл мне мозг, внушая чувство вины, что-то говорил про незнакомое мне членовредительство. В итоге, он таки это чувство и осознание во мне реально пробудил. После чего я, грешный, был отконвоирован в класс, где был принужден перед всем классом извиниться, что я и сделал. Причем, сделал очень искренно. Училка потом долго вспоминала мои речевые обороты (я был весьма начитанным киндером).
Этот эпизод во мне явно застрял, хотя и "забылся". Было ОЧЕНЬ обидно и стыдно.
Хотя сейчас я понимаю, что и коза-училка, и директор хором совершили преступление, во всяком случае, если бы что-то похожее произошло бы с моими детьми - набил бы морду учителям прилюдно.
Насколько я могу себя понять, этот "приятный" эпизод дал много последствий, причем, в том числе для моей работы, и отношений с людьми. В своей профессии (я хоровой певчий) я человек состоявшийся, в хоровой группе, во время работы - как музыкант, я явная альфа, уверенно веду за собой партию (я не рисуюсь). Смелостью в ситуации экстрима тоже не очень обделен - во время учебы в музучилище однажды наехал, причем весьма крепко, на собрании на дирекцию (однокурсники стушевались, пришлось самому воевать).
Но вот незадача - я все время разговариваю с другими людьми (с реальными), как будто из "пониженной позиции", начинаю ощущать свою ущербность, второстепенность, хотя рассудком понимаю, что сие совсем не так.
Вопрос следующий - можно ли это из себя выковырять самостоятельно? У меня очень плотный рабочий график, причем непредсказуемо плавающий, а к ПТ в психдиспансере нужно заранее записываться. Так что, хочу попробовать самостоятельно выкарабкаться. Вдруг получится?
_________________
Надежда умрет последней, сказала Вера, задушив Любовь...

[Велимир]

Скажите, если не секрет, - а какой Вы вообще человек по характеру и темпераменту ?
.

[tremendous]

[Велимир]

[tremendous]

[далуни]

Конечно, такая позиция сложилась не в результате одного эпизода, были и другие прессующие воздействия. Но преодолеть это можно. Я тоже была в таком состоянии. Вот только с конкретными методиками я вам затрудняюсь помочь. Наверное, это работа комплексная и для каждого индивидуальная. Мож, какие-то мелочи и пригодятся. Помню, я пошла заниматься танцами, имея в мыслях: англичане придают большое значение осанке, считают, что она влияет на характер. За год занятий я избавилась от сколиоза и кифоза, а заодно изменился характер, стала намного увереннее. Физика очень хорошо отражает наше эмоциональное состояние, но существует и обратная связь и этим можно воспользоваться.

[tremendous]

[далуни]

Ну да, когда идешь, уткнувшись подбородком в грудь, лиц не видно. Мне бабушка говорила: девушка должна ходить с поднятой головой и опущенными глазами.

[Nastia]

tremendous, а выпрямив спину и увидев выражение на лицах окружающих, замечаешь еще и неподдельный интерес к собственной персоне! Мелочь, а приятная. Я заметила на днях - мужчинки заглядываются! Вот такая красота!
_________________
В жизни ничего нельзя стереть. Но дорисовать-то можно!

[Велимир]

[tremendous]

[tremendous]

[tremendous]

[Велимир]

Если нет остеохондроза, попробуйте лёгкие пробежки.
Или быструю ходьбу в течение минут сорока. Там где нет автомобилей с их выхлопами.
Должно помочь в плане дыхания (Вам это важно), и в отношении уверенности.
.

[tremendous]

[далуни]

[далуни]

[далуни]

[Agata-Nataly]

tremendous, а как по Вашему должны были себя повести учительница и директор?
_________________
если ты хочешь любить меня
полюби и мою тень... (с)

[Зебр]

Действительно, все тесно переплетено и взаимозависимо: наш внутренний статус, осанка, походка, привлекательность, голос, обаяние и... способность конструктивно внушать. А внушаем мы всегда и каждой мелочью: сутулостью, прищуром, отводом глаз, молчанием. Однако, может быть молчание превосходства и молчание беспомощности, сутулость как пониженный внутренний ранг и сутулость как великодушное разрешение себе быть сутулым... Всё изнутри. Равно как и всё может начинаться от внешнего: с принудительного расправления плеч и поиска этому развороту внутреннего ролевого соответствия.

