Психологическая культура

[Колокольчик]

Проблема у меня такая: не могу адекватно ответить, когда меня обижают.

Если подробнее, то дело в том, что я всегда к людям стараюсь относиться доброжелательно и с открытой душой. Поступать с другими так, как хочешь, чтобы поступали с тобой. Но дело в том, что люди не торопятся отвечать той же доброжелательностью. И время от времени возникают ситуации, когда:

1. Люди ко мне грубы.
2. Люди пользуются моей добротой
3. Ведут себя как-то еще не очень хорошо по отношению ко мне.

Я понимаю, что люди бывают разные, и ситуации разные, НО:
Дело в том, что такие ситуации ставят меня в тупик, я не знаю, как мне на них реагировать. Я, находясь в хорошем настроении и расположенной априори к человеку, просто не могу так быстро перестроиться.
Разозлиться? Не хочется и в тот момент не получается, а возникает чувство растерянности...
Изменить отношение к человеку? А если это близкий человек, или просто не плохой. Да и вообще, из-за какой-то ерунды вычеркивать, грубо говоря, человека из свой жизни - как-то неадекватно.
Промолчать? Вроде как предаю себя и даю понять, что со мной так - можно.
Обидно? Да. Я к человеку со всей душой, а он...

В итоге ступор: и злиться нельзя, и не отреагировать нельзя, потому что начинаю себя обвинять, что не могу за себя постоять.

Потом спустя время думаю: надо было может поступить иначе, но в ТОТ момент иначе никак не получалось. А после драки кулаками не машут.
Все время быть начеку, заранее ощетиниваться - тоже не хочется.
В итоге злюсь, обижаюсь, виню себя, настроение безнадежно испорчено, а ведь я этого совсем не хотела, и день был такой замечательный, и солнышко так ярко светило...

Подскажите, что я делаю не так?

Как вообще правильно себя вести в подобной ситуации, может, у кого-то есть опыт?

П.С. Прошу не писать мне ответов в духе: "А..., это банальная оценочная зависимость, вот я этим не парюсь". Я рада, что вы не паритесь, но мне это никак не поможет. И что оценочная зависимость, тоже знаю, но свою конкретную ситуацию не вижу со стороны, поэтому прошу совета.


_________________
"Не придуман еще мой мир
Оттого голова легка
Нет звезды еще в небе и
Нет закона пока…"

[далуни]

Если вы в хорошем настроении, плохой поступок другого человека - не повод менять свое настроение. Оставайтесь в хорошем настроении. Это будет для него неожиданностью и тогда пускай уже он ломает себе голову, как ему реагировать.
Если ситуация застала вас врасплох, пользуйтесь универсальными домашними заготовками, как то:
- Ну и ладно
- И вам тоже доброго здоровья
- Да пошел ты
- Я подумаю об этом завтра
И моя фирменная:
- Я пока не знаю, как мне поступить, но я обязательно что-нибудь придумаю, я ведь умная женщина.
Оппонент после этой фразы начинает лихорадочно соображать, что же я такое придумаю и заранее бояться.

[KnowOneself]

Аналогично. Очень долго мучилась подобной проблемой, читала много умных книг, и наконец сдвинулось:пускай не всегда, но через раз, я начинаю справляться с этой ситуацией. Определила для себя маячки, т.е слова, жесты и что-то еще от оппонента, после которых я либо прекращаю диалог, либо перевожу его в другое русло, иногда очень и очень настойчиво. По иному говоря, выставляю границы и вырабатываю у себя привычку соблюдения этих границ. Это самое трудное, иногда хочется быть благодушной и для всех хорошей.

[Велимир]

[Велимир]

[Fiona]

[Fiona]

добавлю:

давание отпора ТРЕНИРУЕТСЯ.)))

