Психологическая культура

[Дымок]

От одного только слова "депрессия" режет ухо. Ну, не нравится мне оно. А болеть этой этой "популярной" в наш век хандрой вообще "не айс".
Хорошо знаком с ней. Напишу о том, что мне помогало и помогает.
Точно могу сказать, чтобы "приручить" депрессию не надо лезть из кожи вон, стискивать зубы, сжимать кулаки, вообщем, всячески перенапрягаться и пытаться переломить жизненные обстоятельства грубой силой. Так поступают "рокоборцы".
Наоборот, научись расслабляться. Я не борюсь с депрессией, мне лень. Зачем бороться, тратить силы на нее? Лучше я отдохну, схожу погуляю, поболтаю с другом, посмотрю телевизор, поиграю в компьютерную игру, поработаю, в конце концов! Займусь более полезным делом.
Ладно, уже поздно. Напишу еще завтра-послезавтра. Есть еще кое-что.

[Дымок]

Никто не ответил, наверное потому что я не окончил тему.
Возьму себя в руки и допишу.
Поясню на примере, что я имел ввиду. Когда у меня были "критические" дни, я имел привычку поступать как "рокоборец". Часто повторял про себя всякие "надо", занимался самоедством. Помню, как про себя говорил: " Я ДОЛЖЕН БОРОТЬСЯ за свое счастье, я должен бороться за свое счастье", и еще в другие-разные "во что бы то ни стало". Вообщем насиловал свой мозг. Еще тот мазохист... Зачем это все??? Зачем? Просто верь в лучшее, верь в себя. Пока довольствуйся малым. Все сразу не охватишь.

Наблюдение номер 2. Я имею право на любые эмоции. В какой-то момент дошло, что нет плохих чувств. Если хочешь плакать, плачь, если зол и трудно сдерживаться, не сдерживайся. Переваривать слезы и гнев внутри себя опасно для здоровья. Известно, что женщины меньше страдают сердечными заболеваниями, потому что умеют плакать, выплескиваться. А я вот не умею. Плакал один раз в жизни (я имею ввиду свою взрослую жизнь) над музыкой из фильма "Цыган". Но раздражаться, злиться я умею хорошо. Работал на заводе сначала слесарем, потом мастером. Учился работать в коллективе. Трудно. Испытывал такое напряжение. Падал инструмент из рук, когда кто-то подходил сзади неожиданно. Бывали разговоры на повышенных тонах, ругань. Хоть я часто злился, но срывался редко и зря, что это не делал. Одно из полезных качеств мастера - умение ругаться. Да, это так.
Не подумайте, что у нас плохой коллектив, где все ругаются. Обстановка такая. Условия ужасные. Зимой чай покрывался льдом... Грязно.Воровство, все-таки есть и такие люди. Зарплату получал меньше 10 тыс. с высшем-то образованием.

Наблюдение номер 3. Депрессия возникает бывает вследствие неудач, ошибок, собственных поступков. Ошибки, ошибки, ошибки...
Да, здравствуют ошибки!!! Пока мы живем мы ошибаемся. Если делать выводы, они заслужат нам хорошую службу. Они наши учителя. Ну, может я перегнул палку, но от истины недалеко.
Пример. Предположим я плохо выработал месяц. Лодыря гонял почти весь месяц. Мало нарядов закрыл, а ведь это зарплата рабочих. Поругаем себя, обзовем: "Какой я ..." Все. Делаем работу нашу дальше. Без надрывов, ровно, равномерно.
Вспоминается из книги В.Л. письмо Валентина, бывшего наркомана, отсидевшего на зоне. Вот у него проблемы, так проблемы, вся жизнь - проблема. А мои, нашел чем "хвастаться". Здесь, наверное, со мной некоторые не согласятся. Своя кажется больше и труднее, которую сложнее разрешить.
Сегодня больше написал. Жду отзывов. Ух... Пока все, окончу, потому что вам много читать. Но есть еще наблюдения.

[Велимир]

[Дымок]

Чтобы хорошо и успешно работать, нужно отдыхать, расслабляться. Необходим баланс. Мне кажется это очевидным. Под словом "расслабляться" я не имею ввиду сутками лежать на диване, боже упаси.
В любом случае спасибо за ответ.

[Дымок]

[Vitalya]