Психологическая культура

[Соня Соколова]

...боль дает возможность многое осознать , но с этим осознанием приходит ощущение того , что ты больше никогда и ни чему не удивишься... Ты стал старше своих лет и это , разве, благо ?

[Anderson]

[Картинка]

[Нелли]

[Соня Соколова]

[Картинка]

[Соня Соколова]

[Картинка]

[Соня Соколова]

[Картинка]

[Соня Соколова]

[Fiona]

Соня, здравствуйте.
Прочитала Вашу тему.

У меня были слезы в общественных местах, когда был пик горя из-за расставания с любимым человеком. Прошло со временем и только со временем. Ну и безопасные успокоительные я пила, типа, валерианки, пустырника, новопассита.
Тяжело было. Но при этом была огромная воля к выкарабкиванию из депрессии.

Конечно, чем дольше депрессивное состояние длится, тем меньш веришь, чт овсе бывает по-другому. Но по-другому однозначно бывает.

И в Вашей жизни будет!

[Fiona]

Но надо бы разобрать ошибки. Из-за чего не складывались отношения вообще. Только не винить себя, а отстраненно посмотреть, а что не так, где больные места, может, найдется закономерность, почему выбираете людей, которые с Вами не остаются или людей с определенным характером, который Вам не подходит.

Только я думаю, это надо делать, когда сможете спокойно и отстраненно размышлять на эти темы. Не сейчас. И без обвинения себя в чем-либо.

[Fiona]

Когда просыпаешься и понимаешь, что ВСЕ не так, это не фатально, это скорее, конец одного этапа жизни и переход к новому. А новый можно выстроить более качественно!

[Соня Соколова]

[Fiona]

Соня, я Вам очень сочувствую.

В таком состоянии сил не остается ни на что. Но можно попробовать разрешить себе жить в легком режиме: делать то, на что есть силы, И не ругать себя за это! Не ругать за слезы, за злость и гнев (их, конечно, желательно не срывать на родных, но и забивать в уголок сознания не стоит).
Т.е. как бы включить экономный режим жизни.

[Fiona]

Вообще я недавно услышала мысль о том, чт онадо проживать эмоции. Как Андерсон уже в этой теме про слезы написала.

Людей с детства ругают за недобрые эмоции, за злость, гнев, обиду. И человек привыкает их как бы прятать. Но они всего лшь загоняются в подсознание.

Я стала для начала признаваться себе в сложные моменты, когда готова взорваться от злости или ярости или обиды: да, я испытываю сейчас жгучую злость. Мне очень обидно, что.... Я признаю, эт омои эмоции и я разрешаю себе их чувствовать.

И потом прислушиваюсь к ним. Не бегаю, не ищу на кого бы выплеснуть, а вначале как будто изучаю их и признаюсь и полностью ощущаю их.

И мне стало легчать. Эмоции длятся не так долго, они уходят. Я их проживаю.

[Картинка]

Есть еще вариант, это чуть на попозже, когда острые пики эмоций пройдут…
Можно давать себе время на подобные эмоции. Что-то вроде: «я пол часа поплачу, лежа под пледиком и потом пойду себя побалую чем-нибудь вкусным»…
А вообще на будущее…выравнивайте фон эмоций. Если есть в жизни (или внутри самого человека) «предрасположенность» к отрицательным эмоциям (мыслям, переживаниям), то старайтесь менять знак «минус» на «плюс». Можно попробовать заполнить свой внутренний мир позитивом.
Сначала сложно стараться думать в другом ключе. Потом становится легче. Тут главное постепенность и начинать лучше с малого. Учится замечать хотя бы пару моментов в течении дня. Пусть они просто проскочат 5-ти секундной мыслью. Задача, их заметить.
Дальше войдет в привычку… и однажды… идешь по улице в теплый день и думаешь: «Боже, как же хорошо жить»…
Это придет к вас Соня, обязательно

[Соня Соколова]

[август14]

Соня, но почему Япония? Одна, без мужа и детей? Цель поездки и жизни там?
_________________
Цель бега есть полет(с)
Я из форумчан 2005г- призыва)))