[далуни]

[KnowOneself]

Да, и к близким людям признание границ, за которые нельзя заходить в отношениях с тобой, тем более относится. да, и с некоторыми разговор был достаточно жесткий и я не боюсь быть жесткой отстаивая свои границы. в общем, когда это становится естесственным, об этом даже как-то говорить много не получается. абсолютно согласна: тренировка, еще раз тренировка.
_________________
«Поражения и победы неотделимы от жизни всякого человека, если не считать трусов, ибо трусы не терпят поражений, но и побед не одерживают.»
Паоло Коэльо, «Победитель остается один»

[далуни]

[KnowOneself]

[Жена]

Колокольчик сама прорабатываю сейчас эту ситуацию. Думала, что после жизни со свекровью я закаленная и меня ничем не пришибешь, да вот не тут то было... И свекровь не научила...
Мне очень помогали вопросы самой себе
1. Почему я боюсь ответить человеку на его хамство?
2.Что случится если я отвечу человеку на его хамство и грубость?
3. Что случится со мной если я скажу нет и что случится если я скажу да (это на вопрос когда не можете сказать нет, чтобы не обидетьчеловека)? и так далее в зависимости от ответов.... В большинстве случаев понимаю, что ничего не случиться страшного и убийственного... Человек может развернуться т уйти, обидеться (а это его выбо и его проблемы пусть с ними справляется сам) и на фиг он тогда нужен, или человек, поймет что с вами так не надо и будет относиться по другому... Сами подумайте зачем вам человеки которые доброту за слабость принимают и еще и пользуются этим...

Люди поступают с вами так,как вы сами позволяете...

[далуни]

[KnowOneself]

Мне вопросы самой себе однозначно не помогали: я человек действия. Мне не тяжело именно действовать, вырабатывая какие- то навыки. Меня и успокаивают не слова, а какие- либо физические действия. Как- то, на мой взгляд, нелепо: меня будут гнобить, а я уйду в себя и вопросы себе задавать начну, потом буду долго и мучительно искать на них ответы. Нет, это не про меня. Мой ответ должен быть адекватен раздражению. И по столу стучала тоже, если нужно было. Хотя, опять же скажу, это моя особенность- я не созерцатель, а очень активный человек.
Да, и прямо завтра же воспользуюсь советом Далуни, очень уж фраза хороша, в душу запала
_________________
«Поражения и победы неотделимы от жизни всякого человека, если не считать трусов, ибо трусы не терпят поражений, но и побед не одерживают.»
Паоло Коэльо, «Победитель остается один»

[далуни]

Действие - это тоже хорошо. В подобных ситуациях уход в себя воспринимается оппонентом как слабость, растерянность. Любое действие, даже не самое удачное, лучше. Главное, чтобы оно не было ожидаемой реакцией. Вместо обидеться - рассмеяться, резко сменить тему, обдать холодом официоза. Бывало, во время коммунального скандала я начинала говорить очень тихо, медленно и терминологически насыщенно. Оппонент не понимал половины моих слов, но чувствовал угрозу и поневоле прислушивался, чтобы ее оценить.

[Жена]

[Белая Гвардия]

Я для себя заметила, что если я не жду от человека ничего - вообще ничего - ни добра, ни зла - то такие меня никогда не обижали. А вот когда отношусь по-особенному, начинаю миндальничать что ли - стараюсь сама этого человека не обидеть, думаю что сказать - напрягаюсь, короче - вот тогда меня этот человек и обижает. Причем обида всегда (ну просто десять из десяти!) носила неожиданный характер, было неприятно и обидно за себя - ах как подставилась!
А вот ( опять же: десять из десяти!) если не жду чудес - а вот они и происходят : и не обижают, и ко мне прислушиваются, и мне угодить ещё стараются.

[Жена]

[Белая Гвардия]

Я тоже так думала раньше. Я боялась, что "топну ножкой", а меня потом не простят. Со временем я поняла, что если за то, что ты не так сказал - тебя не прощают - это не те люди, и им со мной не по пути.

