Психологическая культура

[Маргарита Почитаева]

Буська, респект!

Самочувствие после занятий с ПТ действительно может ухудшиться поначалу, только если появляется уверенность - это уже само по себе мощная поддержка. Пожалуйста, берегите себя - переход из аута в норму связан порой с неслабыми затратами энергии, так что сейчас можно и нужно позволить себе какие-то поблажки. Все окупится, когда Вы восстановитесь. Только это может потребовать немало времени, так что наберитесь терпения. Год - так год, больше - так больше. Оно того стОит.

В общем, удачного дня и добрых начинаний

[Залетный]

Здравствуйте, Буська. Все методы хороши, что направлены на излечение, а, особенно, на изучение и понимание того, что с вами происходит. И прав был врач, который говорил, что все пройдет. Не забудьте лишь одно. Кроме всего прочего, необходимо время. Порой это самый главный фактор. Иногда, что бы все все вернулось в свое русло, нужны годы. Все зависит от методов и путей, которые вы изберете. Не верьте в то, что "одна таблетка и боль прошла." Удачи!
_________________
Все очень просто. Сделайте то, что вы задумали.

[Буська]

Маргарита, Залетный, спасибо!

Я сегодня с утра вышла на пробежку, сделала 7 кругов вокруг школы. Чувствовала себя как победитель олимпийских игр))) (или как нормальный здоровый человек))) - только пришла домой, дрожь ко мне вернулась, и целый день я в итоге пролежала как заяц, трясясь под одеялом.
Да, надо запасаться терпением!

Все время спрашиваю себя, в чем же главная причина моего состояния, но озарение пока не наступает)) Но поняла, что нездоровые отношения в моей жизни - не причина, а результат, а вот чего надо разобраться...

Пойду рисовать вечерние страхи.
_________________
"Если ты не знаешь, зачем ты живешь, это не повод стрелять разрывными, ты можешь попасть прямо в сердце своей половины..."

[Залетный]

Ой, ой. Вот только не надо себя винить. Это очень важный момент. Ваше состояние - результат разрыва отношений. Только так, а не иначе. В противном случае, вы усугубляете. Я знаю, что в соответствие с правилами не только форума, но и правилами морали, нельзя говорить, прочтите это, прочтите то... Тем не менее. Садитесь за комп, изучите внимательно тему Травматология любви и семейные войны. Хуже не будет. По крайней мере поймете, что у вас ничего сверхестественного нет.
_________________
Все очень просто. Сделайте то, что вы задумали.

[ksiy]

У меня тоже тревожное состояние и я иногда в панике,что это никогда не пройдёт.Мне помогают бассейн,стадион утром,вечерние прогулки.
_________________
И вновь продолжается бой.

[Буська]

Ksiy, приветствую собрата по разуму))) Прогулки - это хорошо, я о них сейчас только мечтать могу.

Залетный,
спасибо за совет, я читала, много узнала полезного для себя.

Напишу, как у меня дела. Начала я принимать лекарства. То ли побочное действие, то ли просто нервная система так работает - сплю 2 дня подряд...просыпаюсь, понимаю, что дрожь не прошла, и ложусь обратно)
И аппетит пропал ( что для меня вообще небывалое дело - я обычно стресс шоколадом заедаю)) - уговариваю себя хоть что-нибудь поесть, а то слабость, шатает из стороны в сторону. Единственный плюс - тревожность ушла, то ли мне физически так паршиво)) то ли лекарства действуют...или я выспалась?)
Повторяю себе "Это пройдет" как мантру
_________________
"Если ты не знаешь, зачем ты живешь, это не повод стрелять разрывными, ты можешь попасть прямо в сердце своей половины..."

[Таволга]

А врачу Вы говорили про потерю аппетита и сонливость на фоне лекарств? По-моему, надо обязательно сказать. Если это побочка такая, то как правильно себя вести, то ли продолжать приём, то ли менять препарат.
.

[Буська]

Таволга,
врач сказал снизить дозировку, но лучше мне не стало.

В общем, я перестала их пить. Не знаю, может, это не правильно, и слабоволие с моей стороны, но не могу так себя мучить...и чувствовать себя полным овощем) Сегодня, наконец, смогла встать и поесть, хотя еще пошатывает.
_________________
"Если ты не знаешь, зачем ты живешь, это не повод стрелять разрывными, ты можешь попасть прямо в сердце своей половины..."

[Таволга]

Не знаю... Если лекарство настолько не идёт... Мучить себя, конечно же, не надо, думаю.
.

