Психологическая культура

[Евгений Евтушевский]

[Колокольчик]

Интересная, оказывается, тема. Почитала ее с самого начала, кое-что для себя почерпнула. Что касается собственного опыта - занимаюсь пока по мере возможностей, но хотелось бы больше. Стараюсь практически не пользоваться общественным транспортом, хожу пешком. Раньше одну-две остановки проезжала, а теперь пройтись до того места, куда мне нужно, 30-40 минут в одну сторону - в общем-то, нормально. И чувствую себя после прогулки гораздо лучше, чем до. Трудно себя бывает заставить только поначалу, а потом втягиваешься. Но я стараюсь не "пережимать" - прислушиваться к телу - если мне реально неохота, то я и не пойду. Но чаще всего бывает не неохота, а просто лень. И как-то помаленьку учусь эти понятия разграничивать. Иногда гуляю по городу, в любую погоду. Правда, не очень люблю штормовой ветер, а в остальное время - совсем нормально))) В каждой погоде есть своя прелесть... Летом бегаю по утрам, почти каждый день, либо катаюсь на велосипеде. Не сажусь завтракать, пока не побегаю. Вот с физ. упражнениями пока не очень...
_________________
"Не придуман еще мой мир
Оттого голова легка
Нет звезды еще в небе и
Нет закона пока…"

[Евгений Евтушевский]

[Колокольчик]

[por]

Сколько себя помню всегда чем-то занималась: в детстве - спортивная гимнастика, в школе - шейпинг был, в институте бегала, сейчас уже третий год занимаюсь степ аэробикой. Очень нравится и всем, кто любит динамичный спорт, советую.

[Евгений Евтушевский]

[Евгений Евтушевский]

Вчера открыл осенний купальный сезон на лесном озере, температура воды - 9 градусов

[Caminante]

Прктикую хатха-йогу по 1ч.45м.-2 ч. 3-4 раза в неделю. Очень помогает и для поддержания физического здоровья и эмоциональной стабильности

[ksiy]

Занимаюсь бегом,волейболом,бодифлексом,бодибилдингом,танцами,плаванием.
_________________
И вновь продолжается бой.

[Дымок]

---------

[Дымок]

Для вас Муслим Магомаев "Герои спорта". Слова - Добронравов, музыка - Пахмутова.
http://www.youtube.com/watch?v=Q235jz6VpvE

[Евгений Евтушевский]

[Fiona]

Евгений, очень понравилось Ваше выступление.

[август14]

А я прикупила себе шагомер ( классная вещь, рекомендую!) и теперь к концу дня вижу, сколько я наматываю - от 12 до 17 км ежеденевно - в обычной жизни, не специально, а сугубо сочетая дела и ходьбу. Всюду, где можно - только пешком и в быстром темпе! Отлично помогает выбрасывать всякую дурь из головы. Плюс лыжи (зимой), велик, плавание ( летом). И босиком ходить - обязательно - с мая по сентябрь!!!
_________________
Цель бега есть полет(с)
Я из форумчан 2005г- призыва)))

[Евгений Евтушевский]

[Колокольчик]

[Дымок]

Интересно, а почем продаются? В каких отделах? )

[ksiy]

Я к своему комплексу ещё присоединила дыхательную гимнастику Стрельниковой.
_________________
И вновь продолжается бой.

[Чеви]

У меня потрясение и переворот в сознании)). Я первый раз в жизни плавала в ластах!!
Сегодня вскочила в шесть, в 7.20 уже в воду влезла, и сорок минут как обычно медитировала на досочке. А потом спохватилась - что же я время теряю! Побежала, нашла ласты. И гоняла, как ракета!)) Ну просто эйфория!
Но нагрузка, я вам скажу! Если так полчаса погонять - какой там фитнес! Они тяжеленные!!
Но просто восторг полный . А вы говорите - какие радости после 35и!))

[ksiy]

почему то спорт начал утомлять,постарела что ли.Раньше побегаю ,потом в тренажёрном качаюсь.А сейчас устаю.
_________________
И вновь продолжается бой.

[Ryabov]

Ирландскими танцами!
_________________
Wisdom'n'compassion

[Faith]

Бадминтоном!

[Faith]

Я, кстати, недооценивала возможности игровых видов спорта. Это очень весело, азартно, заряжает энергией и целым комплексом эмоций. И это общение.

[ksiy]

На игровых видах спорта не скоректируешь фигуру,пробовала тенис-не понравилось,волейбол не переношу.Бадминтон нравится-не с кем играть.Уважаю бег,плавание,тренажёры.Я люблю ни от кого не зависить,встала-побежала,пошла в бассейн когда захочу или в тренажёрный.Занималась арабскими танцами-нравилось,но тренер начала унижать-бросила.
_________________
И вновь продолжается бой.

[Чеви]

В этом году еле-еле. Хожу раз в неделю в выходной в тренажерный зал. Но даже это держит! В прошлом году научилась отжиматься по-настоящему , не с коленок и не животом на пол!)) Правда, всего 3-4 раза, но мне 45 и собственный вес, вообще-то, не маленький.
И тянусь же на шпагат! елки-палки!)) Поначалу за месяц здорово продвинулась - и на полгода застряла! как психологический блок. А сейчас, ттт, пошло. Очень хочу сделать! Тянусь на прямой (ноги встороны), уж правый-левый потом!! А потом надо взяться за мостик, пока что даже оторваться от пола не могу! :'( хотя уровни у меня на тренажерах хорошие!
Вообще возраст, конечно, пришибает . Надо летом раскачаться!