[Колокольчик]

Далуни

Да, хороший способ – использовать заранее заготовленные фразы. Мне такое в голову не приходило, надо попробовать. Особенно вот это здорово)))):

[Колокольчик]

[Белая Гвардия]

Колокольчик, что тут скажешь. Хамка она и есть хамка.
Вот тоже пример. У меня собаки. У моей подруги - тоже. Почему на неё дворник всё время отрывается, когда она их гуляет, а на меня нет? (Мы живем в одном дворе, речь идет об одном и том же дворнике). И ещё одна бабулька - скамеечная. На неё и её дочку орёт, мол, не гуляйте здесь. А на меня нет! За то же самое.
Невероятно, но факт.

[Маргарита Почитаева]

Колокольчик, как мне увиделось - в Вашей ситуации было бы здорово разобраться с чувством вины. Такое ощущение, что если Вы не ответите жестко, то Вы чувствуете, что Вас ущемляют, если ответите - что сердиться "нехорошо". А в человеке нет плохих и хороших чувств. Если кто-то пытается выместить на мне свое зло, то это он (она) ко мне приходит не с добром - имею право на адекватную самооборону. Для кого-то получить по мозгам - это самое правильное, потому, что иначе человек начнет ощущать свою безнаказанность и тогда уже я буду умножать зло на земле из-за того, что неуместно пытаюсь оставаться терпеливой и вежливой.

У нас нет плохих и хороших чувств, все зависит от того, насколько уместно мы ими пользуемся. Вас в детстве ругали за то, что Вы сердились, злились, так или иначе пытались выразить негативные чувства? Барьер в этом месте не ощущаете? Ведь если даже Библию вспомнить - там не только советовали относиться к ближнему как к себе самому, но, помнится мне, Христос довольно настойчиво гнал из церквей фарисеев и книжников, и явно не только силой Божьей благодати. Чувствуете определенный диссонанс? Ну вот представьте, что Вы - педагог, у Вас группа детей малых, а к Вам, не дай Бог, бандюги. Можно и уговорить, а можно и в лоб - если уместно. Есть закон о необходимой самообороне. А что мешает себя-то защитить и не грызть потом себя от чувства вины? Разница в чем? Любить себя не грех. Потому, как если себя недолюбливаешь, недоуваживаешь, то и рядом с тобой людям не всегда будет уютно.

Мне видится, что могут помочь две вещи. Первое - научиться отпускать ненужное и неуместное чувство вины и прочие вещи. Как это делать - есть книга Г. Двоскина "Метод Седоны". И второе - я думаю, здорово, когда человек четко понимает, что он не отвечает за чувства других людей. Что можно и радоваться, и плакать, и злиться, и обругать кого, если он сильно напросился, а иначе никак понимать не хочет. Да, лучше договариваться по-хорошему - но если не понимают тебя иначе? Значит сам виноват, ответ должен быть адекватным. И тоже есть хорошая книга, которая может помочь: Авторы Клауд и Таунсенд, называется "Барьеры". Посмотрите, насколько это Вам комплиментарно. Возможно, есть другие пути. Главное, чтобы Вам это подходило.

[LUDMILLA]

[KnowOneself]

Еще раз здравствуйте. Да, с чувством вины здесь очевидные проблемы. мне тоже близка эта ситуация, и я стараюсь с ней справиться, у меня получается. Хотя, бывает нахлынет, как раньше, но со временем такие моменты возвращаются все реже и реже. Никто Вам не поможет в этой ситуации, только Вы сами можете вытащить себя из этого болота. И тут все средства хороши, поверьте: и выработка умения стукнуть по столу, и высмеять хамку-продавщицу(что я бы сделала), и , в конце концов, оставление за собой права на ошибку. Это же так клево нажимать не те кнопки, говорить не те слова, идти не в том направлении:получаешь колоссальный опыт выхода из таких ситуаций.Пробуйте, ищите эти рычаги, и пользоваться заготовленными фразами тоже хорошо, я пользуюсь.
_________________
«Поражения и победы неотделимы от жизни всякого человека, если не считать трусов, ибо трусы не терпят поражений, но и побед не одерживают.»
Паоло Коэльо, «Победитель остается один»