[ksiy]

А мне врач помимо таблеток назначил капельницы.Меня как вырубило на пол дня,так хорошо я себя почувствовала.Боюсь привыкания,больно уж хорошо мне было,всё пофигу.
_________________
И вновь продолжается бой.

[Манечка]

Буська, а что псих тебе таблетки назначил? Буська купи ведро глины. Нормальные психологи с первого раза таблы не назначают. Психиатры да, только этим и заняты.

[Буська]

Доброе всем утро,
хочу поделиться мыслями, которые возникали в моей больной голове, пока я лежала, как пенек с глазками 0_0

Вот, например, выходить из зоны комфорта - это хорошо или плохо? - Приведу пример, немного изменив свою ситуацию. Предположим, я беру частные уроки английского, и мой преподаватель каждый раз подсмеивается надо мной, что я очень тихо говорю. Учит меня говорить громко, с выражением и уверенно. В итоге, каждый урок превращается в пытку. С одной стороны, я могу найти преподавателя, который будет радоваться , что я говорю умные вещи, пусть и пищу как мышь)) С другой стороны, я понимаю, что мой преподаватель по сути прав, и надо бы себя заставлять. Но я ведь могу начать болеть только чтобы не ходить на занятия! - как определить, что правильно? До какого момента надо бороться со своими комплексами?...


Еще я подумала, что раз мой организм вздумал болеть, значит, мне это для чего-то нужно.
Одна версия - я подсознательно хочу, чтобы моя мама была со мной мягче...Она с возрастом здорово изменилась, стала намного более резкой и жесткой, а когда я лежу и дрожу от страха, она будет вести себя как когда я была ребенком. - Мне этого не хватает иногда)

Или таким образом мой организм решил заставить меня снизить нагрузку. Когда вспоминаю, сколько я работала в прошлом году, даже сейчас вздрагиваю)) А теперь пришлось нагрузку сократить почти вдвое.
Вот такие мысли....

Манечка, я в любом случае таблетки уже не пью, только витаминки) А ПТ - да, он и психиатр одновременно, поэтому и назначил таблетки.
_________________
"Если ты не знаешь, зачем ты живешь, это не повод стрелять разрывными, ты можешь попасть прямо в сердце своей половины..."

[Fiona]

Бусь, привет!

Я прочитала твои мысли, вот чт одумаю.
Расширять границы хорошо, когда ты здоров и полон сил. Тогда справляешься быстро и качественно: оп-оп-оп.)))

А когда тебе итак трудно, ты просто остаточки энергии отдаешь на борьбу с преподом по английскому. Он же тебе не ораторское искусство преподает, чего это он лезет не туда? Ему плохо тебя слышно? Ну пусть попросит говорить громче, а не подсмеивается. Ты платишь деньги за обучение английскому, а не за расширение границ и зоны комфорта.

ДА еще, повторюсь, последнюю энергию тратишь на то, что тебе неприятно. Дохлое дело, ИМХО.

[Fiona]

Поправляйся ,я помню, как плохо быть пеньком с глазками.

[Маргарита Почитаева]

Согласна с Фионой - если хочешь развиваться, то выходить из зоны комфорта необходимо. Только, как я это увидела, в случае с преподавателем английского - нет там выхода из зоны комфорта. Есть взрослый человек, который не вполне благовидными способами "выбивает" то, что считает необходимым. Не особо считаясь с Вашими чувствами, Вашим здоровьем. Словно ковер (простите, неодушевленный предмет) выхлапывает от пыли.

Как я понимаю, выход из зоны комфорта оправдан тогда, когда Вы к этому готовы. Когда сами этого хотите. Когда есть возможность самому регулировать, какую "дозу выхода" взять на вооружение, чтобы не вызвать "передозировку". А так - можно ведь и закалять ребенка начать, выгоняя его голым на мороз. Разницу с нормальным, щадящим закаливанием чувствуете?

[Буська]

Доброе утро,
да, думаю, вы правы с зоной комфорта, меня это успокоило, - значит, я правильно сделала, что отказалась от этих занятий!

Сейчас ушла с головой в работу, это помогает, - лишь бы опять без перегрузок!

Посылаю всем хорошее настроение!


_________________
"Если ты не знаешь, зачем ты живешь, это не повод стрелять разрывными, ты можешь попасть прямо в сердце своей половины..."

[Залетный]

[Буська]

Залетный,

спасибо на добром слове!

Месяц назад я думала, что у меня ужасные болезни, неделю назад, я думала, что я на грани помешательства,
а сейчас я понимаю, что у всего лишь легкое тревожное расстройство! Я просто счастлива!)