Многие не любят понятие "роль", многие наотрез отвергают факт своих жизненных ролей, веера ролей.
А мне понятие роли помогает и многое ставит на свои места.
Однако, главное ролевого подхода даже не в соотнесении жизни и ролевого разнообразия.
А в творческом подходе к этому, неизменном и целенаправленном обновлении "репертуара", смены "режиссеров".
Важно не пополнение копилки позитивных, альфовых ролей - важна широта ролевого диапазона.
Когда я САМ себе позволяю играть низкоранговую роль, роль подчиненного, безропотного человечка, то эта добровольность как раз и не дает впустить роль глубже чем нужно, и я в каждый момент времени готов выйти из роли.
То есть, известный принцип: заставь себя делать то, что получается независимо от твоего желания - и получишь желаемое управление процессом.
В свое время, идя на работу, "баловался" вхождением в роли сказочные(не роли, точнее, а статусы): Ивана-царевича, Царя-батюшки, Кощея по-настоящему бессмертного и уставшего от своего бессмертия. Каждая роль при вхождении в нее тут же обрастает неизвестными до сей минуты подробностями: самодержец имеет право, скажем, не выговаривать Р, а удав Каа говорить гипнотическим шепотом, который услышат все(захотят услышать). Потом роли менялись на сугубо бытовые: вдруг меня назначили директором холдинга и я вхожу на планерку, здороваясь с реальным директором на равных, с пониманиемем, с озабоченностью, даже снисходительностью... А можно перебирать героев фильмов, благородных и негодяев, ощущая позвоночником разницу их осанок, манер держать сигарету, кружку с кофе, здороваться, говорить комплименты.

Главная фишка процесса, видимо, уже ясна - нужен к этом всему интерес, азарт. Без них все становится занудятиной. Конструктивно принудить себя нереально, нужен постоянный поиск новизны. И не только ролей.
Можно напрочь забросить всю ролевую канитель и, шагая на работу, просто напитаться величием и спокойствием деревьев, домов, вышек, птиц...

Главным открытием для меня тогда было то, что все, что я делал до какой-то ключевой минуты понимания - оказывается, было ролью, неудачно выбранной для меня мной режиссером. Осознание в себе режиссера - важная веха. Чувствовать в себе этого внутреннего контролера всегда, каждую минуту - трудно, да и не нужно, важно иногда, в моменты выбора, давать указания с режиссерской капитанской рубки.

Очень важна для меня самоирония, которая сама по себе - ролевой пласт. Но даже и без ролей самоирония - это уже напоминание рефери о пассивной игре, корректировка статуса, ранга, осанки, голоса. Самоирония важна еще и тем, что она замыкает круг оценивания себя, не допуская оценок извне. А ведь наше недовольство нашим статусом в общении более низким, чем хочется - это неизменное сравнение себя с другими, оценивание себя с точки зрения других, отдавание вожжей своего поведения в чужие руки.

А приоритет нашего поведения, выбора нашего внутреннего статуса, чувствования - всегда за нами, а другие здесь - с боку припёка.

[далуни]

Зебр, как вы классно написали то, что я не сумела бы сформулировать.

[tremendous]

Зебр, как здорово, спасибо!
_________________
Надежда умрет последней, сказала Вера, задушив Любовь...

[Agata-Nataly]

Да. Роли, роли...
Увиделся мне в Вас, tremendous, образ революционера-одиночки (образ непризнанного гения) противопоставляющего себя власти в лице администрации школы, администрации музыкального училища и народу, который, естественно, безмолвствует, в лице одноклассников и однокурсников.
Первая конфликтная ситуация принесла в Вашу жизнь обиду и агрессию

[Зебр]

[tremendous]