Сегодня опять почувствовала всякие ВСДшные симптомы, и быстро схватилась за работу. Сейчас поняла, что 4 часа просидела, устала ужасно, и симптомы все прошли)
_________________
"Если ты не знаешь, зачем ты живешь, это не повод стрелять разрывными, ты можешь попасть прямо в сердце своей половины..."

[Залетный]

"...гораздо трудней не свихнуться со скуки
и выдержать полный штиль"
_________________
Все очень просто. Сделайте то, что вы задумали.

[Буська]

Добрый день,
расскажу, как у меня дела -
занимаюсь у психотерапевта, при чем практически отсутствуют душевные беседы, а в основном изучаем упражнения, направленные на гармонизацию. Мне очень нравится такой подход, рефлексировать я и сама могу)
Чувствую себя почти отлично (почти - вечерами все равно не могу нормально на улицу выходить, и когда поезд в туннеле стоит холодным потом обливаюсь, хоть и делаю все упражнения)
Но, когда вспоминаю себя в августе, понимаю, что все хорошо

Плюс работа (а моя работа - это образ жизни)) - размышлять о судьбах вселенной некогда.
_________________
"Если ты не знаешь, зачем ты живешь, это не повод стрелять разрывными, ты можешь попасть прямо в сердце своей половины..."

[Fiona]

Буська, привет!

Здорово! Ты молодец! Так приятно читать, что проблема решается.

[Буська]

Добрый всем вечер,

у меня вечер сегодня не очень, чувствую, что надо себя за уши вытягивать, хочется мнение со стороны.

Меня сегодня в какой-то момент выключило - все эмоции, радость жизни - ничего, кроме страха, что обратно не включится)) Читала, что так начинается депрессия - вот бы не хотелось)

Думаю, что со мной происходило за последние пару дней:
ходила на праздничное мероприятие (мне, как интроверту, это было тяжело).

Увидела в подъезде человека, похожего на того, из моего прошлого - очень сильно испугалась, час примерно не могла успокоиться.

Купили новую мебель, от нее запах, вроде не сильный, но я как-то нервно реагирую. (вот в этом месте чувствую себя особенно ненормальной)))

Спала сегодня 5 часов.
Реакция в виде полной прострации слишком сильная, как вы думаете?)

Да, еще перед глазами временами темные круги плывут - у меня так бывает, когда я сильно волнуюсь или сильно устала - но сейчас вроде бы ни то ни другое.

Чувствую себя в безвоздушном пространстве.

Буду благодарна за поддержку и вообще...
_________________
"Если ты не знаешь, зачем ты живешь, это не повод стрелять разрывными, ты можешь попасть прямо в сердце своей половины..."

[Fiona]

Буська, привет!

Может быть ты перенапряглась? Ну просто накопилась усталость эта и долбанула. Так бывает, чт овроде бы все хорошо, а потом ба-бах - откуда не ждали.

Может, тебе дыхательные практики поискать? хорошая штука (я давн оне делала, но мне нравится комплекс йоги "Сурья намаскар" - утренний небольшой комплекс, втом числе там работа с дыханием). Когда концентрируешься на упражнениях, мысленно не возвращаешься к раздражителям, отвлекает. Плюс польза.

А про мебель - все нормально. Вот у тебя такая реакция на запах, чег оже тут ненормального? Раздражает. Нормально.

[Буська]

Fiona,
спасибо за отклик! Я, конечно, здорово устала, но обычно я даже в состоянии переутомления, остаюсь эмоциональной, а вчера меня выключило...
Но я, кажется, поняла в чем дело - в прошлом году у меня неожиданно случилась аллергия на живую ель (а о причинах таких капризов организма я тоже догадываюсь), и теперь мой организм думает, что любой резкий запах - это очень опасно. Когда в комнате появилась опасность до потолка, он у меня ощущения выключил...Забавно наблюдать за собой))
_________________
"Если ты не знаешь, зачем ты живешь, это не повод стрелять разрывными, ты можешь попасть прямо в сердце своей половины..."

[Маргарита Почитаева]

Современная мебель, особенно новая, к сожалению, не всегда полезна для здоровья. Там фенолы и всякая бяка порой в воздух выделяется. Так что может и мебель на что-то там повлияла. У нас ведь за экологичностью мебели не больно-то следят продавцы мебели. У меня девушка курсовую писала на эту тему - так ни в одном магазине (у нас по крайней мере) тогда продавцы даже сказать не смогли, из чего сделано, насколько экологично.

Держись, Буська!

Высылаю генератор пожеланий на 2015 год!
Первые три найденных слова - девиз на 2015 год!